50件不费力的快乐小事，更适合低能量人

Hi，我是Alice，总有朋友问我，有哪些适合低精力人的低耗能娱乐活动。

我今天整理了一些可以随时开始，随时停止，不怎么动脑，没有负担的娱乐活动。

真正的低耗能的快乐，是大脑和身体同时能感受到的快乐。

1.整理衣柜（按颜色/季节分类）
2.清理桌面杂物
3.整理书籍或摆件
4.抽屉分区收纳
5.整理手机相册

1.拼图（选逻辑性图案）

2.简单钩针、编织
3.粘土捏塑
4.折纸/剪纸
5.DIY饰品（串珠手链）

1.练字（毛笔/钢笔）
2.摘抄诗歌或名言
3.曼陀罗绘本填色
4.临摹简单插画
5.随意涂鸦

1.晒晒太阳（10-15分钟）
2.窗边观察云朵流动
3.雨天听雨声
4.在家附近短距离散步
5.打理小型盆栽（薄荷/多肉）

1.八段锦/太极拳
2.即兴舞蹈
3.瑜伽/伸展运动
4.踩指压板
5.听音乐节奏原地踏步或跳绳

1.听白噪音（雨声/篝火）
2.听播客（叙事型非知识型）
3.听广播剧
4.听古典乐（慢板乐章）
5.听有声书（如熟悉的小说）

1.自制果茶，感受香味
2.把食物重新摆盘
3.制作DIY甜点
4.捏面团，做点简单造型
5.慢嚼坚果，感受质地变化

1.观察叶片的脉络
2.记录植物生长（拍照/画图）
3.制作干花标本
4.水培蔬菜（洋葱/胡萝 卜头）
5.给植物命名并对话

1.翻绘本（无字书最佳）
2.重读童话书
3.浏览旅行摄影集
4.学习/重温简单的折纸
5.阅读菜谱（只看不操作）

1.乘坐公车靠窗发呆
2.没有目的地的骑行
3.便利店盲选冷饮
4.散步时观察路上的“圆形物品”
5.观察路人背包上的挂件

作者：阿希
运营：雪莉玫
监制：Jessica

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