大部分熬夜无关努力，低效而已

文：李小雨

前段时间总是要加班到很晚，大半夜才停止工作，朋友圈冒个泡就会有朋友亲人的安慰和关心“自己创业是很艰苦，我们能理解”“不要让自己太累了，事业和身体都要兼顾啊”“一个人要操那么多心，一个女孩子怎么能受得住啊”，而我自己呢？飘飘然，很享受于这种自我虚构的被认同的满足感之中。久而久之，结束工作越来越晚，睡眠质量越来越差。

躺在床上，没有发觉眼睛一直睁着，前朝后代、天上地下、家长里短、七大姑八大姨，一锅粥一样有意识无意识地在脑海里翻江倒海，估摸着半个小时就过去了。好像习惯了这种方式，加班、晚睡、晚起、加班......终于身体还是熬不住，亮了红灯！

真的有必要每天加班吗？真的事情多到自己无暇顾及吗？

我是自己创业，工作时间比较闲散，随自己安排，一天工作内容也比较简单，而且有很多助理在做，我甚至有足够的时间看书、喝茶、出去走走。然而是什么让自己过得好似很仓促？

有时候，我随大家的上班时间早上九点便悻悻地坐在书桌前，开了电脑，开了手机，摊开本书，漫无目的地走神、刷朋友圈或者看八卦，然后重置一下手机、下载个软件、P几张图。这个期间，似乎除了工作别的事情都是那么有意思，那么吸引人，直到他们下班我的事才开始迫在眉睫。

半夜刷一刷朋友圈，经常能看到这样的状态：“复习到这个点，眼睛要瞎了”、“这个点还在包快递，我也是蛮拼的”、“一切都很难，但还得坚持，这就是所谓的生活”，还有文艺一点的版本“多年以后你会感谢现在这么努力的自己”，状态底下自然是一堆赞和安慰。当事者带着“我很努力”的心理认同，继续披着月光，把事做完。可心里好像有个正义小人总会等满足的心归于平静的时候，跳出来说“本可以不用这样，你要真的努力又何至于此？”。

一个做微商的朋友，除了自己的本职工作做的有声有色，兼职的微商也是在短短一年半的时间里做到全国特级代理，所有资料整理的井井有条，安排讲课、培训、成单新客户、回访老客户样样不差。正常想来，如此之多的工作肯定要朝五晚九，可实际上她总是群里加班最少、最早躺上床的人。不用问我为什么，效率高而已。

我不相信美其名曰“我喜欢夜里工作，因为效率高”的鬼话，大部分人还是被“拖延症”这个传说中的癌症逼的无处可逃。有时间做工作或者学习的时候却玩手机、刷朋友圈、看明星八卦、逛淘宝甚至走神、天马行空，逼到截止日期才熬夜、加班，最后匆匆上阵。结果工作没做好，学习没学好，还让自己假意地觉得一切都很忙很累。这就像被逼急了而跳过围墙的狗一样，其实它并非是多么有潜力的选手，大部分加班无关努力，低效而已。

如果你每天都要加班才能完成自己的工作，那么除非你很热爱它，否则另选出路，因为你的自由和心灵的健康比什么都重要。

提高效率，珍惜生命！

原题：大部分熬夜无关努力，低效而已

本文由西安雨花石心理咨询中心李小雨老师原创，转载请注明出处！

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