主题：#情绪价值

当一个人和我们相处的时候，要么感到开心，要么感到振奋，要么感到朝气蓬勃、意气风发、心发怒放、福流澎湃，这个就是情绪价值。

说到情绪稳定，很多人第一个想到的就是压抑自己的情绪，就算怒火攻心也要强迫自己冷静，保持理智和对方说话，仿佛这才是成熟。

通常使用心理咨询这个工具的人在精神方面是有某些需要的，同时也存在一个现象：咨询的进程难以稳定、持续。常见的原因是：1.经济压力；2.心理状态。

莫名的疲惫，越休息越累的状态，也许是因为你正处于心理性疲劳中。

正念，是有意识地觉察当下发生的一切经验， 不做评判，而只是感知的一种状态。

情绪起伏是很正常的，就像广州的天气，一天四季。

不开心的时候，你是不是想找人聊一聊？聊完后，情绪是变好了，还是更不好了？

关注情绪化进食、认知扭曲和自我调节的作用

然而，更容易让脑子不清爽、心里不宁静的是我们日常生活或工作中因各种事物和情况所产生的情绪和不舒服的感受。这些情绪和不舒服的感受：

有研究表明情绪价值对于关系的维持起到了不可或缺的作用(Seven, 2022), 并非仅仅是“奢侈品”, 而是“必需品”。