作者：霍梅拉·卡比尔

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组  杨小杨(119)

校对：一杯咖啡英语心理编译小组  晓雯

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑  李胜

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由悬疑电影鼻祖希区柯克导演的著名电影《电话谋杀案》讲述了一个因为丈夫得知妻子出轨，感到愤怒又无奈，而采取极端谋杀最终失败的故事。

电影中已婚女主玛戈爱上了小说家马克，玛戈的丈夫汤尼虽然已经知道妻子有了外遇，但为了在暗中报复妻子，并夺走她的遗产，他雇佣了自己的校友列斯配合自己暗中谋杀玛戈。

电影的最后，汤尼的阴谋没有得逞，玛戈也没有被杀害，而汤尼面临着法律的严惩。

看完这部电影，不少人都在惊讶汤尼的老谋深算和心狠手辣，毕竟他要谋害的对象是自己的妻子。

可是也有人同情汤尼，因为正是玛戈的出轨造成了对汤尼的伤害，才会上演这出悲剧。

所以当我们所深爱的人或信任的人，说了或做了一些我们始料未及的事情时，我们该怎么办？

也许是他们对我们撒了谎。

也许是他们对我们进行了心理操控或情感虐待，或者在我们背后说一些话伤害我们。

当你得知这些时，你可能会感到非常受伤或愤怒。

他们怎么能做出这样的事情呢！

当我们无法理解一个人的行为时，很自然地会想要与他们断绝关系来保护自己，又或者是攻击和羞辱他们，以应对他们的行为给我们造成的认知失调。

通常，这些反应带给我们的伤害远超过帮助。

在许多情况下，放弃一段关系是不明智的，也是不可能的。

攻击对方也不是一个好的策略，因为这会使对方产生防御心理，使情况变得更糟糕。

根据多年的个人经验和工作经验，我总结出了五组问题，这些问题将有助于你在保护自己不再受到伤害的同时，以一种你不会后悔的方式做出回应。

01

这是真的吗？

你确定他们做了你认为他们做的事情吗？

这件事是你亲身经历的还是听别人告诉你的？

你怎样能查明事实真相？

02

他们的攻击有多严重？

他们做的事情真的像你想的那么糟糕吗？

还是有人在煽动你的情绪，或者告诉你事情比你想象的更糟糕？

你考虑的是整个事件还是片面地看待这件事？

03

这段关系有多重要？

你和伤害你的人是什么关系？

这段关系是否足够重要，让你想要处理并彻底解决它？

还是它不值得你花费时间和精力？

04

他们为什么要这么做？

他们是故意要伤害你吗？

还是他们在没有考虑后果的情况下只顾自己或只想保护自己？

又或许，他们其实是想保护你？

05

他们的道歉有多真诚？

他们意识到他们是怎样伤害你的吗？

他们是否想要弥补过失以重新获得你的信任呢？

如果你还没准备好与他们重修旧好，他们愿意耐心等待吗？

如果没有真诚的道歉，忘记对方对你做过的事情是不明智的，因为你会把自己置于险境。

请记得，记住并不意味着我们必须对伤害耿耿于怀。

原谅和遗忘并不是一回事。

原谅是意识到我们都是容易犯错的人，并为人性保留空间，而遗忘则是让自己容易受到我们本性中更坏一面的影响。

作者简介：霍梅拉·卡比尔致力于让女性建立自信来展现自我，从而帮助她们实现自己重要的价值。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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