策划：蒙迪

文字：豌豆

排版：阿南

来源：微信公众号：心理趣谈（ID：gh_1f882deac12d）

宝子们，今天来跟大家唠唠一个超有意思的心理学现象

好感差距（Liking Gap）

想象这样一个场景

你和刚认识的同事在茶水间尬聊了五分钟，表面微笑点头，内心早已上演八百场小剧场：

“我刚才是不是笑得太假了？”

“最后那个话题结束得好突然。”

要是对方没马上找你再聊，说不定还会默默难过，觉得自己肯定聊“翻车”了，对方压根不喜欢自己。

其实啊，你可能大大低估了人家对你的好感！

耶鲁、哈佛、康奈尔大学联合研究发现，在各种对话场景里，从实验室里陌生人的初次交流，到大学生和室友慢慢熟悉的过程，再到普通大众的社交活动，人们在互动后，会系统性低估对方对自己的好感度，以及对方享受和自己待在一起的程度。

平均误判值相当于把对方的好感度打了八五折——这就是所谓的“好感差距”。

好感差距：人们在聊天后普遍低估对方对自己的好感度，平均误判幅度高达15%-20%。

社恐福音：越害羞的人越容易放大这种误判，但对方实际好感度反而可能更高。  

信号盲区：旁观者能准确看出两人互有好感，但当事人自己却选择性忽略这些信号。  

时间魔法：这种误判能持续数月，直到关系足够亲密才会消失。  

实用建议：聊天后别急着自我检讨，记住你的笨拙在别人眼里可能是可爱。

为了搞清楚这一现象，研究人员做了5个依次递进的实验。在研究1a里，他们找了36位社区成员，两两一组聊天5分钟，聊完后分别让他们评价自己对对方的喜欢程度，以及觉得对方对自己的喜欢程度。

结果发现，94%的人认为对方对自己的好感度低于实际值。而且还发现，害羞程度会影响 “好感差距”，越害羞的人，这个差距就越大。

高度社恐人群的认知偏差是普通人的2.3倍，但他们实际获得的好感度反而更高——对方往往把他们的紧张解读成“真诚”和“用心”。

研究1b则是为了探究人们是不是没发出喜欢对方的信号，就让第三方观察者看聊天视频来判断参与者之间的喜欢程度。结果表明，观察者能准确判断出参与者实际的喜欢程度，但参与者自己却忽略了这些好感信号。

在研究2里，研究者让参与者自由聊天，然后分享聊天后的想法。结果发现，人们聊天后的想法越负面，“好感差距” 就越大。

关于自己的记忆71%聚焦在“没说清楚的论点”、“尴尬的沉默”等负面片段，而对他人表现的回忆中68%都是“TA的幽默感”、“共鸣时刻”等正面内容。原来大家太关注自己那些自我批评的想法，才没察觉到对方的喜欢。

研究3进一步扩大了研究范围，让参与者想聊多久就聊多久，还增加了混合性别对话。结果发现，不管对话时间长短，“好感差距” 一直存在，聊天时间越长，喜欢差距反而越明显。45分钟深度交谈后，参与者依然低估对方好感度12%，因为随着话题深入，自我审查的细节也呈指数级增长。而且人们不仅低估对方的喜欢，还低估了对方对聊天的享受程度。

研究4则是在更自然的场景下进行，让人们在“如何与陌生人交谈”的工作坊里交流。结果也证实了，在真实世界里，“好感差距”依然存在，而且大家还会低估和陌生人聊天的有趣程度。

最后，研究5跟踪了大学生一学年，发现 “好感差距” 在几个月的时间里都持续存在，直到学年末，可能是因为大家彼此更熟悉了，或者要决定下一年是否还住一起，才让这个好感差距消失了。

为什么我们总在“社交后焦虑”中自我折磨？

脑科学给出了答案：前额叶皮层在社交后会进入“错误检测模式”，像回放监控录像般反复筛查每个细节。

这种机制本是为提升社交技能进化而来，但在安全环境下就会变成“过度防御系统”。

更吊诡的是，我们对自己的微表情存在严重误判——你以为的“假笑僵硬”，在对方看来只是“腼腆可爱”；你耿耿于怀的3秒沉默，对方可能根本没注意到。

知道了“好感差距”背后的原因，咱们在社交里就能更自信啦！研究团队也给出了一个金句“我的不完美，正是让人感到安心的真实”。

下次聊天的时候，别老揪着自己的小失误不放，多留意对方的表情、语气，也许就能发现那些被忽略的喜欢信号。

要是你比较害羞，也别太担心，主动迈出交流的第一步，说不定会收获意想不到的友谊。还有，别总觉得自己的尴尬都写在脸上，其实大家没那么在意，放轻松，展现真实的自己就好。

总之，社交没那么可怕，别让“好感差距”影响你享受美好的人际交往！

参考文献  

Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? Psychological Science, 29(11), 1742-1756. https://doi.org/10.1177/0956797618783714  

作者简介：豌豆，本文转载自微信公众号：心理趣谈（ID：gh_1f882deac12d），分享高质量心理学文献的内容，探索有实证支持的心理学奇妙世界，用不正经的方式讲很正经的事儿。

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