导读：如果你的身边有小伙伴在学习心理学，你会不会觉得他们就能精通星座命理、时刻温暖治愈、从此解锁“看穿人心”的技能了呢？其实现在大部分人都是这么想的，这导致了心理学变成了一颗被一层一层包裹住的洋葱。想了解心理学但又对一本又一本厚厚的著作望而却步？来吧，让我们花一分钟的时间，一层一层剥开心理学的洋葱皮。
本文整理自曹雅妍、张晓于2016年7月16日武汉物外书店演讲内容
文：曹雅妍、张晓 | 《一分钟心理学》作者
摄：武汉物外书店
初衷
一分钟心理学的创意来自壹心理的产品经理李广全，我们都叫他猫叔。2012年，微博上流行起信息图表，将信息可视化，这种新形式非常受用户欢迎。受到这一形式的启发，猫叔提出，心理学作为一个复杂的理论体系，只用文字描述不够直观，为什么不针对热门的话题和时间，每周制作一张信息图表解读当中的心理学元素，为用户提供一分钟就能学习到的心理学知识呢？
这个创意非常符合壹心理“通过有趣的方式传播实用心理学”的宗旨，所以马上就被付诸行动。心理学对于普通大众，就像一颗洋葱，包裹着鸡汤，包裹着伪科学，包裹着传闻。希望通过《一分钟心理学》这本书，一层一层地剥开心理学的洋葱皮。可能会鼻酸、会流泪，但真实总会给你超越痛苦的安慰。
以上是制作1分钟心理学的初衷，随着制作的期数增加，到了某一天，它就出版了。
我是本书的制图作者，也是壹心理的科普专栏编辑，因为它我在今天遇见你们。
《一分钟心理学》制图作者曹雅妍
《一分钟心理学》作者张晓
被误解的专业
《一分钟心理学》第一篇内容是《被误解的心理学》，其实不仅是心理学。生活上，我们对每个行业都有着片面的理解。
例如：你学计算机的？给我修一下电脑
你学画画的？帮我设计个Logo
你学流体力学？帮我倒杯水
你学心理学的？帮我算一下命
不是我们对知识不尊重，只是我们对学识有领域上的区别。而对于不熟悉的领域，更倾向从表面特征去判断，这样就会很容易闹出上面这些笑话。
一般人认为的心理学是……
① 你知道我在想什么吗？警告你别分析我！
② 心理咨询，哎那什么，我最近有点抑郁，帮我咨询咨询一下呗
③ 你一定会催眠吧！
④ 你学心理学的，一定是心理变态吧？
☆一分钟辟谣☆
1．心理学人真的不知道你在想什么
大概有99%的心理学生都会被问到的一个问题：你知道我在想什么吗？
反应也从耐性解释到在心里翻白眼
其实坦白讲，学心理学的人，大致上能分两种人：一种是想知道别人想什么的；二种是自己带着心理问题要解决的。
我自己当初也是冲着洞察别人在想什么去选择心理学，但后来接触过心理学之后就会发现，心理学真的不是读心术。
清华大学心理系主任彭凯平教授在心理学概论MOOC课程的讲述:
很多没学过心理学的人，第一次碰到心理学家，总是爱问一个问题，猜猜我在想什么，我经常回答，我不知道你在想什么，但我知道75%没有学过心理学的人，碰到心理学家的第一个问题总是这个问题。
这是什么意思，这就是我们心理学研究的不是个案，研究的不是你的个人心理，我们研究的是大众的心理，研究的是普遍的规律，科学上我们叫大数原则。
没有一个正经的经济学家会说这支股票明天一定会涨，这违反他的职业操守，违反他的职业训练，违反他的科学的原则，但经济学家可以说股市的基本规律是什么，所以科学总是研究规律的，心理学不是相面，心理学研究规律
比如，关于爱情，心理学研究的不是你男/女神会不会爱上你，而是从一定数量的恋爱群体里探究，不同的个性与条件（出众的外表、伴侣的相似性、或是仅仅多次重复出现在一个人面前）是如何增强“恋爱”的几率的。
2．你的心理学好朋友是不会给你做心理咨询的
受影视作品影响，外界了解最多的就是心理咨询，几乎将心理咨询与心理学划成了等号，但心理学并不仅仅包括心理咨询。
很多人会误以为心理咨询就是“授人以鱼”，给你一套解决方案，包办各种难题。但准确来说，心理咨询是“授人以渔”，引导你进行更多的自我觉察，在困境当中发现自身的资源，寻找到问题解决的出路。
心理咨询这么贵，我找心理学的朋友帮我咨（liao）询（tian）不好吗？
当然不好！
在咨询过程中，要尽量避免双重关系。朋友不仅认识你，也认识你身边的人，这样的身份会破坏到咨询师的中立性，影响判断。当然，这是基于该朋友是专业心理咨询师的前提下而论。
事实上，不是每个学习心理学的人，都懂心理咨询。
心理咨询只是心理学的一个应用分支。专业心理咨询师的养成需要接受长期的培训，不断地磨炼技术，累积个案时长，接受专业督导，进行自我体验，持续不断地成长。这是一个既费时又烧钱的行业，不是每一个心理系学生都愿意投身其中。
3．催眠不是必备技能，你也不一定能被催眠
继心理咨询后，第二个被广大误解的一个概念就是催眠。我们常常在影视作品里会看到，咨询师都会让来访者躺在椅子上进行催眠，着让很多人认为咨询就等于催眠。
催眠作为精神分析学派早期的心理治疗法宝，后来因其局限性被弗洛伊德放弃，虽然目前催眠在心理治疗中仍然占有一席之地，但现在大多数心理学家的工作都不会涉及到催眠。
催眠是一种暗示技术，除了催眠师的技术外，催眠成功与否也取决于受术者本身，就是我们说的受暗示性。从统计来看，大概只有约15%的人很容易被催眠，有5%~20%的人是不能完全被催眠，其余的人介于这两者之间。
作者现场为观众进行催眠易感性测试
4．心理学人不只研究变态
我大学在一个中学里实习，当时那所中学虽然设有心理咨询室，但坐班老师是由任课老师兼任的。那时候我坐在咨询室，对于学生来说也是一件新奇的事情。我记得当时听得很清楚的是，路过的学生会开玩笑说，你心理变态的，赶紧进去咨询一下！！！
大家对心理学人的理解都是坐在医院办公室每天接触他们理解的“心理变态”人群。当中还有很大部分人认为，学习心理学的人本身就是心理变态。
其实，在心理学范畴中，变态对应的是常态，它指的是偏离正常人心理活动的心理和行为。按照心理测量的统计学标准，人口中心理正常和异常成正态分布。
所以，“心理变态”人群约占总人群的5%。而大多数的心理学分支研究的对象是正常人的心理学活动和规律，就如刚才说到的，研究的是普遍规律。
而不可否认，学心理学的人里的确比其他群体出现更多的心理异常人数，但这不代表着学心理学的人会变态，而是从一开始的学习人群就决定的了。之前说过，学习心理学的人两种人，其中一种就是自身带着心理问题来寻求答案的，换句话是，他们不是学心理学学变态了，而是变态了才学心理学的。正因为有这个原因的存在，给公众的感觉是学心理学的人心理问题反而更多，其实是先后顺序的问题。
☆读过许多道理，却依然过不好这一生？☆
其实说了那么多，心理学就是研究普遍规律的科学，而我大学老师在社会心理学的课堂上说过，虽然我们学了那么多心理效应，那么多反应机制，但我们还是无法抵抗，该怎样反应还是怎样反应，都是走不完的套路。
那研究心理学有意义吗？
我的答案是：有
在这里分享两件事情：
在《一分钟心理学》里面有一期叫《那些你误以为的同性恋》，我们整合了很多有关同性恋的科研结果、人群数据、研究历程等等内容。提及到这个是因为，在以前，我在电视上接收到的信息是，同性恋是后天形成的。当时的原话是：之所以为同性恋，是在儿时没有在同性别的父母辈上获得崇拜的情感。意思是说，比如我是女孩，我小时候没有崇拜过母亲，这会有可能让我发展成同性恋。可怕的是，我对这一理论信了很长时间，直到后来再接触到才发现，近代科学的研究指出，同性恋的形成原因更倾向于先天因素。
那么说电视节目就错了吗？在当时，可能是没错。为什么这么说呢？这是针对形成因素的研究，但就同性恋的定义来说，我们也经历过很跌宕的过程。从病态、不同程度的性变态、再到常态一步一步的从一本又一本的精神疾病鉴定手册上除名。从最早的定义到首次除名，这一共花了77年的时间。因为无知所以恐惧，这其中的意义不用我多说。而形成原因是先天还是后天的研究，就关乎着那些所谓后天“治疗”理论和实际意义上的作用是否有效。
还有一件事，心理学有一个名词叫“fight or flight”，意思是“战斗或逃跑”。是指一个人在面临危险情形的时候，如果认为自己有获胜的把握，会反抗，如果认为自己很可能在反抗中输掉，会逃跑。这是我们在面对危险事情时机体自发的一种自我保护机制。
但在前阵子我们编辑部出了一篇文章——《受害者在遭遇强奸时为什么会僵硬失控？》，里面提及到第三重机制：僵硬。
有一种叫受害者有罪论，意思是，但犯罪发生时，我们却责怪受害者一方，这一般发生在小型犯罪事件中，例如钱包被偷了，我们责怪受害者为什么不保护好自己的财务。这种情况很少会发生在重型犯罪事件中，除了一个，那就是强奸。
“你为什么不逃走？”
“为什么不尽力反抗？”
这是经常会听到的声音，但这篇文章就能很好地阐明这一切。
文中的研究员艾福林·莎士比亚通多对多个受害者采访发现，这种现象并不是个例。他们并不是不想逃跑、不想反抗，因为动弹不得是身体给他们的一种保护机制。当人的身体被攻击者掌控，心里极度害怕重伤或死亡的时候，极端生存反射作用就会接管身体。因为身体认为，如果受害者在此时进行反抗，会遭受到更大的伤害。不仅如此，受害者的心率和血压都会变得微弱之极，甚至会突然犯起困来。这有点类似于动物在面对被捕猎危机的时候出现的假死状况。
这种机制不仅我们很多人不知道，受害者也不知道。他们会责备自己懦弱、不够勇敢。也会因为被外界的质疑而更加痛苦。如果我们都知道了这一层原因，那我们对受害者的二次伤害也会大大减少。
说了这两件事是因为，我想表达的是，研究心理学是有用的。因为无知我们把同性恋当变态、把受害者当懦夫。它也许不能改变我们的行为，但能让我们用更准确的眼光去看待事情。就像我们书里最后一章说的，世界的模样，取决于你凝视它的目光。因为理解，所以接纳。能让我们更好地连接他人，连接世界。谢谢！
☆这就是高大上的《一分钟心理学》！☆
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