发现幸福
01
什么是幸福呢？关于幸福，每个人或许都有着自己不一样的理解。这让我想起了曾经在网上看到过的一张图片，就像图片所展示的一样，在疾病缠身的时候，即使有钱也会遇到无法解决的难题；而即使一时没有那么多的钱，但身体能快速的恢复，再回到日常生活，也是一件值得庆幸的事情。
这个时候，对于幸福感的衡量就有了不同的标准，因而对于不同的人而言，幸福有着不一样的定义，就好比一千个人眼中就有一千个哈姆雷特一样，对于每个人而言，都有着属于自己的幸福。甚至于同一个人，在TA不同的人生阶段之中，也会有不一样的对于幸福的追求。
另一方面，每个人的不同经历，让每个人对于幸福的感知能力也产生了差异。这类似于我们五官的感知能力。入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。我们的五官感知是存在阈限的，如果长期沉浸在某种环境之中，我们就很难察觉到环境真实的情况了。
因此，就有一些看似拥有着一切的人，TA常常还是会感觉到不幸福，一切似乎都是那么的唾手可得，但唯独心里可能就是空落落，做什么都提不起精神，也就没有太多的成就感，体会不到幸福。
与这种情况相反的则是没有那么富裕的人群，每天都在为了衣食住行而不停的奔波，没有属于自己的时间，而用时间锁换来的物质资源也是极为有限的，这样的情况下，也是很容易让人感到不幸福。
上述的两种情况，不论是哪种，长时间沉浸于其中，都会导致个体对幸福感的认知产生偏差。
当然我也不能否认 “麻绳专挑细处断”这种案例的存在，但大多数情况下，我们缺少的并不是幸福本身，而是去发现幸福的眼睛。
02
那么我们怎样才能去发现自己身边的幸福呢，以下几个简单的小方法可作为参考：
1、保持微笑（积极的心理暗示）
詹姆斯-兰格曾经提出了一个理论，将情绪的产生原因归因于身体外周活动变化。因此该理论也被称为情绪外周理论。简单来说，就是一种情绪的发生，由个体的身体对某一刺激的反应所带来的。也因此衍生出来了一个知名的实验——微笑实验。也就是让被试者横着叼着笔，保持嘴角上扬的姿势，不久之后就会感受到愉悦。
虽说该实验的结果还存在着一些争议，但不可否认的一点是，微笑这个表情所带给人的积极暗示对调节一个人的情绪状态是非常有帮助的。更多地、有意识地去微笑，也可以使用现在用得比较多的一种自我暗示的方法，每天对着镜子说“我可以、我真棒！”这样的方式，帮助自己找回积极的心态，从而体会到更多的幸福感。
2、改变“讨好者”的形象
就像这张图片所描绘的一样，你永远无法满足所有人对你的期待。学会做自己也是对提高自己的幸福指数十分有帮助的。学会去表达自己的情绪和观点，在开心的时候就开怀大笑，难过的时候就尽情哭泣，或找人倾诉。只有把情绪表达出来，才不会让其在你的内心中积压，也才更不会爆发。
他人对你的评论也并不一定是客观的，或是对你有益的，一味地委曲求全，也只是在不断压缩真实的自己的生存空间。做真实的自己，适当的表达情绪，不仅有助于我们心理健康的维护，也更能提升我们自身的幸福感。
3、改变你的认知方式
这一点或许非常难以做到。就像是对于手足健全、身体也无病无痛的普通人而言，不管是自己内心的愿望，还是被周围舆论所裹挟，似乎都在不断地追求着能“更上一层楼”。这也就意味着，我们一直不断地在提高着自己的追求，在不断地追求着更高层次的幸福。
这其实也说不上是一件坏事。不过在追求幸福的过程中，难免也会遇到挫折，如何去面对挫折，就会影响我们对幸福的感知。因此，我们对于生活中各种事件的认知方式，会在很大程度上影响我们对于幸福的感知。
一个很简单的例子，就可以说明改变认知方式所能给你带来的心态上的变化，小A和小B期待已久地一同去露营，划船，不过天公不作美，明明看到天气预报上表明这段时间都是晴天的，可偏偏在下水之后不久，突然淅淅沥沥的下起了小雨。
这时，小A就有些郁闷“哎，本来开开心心的，这下子身上全都要弄湿了”，而小B却说“这不也挺好的嘛，本来下水前也都穿上了雨衣，晴天的风景、雨天的风景都能一并看到，花一份钱就能获得两种不同的体验，这种机会也难能可贵呀”。
同样的情景、同样的遭遇，不同的只是对事件的认知方式，这就能很大程度上，影响到我们的情绪，进而影响到我们对幸福感的体验。
4、记录下你的幸福点滴
体验幸福并不是遥不可及的，幸福其实一直围绕在我们的身边，只是很多时候可能被我们忽略了。有研究也发现，人们对于痛苦的回忆记忆会更加的深刻，这个原因也会在一定程度上影响到我们对于幸福感的知觉。
而要如何才能让我们更多地记住我们的幸福时光呢？把它记录下来，无疑是一种简单、实用的方式。而记录的方式，也不仅仅局限于写日记、写文章，还可以拍照、拍视频。当然最好的情况是分享出你的幸福，并且得到他人的回应，这样的幸福瞬间，我想不论是谁都会很难忘记的。
总之，幸福的形式多种多样，而获取幸福的途径也并非千篇一律，适合于你的方式，才是最好的方式，或许下一个瞬间，你能够会发现原来幸福就近在咫尺。
我是小樱，希望这篇文章能对你有所帮助（*^ω^*）
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