主题：#如何缓解社交恐惧？

“有些人眼中的强势是说话声音大，语速快，带有很明显的不耐烦和攻击性。”

别人的看法并不能决定你是一个什么样的人，真正重要的是你对自己的了解。

每个人的内心都有一个声音，在不断地与我们对话，影响着我们的情绪和行为。

越来越多的年轻人患上“电话焦虑症”，他们不愿意打电话，而只愿意发短信。

你有社恐的经历吗？

当你开口说话时，你会预期会有不好的反应，皮质醇就会被释放出来。

社交的本质，是寻找到跟你同频的人，建立起你跟这个世界的联系。

我们对于社交的焦虑加倍，我们就会继续回避这种社交情景，下一次更加焦虑......

社交能力就像一种社会适应“肌肉”，需要时常训练才能变得更强壮。

找到自己社恐的“恐”在哪里，对症下药，有针对性地去安抚照顾自己，克服恐惧。