长期内耗的人,都隐藏着一种强大的能力
作者:清醒小鹿
来源:微信公众号:小鹿fm(ID:xiaolu199510)
容易内耗,是因为思虑过多,这个缺点一旦被正向使用,就是专注思考,不是缺点,反而是很多创业者和技术工作者必不可少的能力。
但生活中的大多数人,遇到事情,都更容易陷入内耗,而不是深度思考。
其中最重要的一个原因,是很多人没有意识到“思维”有正反两面的作用,而语言,就是将一个将思维可视化的工具,这也是为什么我一直鼓励大家要多说正面词语的原因。
语言就是一个人的世界观。
先有思维,再有语言,然后有行动,最后有结果,这个结果又给思维提供新的反馈,如此反复循环。如果你持续陷入到不好的状态中,一定是这几个环节的其中一环出了问题。
在认知心理学中对心理病人的治疗,就是集中在改变病人的思维(认知)这个起始点,最后推动后续事情的良性发展。
现代社会中生活的个人,每天受到巨大的环境影响,信息过载、人际关系、社会问题、财务状态等等复杂的因素,基本都需要在我们每天睁开眼睛就去解决,长期处于这种环境中,人是很难把自己拔出来清晰思考的。
就像当你头疼的时候,网络上大篇的帖子在给你制造各种焦虑、自称医生大师的人对你的病妄加结论、身边还有各种跟你相关的工作和关系问题亟待解决……
每天都这样生活,你的头疼不但得不到缓解,还会持续发酵,最终产生严重的生理问题。
而这一切事情的发生,明明都可以在你第一次发现自己头疼的时候,就去医院好好做个检查,然后放下工作、压力等等问题,好好睡一觉被彻底解决。
内耗严重的人,大多数都是责任心很重、做事非常认真、喜欢思考清楚前因后果的人。
这样的人在低阶状态时,呈现出来的就是对于周围环境、人际关系、语言动作非常敏感,但对于自己的行动又往往无法下定决心。
这种人一旦破除了内耗的困境,进入深度思考的环境中,做事情就会很无敌。
而要把自己的内耗思维调频到深度思考上,在当下的环境中,做好这几点非常重要!
01
定期跟互联网信息戒断
防止认知过载
自媒体对于认知的强调,已经覆盖了真正有用、有价值的信息,所有对于个人有用的知识,往往离不开几个最重要的方向:
1、社会大环境(经济、政治、医疗、历史)
2、真实实践感受(完全取决于个人,相信你自己的判断,没人能对你的生活指手画脚)
3、深度思考后的行动,最终所带来的反馈信息。
任何一个人,是不可能仅仅依靠书本上的文字,获得真正改变的,只有跟自身处境相同、能够带来彻底觉醒的知识,才会对一个人的认知有深刻的洗礼。
而这种东西,只能在自己的工作环境、生活环境中去体会,不然任何一种感受,只是思想的舶来品,看到了也不能做到“知行合一”。
早点看清这个真相,就越早对很多信息和知识祛魅,在干中学习,对深度的认知思维祛魅,学到了就尽快去实践,完成这个认知和自己的社会化过程,只有这样,才不会成为知识的容器,而是让知识真正为自己服务。
早起不看手机的劣质内容、晚睡不刷垃圾视频、休息时间尽可能吸收完整的信息知识……只有这样的方法,才能让你还没成熟的思考,更加清晰,而不是轻易陷入内耗中去。
02
自我意识不要太强
学会在关系中看见别人
判断一个人是自大狂还是解决他人需求的人,唯一的标准,就是看他有没有愿意听别人说话、解决别人问题的态度和能力。
我因为做内容拿到了一点结果,很多人会加我微信跟我聊天,但是在这些聊天的人当中,有很多低段位的人,一上来就是直接提出自己的问题,他们希望通过一次聊天,就可以得到一个好的答案,这种自信、不拍被拒绝的能力确实很强。
但更强的人是,看到我的需求,主动对我释放情绪价值(肯定我的能力),再问具体的问题(比如:你有一篇文章写的很好,想知道当时你的写作动机是什么呢?因为这个观点真的很少有人能想到……),类似于这种,真实、具体又亲切,是更加难以让人拒绝的。
在现实社会中,我们很容易把自己放大,把他人缩小,所以大多数时候都是把自己太当回事,接受不了被人无视、被人看不起、被人辱骂,但其实想一想,如果每个人都是膨胀的气球,那大家在一起只会相互挤兑,根本没办法组织成一个杀伤力更大的团体和公司。
在苏格拉底的格言中,最重要的一句话就是“认识你自己”,你真的认识自己吗?
大多数人不是伟人、名人,我们要认识到自己的渺小,但要有一颗坚强的心,学会目的性更强一点地生存,先把自己打碎,再一点点拼凑起来,这才是真实的人生。
03
尊重自己的真实感受
训练独立思考的能力
人总喜欢欺骗自己,明明在一段关系中被人占尽便宜,但还是会因为别人说了几句好听的话,就忘了自己的需求,过度为别人服务;也会因为世俗要求和道德标准,把真正有用的关系和物质需求拒之门外,美其名曰“修身养性”。
但真正不想要的人,是看清了社会一切俗物的表面性,能够做到精神富足、情绪稳定、物质丰满的人,而不是明明在泥潭里,还直接摆烂说我什么都不要的、自欺欺人的人。
培养自己对真实世界的感受力,然后尊重自己的感受。
就像你的一个朋友,如果经常跟你吐槽他的感情生活和原生家庭,已经严重影响到你的能量,这种时候你应该做的是尊重自己的感受跟他划清界限,而不是因为可怜他的弱,依然贡献自己的精神和物质力量去改变他。
我们能改变的,除了自己,没有其他。
在遇到一些非常不舒服的关系和事情时,先对自己真实的生理感受做出分析,再根据自己的判断做出选择。跟你再亲的人,他也不是你,一定不要轻易对别人的建议言听计从,除非他是跟你的利益关系绑定非常紧密的人。
但现实生活中的大多数的人,包括你的家人、爱人和同事,都做不到和你真正的统一战线。
这就是学会独立思考、尊重身体反应的好处。清晰、完整、有方法技巧地处理自己遇到的精神困境和现实困境。靠近那些可以滋养你、提升你的人和关系。
我亲爱的朋友们,很多时候危机就是转机,缺点也是优点,当你被困住不知道如何走下去的时候,不妨彻底放下心中的偏见和委屈,暂时用接受的眼光去面对困难和迷惑,或许就能迎来另一种不同的人生。
以放下的心态接受、以干砸的心态去干、以打破自己的方式去重建内心秩序。
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