真正被爱过的人，才能有松弛感
作者：晓萍萍萍
来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）
提到松弛感这个词，相信大家都不陌生，很多人都想要在生活中活的足够的松弛感。
但这却很难，因为活的紧绷才是人生的常态。
每天像个陀螺，不停地转，忙东忙西，只要一点没做好，生活就有可能处于失控的状态，更别说松弛感了，简直是痴人说梦。
那么为什么有的人能够活出这种松弛感？
01
没被爱过的人，很容易活的紧绷
这世间的爱有两种，一种是无条件的爱，只爱你的本真，你最真实的样子，不会给你强加上自己的任何愿望。
第二种爱，则是有条件的爱，期望你如我所愿，希望你能够活成我所期待的样子。
而一个无法活出松弛感的人，他曾获得过的爱大致都是有条件的爱。
什么是有条件的爱？简单来说就是“明码标价”的爱。
很多人在成长的过程中都会有这样的体会，无论自己做任何事情，得到的永远都是有条件的反馈。
譬如，一次考试成绩差了点，父母就会惩罚自己。
一次尊重自己的意愿，反驳了父母几句，得到的却不是倾听，而且劈头盖脸的批判教育。
又或者，父母总是向自己传达，你只有做到了A，才会获得我给你的B，如果做不到，那就什么都没有。
于是，慢慢地自己就会在潜移默化中认为，只有自己做的一切事情达到了父母的期待，才会获得认可。
而当这样的“明码标价”的爱，积累到一定阈值时，一个人在心底就会生出一种认知，那就是“爱”都是有条件的。
如果自己想要获得认可，获得被爱的可能，就需要多付出，才会被对方喜欢与爱。
于是，当这种爱都是有条件的的感知内化到心中后，无论做任何事情和任何人构建关系时，都会持续地沿用下去。
如，害怕犯错，害怕失误，不敢在关系中做真实的自己，习惯于讨好所有人，而这样的处世模式久而久之也会让自己活的紧绷。
02
真正被爱过的人，才能活出松弛感
那为什么一个被真正爱过人，就能够活出松弛感呢？
这是因为被无条件爱过的人身上都有种自信，无论自己做得好与不好，对与错，去不去讨好谁，都会获得支持和认可。
而这份自信心的来源，大多也是在童年时，好的父母会给孩子提供具有抱持性环境的原因。
英国著名的儿童精神分析大师，心理学家温尼科特有一个概念叫：抱持性环境。
意思是说：好的父母会提供抱持性环境，当孩子表现好的时候给予认可，当孩子遭遇到挫败时提供支持。
抱持性环境就像是孩子最初获得的一个外部容器，当他能将这个外部容器内化到自己的心中时，就能形成一个高稳定性的自我。
而这个时候在去面对外界的挫折与困境时，就能够活的非常地坦然。
他们知道无论自己做得好与不好，都会有那么一个人无条件地给予自己支持和认可，他不会因为自己做错了，失败了而讨厌自己，而是能够永远地相信和认可自己。
于是当这份无条件的爱常驻心中时，内心也会多出更多的自在感，在做任何事情时也能够享受其中，而这不就是一个人具有松弛感的体现吗！
03
活的足够松弛感的人，
心中都住下一个“爱”的人
一个在生活中活的足够松弛的人，在他们的身上最显著的特征是什么？
相信一定是内心足够的坦荡，自在感与配得感都足够高的人。
与这样的人相处时，你会明显地感受到他们活的洒脱，充满善意，不伪装坚强，不隐藏自身的不足。
是能够完完全全地展示出真实的自己，无论好与坏，都能做到坦然且自在地展现在外界的面前。
而之所以他们能够活的这样的自在，其原因就是他们曾被真正的爱过，内心里住着一个爱自己的人。
而一个内在缺爱的人，是很难拥有这么丰沛的自足感，他们会经常活在自我鞭策之中，焦虑自己不够努力，不够优秀。
会为了自己能够变得更好，更值得被爱，马不停蹄的去改变自己。
但由于自己的内在是匮乏的，有着一个糟糕的内在信念，于是无论自己在怎么努力，也都无法逃出外在的评价，就会一直徘徊在努力摆脱焦虑，又被焦虑吞噬的黑色漩涡中。
而这一切糟糕的心境，都是源自于没有被人真正的爱过。
因此为了填补这种内心的匮乏感，就会想用大量的外在现实的努力，来获得被看见，被接纳，被爱的机会，但这些都是建立在有条件的爱的基础上。
所以想要获得松弛感，足够自在的配得感，是需要拥有无条件的爱，让爱住在你的心中。
当你的心中住下了一个爱的人，一个人才会敢于活出真的自我，不在畏惧别人的眼光，不在为了被爱，被认可而做出很多讨好他人的行为。
04
去构成抱持性的关系，
让心中住下一个“爱”的人
原生家庭中造成的缺爱心态，不会一直都无法改在。
在我们长大成人后，依旧可以重新“再抚养”让心中住下一个“爱”的人。
美国心理学家皮特 . 沃克，把这个过程叫做“再抚育”。
是说，一个人是无法改变最初的成长环境，但却可以通过“再抚育”改写现在与未来。
很多人之所以会活的那么紧绷，总是对自己有各种高要求。
实际上都是源自于头脑中父母的标准，担心自己做不到，会被父母抛弃，不被爱。
而“再抚育”是让自己有了对过去经验的觉知，有意识地去构建具有抱持性的关系，在新的关系中去创造更多深刻的新体验，新经验，来覆盖住曾经的内在客体关系。
被爱，会长出新的血肉。
幸福肥这个词，相信大多数人都不陌生，通常是指很多人在结婚后身材变胖的现象。
而这种身体上的明显变化，也一定是一段好的婚姻给彼此身与心带来了极大的滋养。
因为，在好的关系里面，能够让人卸下防备，减少焦虑与紧张感，会让人全身心地放松下来。
所以，在一段具有滋养型的关系，一个人的人格与心灵，都是会被对方不断地滋养着的。
如果你的心中没有住下过“爱”的人，带着这份觉醒就可以去构建具有滋养型，抱持性的关系，就能够在新的客体关系中获得疗愈与改变，活出属于你自己独有的松弛感。
记得点个「在看」，愿我们都能在关系中获得足够丰沛的爱。
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