当你能接纳生活中的无序和不确定感，学会以退为进，允许一切发生，就会少很多焦虑和内耗，多一份淡定和从容。

过度紧张看似是为了把事情做好，但本质是为了不让他人失望。

焦虑是一种没有对象的担心，可是如果你行动的话，就是会有具体的对象的

我们感受到焦虑的时候，都不要急于掩饰和回避，而是好好感受一下这份焦虑。

如何在感官过载时，平复自己的情绪？

焦虑本身没有问题，焦虑症是长期性和过压性地积累，带来内分泌紊乱失衡的结果。

如果焦虑感让我们难以正常生活的话，我们该如何安顿内心的焦虑感呢？

研究发现了深度睡眠的一种新功能，它能通过重组大脑中的连接在一夜之间降低焦虑。

很多时候，我们总是在焦虑中度过，那么不妨换个方式，来看待它，或许就不一样了呢？

我们总想着摆脱焦虑，但这反倒会使症状加剧。