当我学会“梅拉宾法则”，和孩子的沟通突然顺畅了
作者：一步
来源：微信公众号：一步养育（ID：gh_197d8b4059a1）
昨天，朋友跟我吐槽她11岁的孩子。
起因是孩子期末考试不理想，她开完家长会，回来忍不住说了几句：
“考的还不如期中，越来越差，真不知道你是怎么学的？”
“明年就要小升初了，你还有心思玩？”
“都这么大的孩子了，什么时候能让人省点心！”
孩子听完，一言不发，转身回房间“啪”的关上门。
她更加气不打一处来，又追去门口“补刀”。
只听孩子在里面大声来了一句：“说够了没！是不是要我把命还给你才满意？”
闺蜜实在想不明白：明明两年前听话又懂事的孩子，怎么变得如此不可理喻，自己付出这么多，难道不都是为了他好！
其实，我也碰到过相似的情况，直到我了解到“梅拉宾法则”，才明白：
孩子关注的不是我们为他好的本意，而是我们粗暴语言带来的感受。
从那之后，我改变了和孩子的沟通方式，现在不止女儿，连她的同学都说：“阿姨，你说话好温柔啊！”
今天就来聊聊，如何利用“梅拉宾法则”进行亲子沟通，简单3步拉近亲子关系！
01
亲子沟通的底层逻辑
心理学中有一个“梅拉宾法则”，说的是：
沟通的效果，7%取决于谈话内容，38%取决于辅助表达的方法，如手势、语气等，55％取决于肢体动作。
换句话说，孩子不是听你说什么，而是在看你说什么。
当你和孩子交流时，如果表情是愤怒、失望，语气是尖锐的高声调，即便道理再正确，只会引发孩子的沉默或反抗。
“梅拉宾法则”明确指出：人与人交往沟通中，你用什么表情和态度，对关系影响很大。
亲子沟通是亲子关系的基础，掌握了正确的沟通方式，亲子关系自然手拿把掐。
02
音量越大，错误越多
父亲曾跟我分享过自己的经历。
他小时候经常分不清楚“幸”和“辛”，为此挨了不少训，奇怪的是越训越写不明白。
直到现在60多岁，每次写这两个字，还能想起小时候被高声训斥的场景，偶尔还会写错。
有一个心理学实验：将妈妈超过85dB的说话录音，放给10名7~10岁的孩子听，然后让他们写下录音的内容。
结果是，只13.3%的孩子写对了。
研究表明，人在面对高压语气时，负责恐惧情绪的杏仁核被瞬间激活，抑制理性思考的区域。
也就是说，当我们情绪激动，大声吼孩子的时候，孩子可能根本听不懂我们说的是什么，反而越做越错，越错越多。
下次忍不住吼孩子的时候，先深呼吸3次，给自己一点冷静的时间，给孩子一点思考的空间，尽可能的控制自己的音量。
提醒自己，降低音量孩子才更能听明白。
03
言辞越温柔，效果越好
你有没有说过这些话：
“把这精力用在学习上就好了。”
“赶紧来吃饭，磨磨蹭蹭的！”
“作业写完了吗？没写完作业玩什么？”
明明没有厉声疾色，但语言背后的抱怨、嫌弃，却能被孩子精准捕捉。
李玫瑾教授说过：你对孩子说话的语气，决定着孩子对你的态度。
孩子从你的语气里，发现自己就是什么都做不好的麻烦，索性放弃努力，拖拉到底。
有句话说，温柔的语言更有力量。要想控制语言背后的情绪，可以试试下面2个方法：
少评价，多提问
比如：孩子作业拖拖拉拉，可以说：现在已经十点了，我看到你的作业还没完成，如果十一点还没写完，你打算怎么办？是不是需要提高写作业的效率？
用“可以”代替“应该”：
比如：把"赶紧去睡觉！"变成"我们一起调整作息吧，这样第二天才能有精神。"
用中肯的语言陈述孩子表现的事实，可能会需要更多的沟通时间，但却能提高孩子的行动效率，养成受益终身的好习惯。
04
用肢体语言，传递爱意
女儿小时候，有一次因为扣手，被我严厉的批评了一顿。
过了很久，她走到我面前说：
妈妈，能抱抱吗？
我把她抱起来，只听她弱弱地说：
你批评我的时候，我害怕你不爱我了。
我突然意识到，我眼里关注的是如何改变孩子的不良行为，但孩子却陷在妈妈不爱我的恐惧里，她需要妈妈的拥抱，来确认妈妈爱不爱自己。
从那之后，我们约定，每次批评后要重新复盘整个事件，说出自己的感受，最后给彼此一个拥抱。
让孩子明白，大人只是纠正一个错误，而不是纠正他这个人，他永远拥有父母的爱意。
拥有被爱着底气的孩子，才有能量去改正错误。
与其皱眉嫌弃，无奈叹气，不如拍拍孩子的肩膀，给他一个拥抱，告诉他：“我们爱你，相信你能做得好。”
美国心理学家戈特曼说过：“孩子不会记住你说了什么，但会记住你让他们感受到什么。”
当你为亲子沟通而苦恼，不妨试试“梅拉宾法则”，用温柔的语言代替高声怒吼，用温暖的拥抱代替不断地说教。
让孩子感受到充足的爱意，才能勇敢地面对未来的任何挑战。
作者简介：一步。本文转载自微信公众号：一步养育（ID：gh_197d8b4059a1），一步，90后8岁女宝妈，211教育硕士，用终身学习赋能养育，坚持探索妈妈标签下的自己。持续分享科学育儿 | 育儿感悟 | 教育心法 | 养育成长 ❤感谢你的关注。
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原作者名: 一步
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