主题：走出精神内耗

把能做的先做了，剩下的交给时间，每一次微小的行动，都是对内耗的有力反击。

少比别人、直面噩梦未来、用羞耻驱动行动，摆脱生存困局。

别再追问 “爱不爱”，先搞懂 TA 的 “若即若离” 背后，藏着怎样的过去。

比躺平更可怕的，是停不下来的"假装努力"。

看似对万事万物很包容的背后，其实是在丢掉我们“生而为人的本能”。

停止内耗最好的办法，是切换三种心理模式：静音模式，关闭内心的噪音；飞行模式，屏蔽外来的干扰；闯关模式，聚焦行动，增强自我效能感。

一旦破除了内耗的困境，进入深度思考的环境中，做事情就会很无敌。

当你选择直面它们，便是在告诉自己：“我有能力主宰自己的生命，无需他人多言。”

一个人内心消极的自我对话，是一种精神内耗的“噪音”。

每天困在大大小小的决策里，人们没有力气付诸行动，也没有时间做真正想做的事。