你除了是家庭主妇，你还是你自己|倾听师、咨询师答主介绍
心理学家曾奇峰曾说：“人们想变得更好是无可厚非的，但前提是我们必须认为自己基本上是好的。”
当相信自己的力量被封印，我们会感到做任何事都有难度，总是害怕做不好、完不成、被嘲笑。
除了心理咨询、阅读心理学书籍，当你突然遇到轻度的心理困惑，感到迷茫时，不妨选择来问答社区提出你的心理困惑，专业答主通过专业分析，与你壹起探索内心深度的情感需求，帮助你重新唤醒相信自己的力量。
01
不讨好的关键是你要思考关系对你的重要性，而不是讨好给你带来的委屈
倾听师蔡尧凤回答：
人之所以会委屈自己去讨好，是因为他总感觉，如果他不讨好，别人就不喜欢他了，关系就破坏了。爷爷不让你指责那个弄坏你玩具的男孩，奶奶不让你跟别的孩子起冲突，爸爸不去为你讨回公道，怕的都是别人会不高兴、不喜欢，他们觉得只要去争取、提出要求就会得罪别人，破坏关系。
你面对别人的要求从来不会拒绝，因为你担心你拒绝了别人就不高兴了，就不喜欢你了，你就失去这段关系了。为什么这么害怕失去关系呢？——一个人委屈自己去讨好，是因为他潜意识深处的担心：没有了这段关系我就会很糟糕
讨好，是为了留住关系。讨好是留住关系的方法，这个方法没有问题，真正的问题是——你非常渴望留住关系。你渴望留住关系，所以选择了讨好。讨好让人委屈，但是如果不讨好，你可能就会失去关系，失去关系可能比讨好更痛苦，真正能不讨好的前提是你有其他方法能留住关系。
所以，当讨好让你不适、委屈的时候，你该关注的不是讨好，而是：你为什么在意这段关系？你还有没有别的方法留住和维持这个关系？在思考这两个问题之前，你可以肯定和欣赏自己的讨好，虽然它有缺点，但是也帮你留住了一些你在意的关系，是你的世界里你所学会的最好用的方法了。
那为什么会在意这段关系呢？因为你会从关系里获益。通过关系，你可能得到认可、陪伴、支持、夸奖等滋养，可能得到工资、机会等现实支持，也可能让你觉得没那么孤单、无助。你总是要相信自己能得到点什么，潜意识才愿意委屈自己讨好别人。所以当你感觉自己讨好的时候，要问问自己：我的目的是什么？我想得到什么？
除了讨好，维护关系的方法也有很多，比如：
——交换：此刻给你这个我觉得委屈，我不想给，但我也不想伤害你，我给你个别的，你愿意吗？
——理解和共情：虽然我不想给你这个，但是我理解你这一刻很想要的心情，也很遗憾你没有得到自己想要的。
——提升自己在关系里的价值：即使你拒绝他、对他冷漠、伤害他，但是因为你有让对方离不开的价值，那他就愿意留下来，甚至讨好你来维持关系。
——坦诚地跟对方沟通：告诉对方你此刻的感受和担心，坦诚地告诉对方你也想照顾自己，询问对方如果你不讨好他他还是否愿意喜欢你。
不讨好的关键是你要思考关系对你的重要性，而不是讨好给你带来的委屈。如果你不再时刻害怕失去关系，那你自然就不会总是讨好了。所以，要尝试开始关爱自己，当你能更好地满足和关爱自己，你对别人和关系就没那么多需求了，你不那么渴望从关系里得到什么了，就不会那么害怕失去关系了。
希望我的回答对你有帮助，世界和我爱着你?
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02
你除了是家庭主妇，你还是你自己，一个可以有自己的价值、梦想和潜力的独立个体
咨询师曲慧东回答：
题主的职业身份是家庭主妇，当老公还是普通职员时，你觉得自己和他是匹配的，简单的日子也过的安逸幸福。然而，最近老公进步了，职位和工作内容更高更复杂，也就意味着花在工作上的时间增加了，接触的人也变多了。这让你感到焦虑和不安，其实也是很自然的情绪反应。不过，需要认识到这些担忧并不是基于现实，而是来自于你的想象。
我之所以把家庭主妇为界定为一种职业身份，就是想告诉你，你除了是家庭主妇，你还是你自己，一个可以有自己的价值、梦想和潜力的独立个体。是你把这份复杂且重要的家庭主妇工作做好了，为老公在职场奋力打拼提供了踏实而温暖的后盾！你的角色和贡献对于家庭的和谐与幸福至关重要，这一点不会因为你的丈夫职位的提升而改变。丈夫的成功也是你们共同的成功，希望你能充分地认同你自己。
换个视角看老公的进步，除了家庭收入增加，其实是也让你有机会去审视自己的价值。你可以看看除了家庭主妇这个角色之外，你还可以做些什么来完善自我。有没有曾被搁置的兴趣或梦想？无论是学习一门新技能还是简单地培养一项爱好，都可以让你感受到自我成长的喜悦。你还可以去结交新的朋友、参加志愿服务，让自己的生活更加丰富多彩。越发自信的你，也能以更加饱满的状态支持老公的事业，同时为家庭带来更多的活力与色彩。
那些充满危机感的幻想只能让你越来越慌张，从而忘了必要的自我照顾，言语行动见间也会透露出对丈夫的不信任，如此恶性循环反而更容易把他往外推。因此，学会爱自己，提升自我价值感，是你的当下课题。
你的幸福与自信，是家庭幸福不可或缺的一部分
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03
“客体恒常性缺失”的人，一旦与外在客体暂时失联他就会感到不安
倾听师罗美漫回答：
你好，看到你的故事。你的妈妈永远不听你说话，和她的沟通是没有回应的的。你说感觉快要被逼疯了。我特别理解你的感受。那是一种渴望和妈妈有情感连接，但一次次受阻后的无助，绝望和怨恨。
心理学家温尼科特说，“无回应之地，即是绝境”。心理大师武志红也说，“没有回应，家也是绝境”。
一个孩子在成长的过程中，他的欲望、需求、观点、想法和情感等，需要被父母及时且恰当地回应以及照顾。他才能感受到自己是被爱的，是有存在感的。
如果这些需要经常不被父母看见或者回应。他就会感受到自己不重要，不被爱。如果长久地不能和父母建立稳定的情感依靠，心里没有爱自己的客体。这在心理学上就叫做“客体恒常性缺失”。
“客体恒常性缺失”的人，一旦与外在客体暂时失联，他就会感到不安。他需要不断地从外部客体中获得及时的确认，来获得安全感和满足感。他们内心往往无法真正地独立。
除此之外，“客体恒常性缺失”的人，对他人缺乏信任，很难享受长期稳定深入的情感连接。伴侣的不回复，会激发童年被忽视的创伤。
那“客体恒常性缺失的人”，怎么做可以更好地帮助自己呢？
1，勇敢地跟对方表达。“妈妈，你刚才一直在诉说你的事情。这让我感觉到被你忽视，我真的很难受。我也希望你能多给我一点关心和关注”。
2，觉察你的潜意识。我已经长大，我完全有能力对自己的需求负责。我不再是小孩子。妈妈的行为，不能定义我的价值。妈妈没有回应我，不代表我不够好。从恐惧之中回到现实。
3，回应你的“内在小孩”。我看见你了，看到你很慌张，恐惧，绝望……现在我已经长大了，你是安全的。我会一直爱你，陪伴着你。
像这样的隐形创伤，除了自我疗愈，也可以在关系中疗愈。建立一段稳定、长久、健康的关系体验，直到那种情绪被接住，安全和支持的感觉会内化到我们的心里，才可能慢慢改变现实中的互动方式。如果有需要的话，也可以找心理师聊一聊。
以上是我的回答，希望对你有用。
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04
条条大路都可以通罗马，只不过，每个人到罗马的方式不同
倾听师李红侠回答：
题主，你好。
看到你的提问【觉得自己越过越差，经常后悔自己的选择，怎么办】，通过标题，能够感受此刻心理的懊悔，痛苦，无助，焦虑，担心，抱抱自己。我们一起来看看。
首先，文字中有说到自己考上编制，没有去，应该是自己的一个考虑。对于考编，这是很多人心中的一个选择，觉得考上编制，稳定，福利好，是父母周围人所认为的一种好，但我们没有去，相信你内心也在去权衡，看哪种选择会更好，或许编制不合适，或许不是你想去的编制，都有可能，总之，在当时的情景中，你也是结合各种权衡利弊所做出的一个最好的选择，所以，暂时放弃编制，而去选择其他的工作，可能更适合你，更有助于你的成长。
其次，关于说到选择工作，第一份工作，干了两年以后，自己选择辞职，或许也有你不得不辞职的原因，但我们能够在这个工作中，坚持两年，肯定也有有自己的原因，比如和自己的专业，或者性格等方面比较匹配，也有可能是公司福利待遇比较好等促使我们可以坚持两年。而自己在这份工作辞职后，有继续找了两份工作，都不满意，没有达到自己的预期，我们再回过头来看，好像自己的选择是错误的，让自己也好像越来越不好。内心自责，羞愧，懊悔，如果当初没有这样选择，自己一定会特别好。
其实，这是很正常的一种心理，每当我们过的不顺利的时候我们都会懊悔自己当下的选择是错误的，而当时没有选择的那条路一定是正确的。因为选的这条路，我们试过了，我们走过了，让我们越来不顺，内心就十分笃定另外没有选择的那条路，一定是康庄大道，每个人面对曾经自己未被选择的路，似乎充满了憧憬，它选择它，一定是正确的，如果说人生可以重来，结合当下自己的情绪状态，认知水平，说不定我们还会选择现在正在经历的这条路，我们觉得我们现在过得不好，是用我们现在的认知去看待过去，现在的我们，不是当时的我们，所以我们只能在当时有限的认知范围内给到自己最好。
回过头再看，假如说当初的我们选择的是现在所想选择的道路，或许也会遇到问题，也会出现不顺利，似乎有个声音也会告诉我们，如果当初选择另外一条路，是不是会更好呢？所以，选择没有对和错，只不过，是要看我们如何走好已经选择的道路，条条大路都可以通罗马，只不过，每个人到罗马的方式不同。
现在，我们经历了一些事，看待事情的方式也在发生变化，并且也在不断地成长，在成长中，觉察，困惑，无助，给自己一些时间，可以整理一下自己的思绪。不防可以从以下几点尝试：
1，面对职业困境，可以找自己可以信得过并且内心欣赏的，或者比自己优秀的人，可以进行一次深入的探讨，关于自己的职业生涯规划，可以结合他人对自我的认知，可能会适合从事什么工作，给自己提供一个方向，作为参考建议。
2，自我的角度，刚好这样的一个契机，可以通过职业生涯咨询或者心理咨询，去探索尚未利用的机会，了解自己的潜能，进行优势劣势，擅长和不擅长进行分析，深度探索，清晰了解自己，从事可以把自己优势无限发挥的工作，可以更好地提升自我价值感，并且也是发自内心的喜欢，也让自己内心满足。
3，人生没有白走的路，现在看我们之前的选择似乎总是让我们有不满意的地方，或许是为了锻炼自己的能力，为将来的某个时刻，在做准备。换个角度去看待我们过往的选择，或许结果又会不一样。
4，也可以利用这段时间，让自己出去走走，在大自然中，感受生命的美好，见天地见众生见自己，慢慢找回真我，重新再去了解自己，遇见未知的自己。
推荐书籍：张德芬的《遇见未知的自己》。
希望我的回答，可以给到你一些启发和建议。
祝你越来越好。
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