人际关系中的边界感：时刻分清楚哪些是你的事，别人的事！
前言
阿德勒曾说，所有的烦恼来源于“人际关系”
对这一点，个人认同99%，剩下的1%保持中立。
99%的认同来源于，人是群居动物，需要从社交中获取自己的价值和意义。
1%的中立，是来源于对任何事抱有敢于质疑分析和中立的科研精神。
最近听了壹心理VIP听书中的一门课程《恰如其分的孤独》。
虽然只是试听了十分钟，但其中却的确戳中内心，有很多东西可以表达。
比如，根据前面10分钟所述，人类的孤独来源于婴儿时期和抚养人之间的互动关系。
婴儿在与抚养人互动的时候，会从中获取需求。刚开始只是对于物质的需求，到后来越来越渴望心里层面的关爱。
恒河猴实验告诉我们，婴儿更需要的是抚养人在情感上的关怀，包括抚摸、陪伴和肢体接触。
所以，这造成了婴儿对于抚养人极其的依赖。
而在此后，如果这种依赖一直延续下去，将会成为一种对抚养人缺乏边界感的问题。
对于人际关系中的边界感，个人体会颇多。
一
恋爱中的边界感
曾在恋爱中，笔者一直想改变对方，对对方进行从思想上的深造。但后来发现，在这之中一直忽略了边界感的问题。
在亲密关系中，边界感是一个极其可能会被忽略的问题。人们一直以为，真正好的亲密关系是亲密无间，不分彼此的。
但阿德勒的“课题分离”告诉我们不可以。
课题分离指的是：在人际关系中，要有边界感，分清楚哪些事是你的事，哪些事是其他人的事，既不要轻易的侵入他人的边界，也不要随意让他人侵犯自己的边界。
人与人一旦不分彼此，就会没有边界感，那么一定会出现边界感被侵犯的问题，侵犯者和被侵犯者，会因此产生人际关系矛盾。
比如，两个亲密无间的恋人，一方对另一方事无巨细的关心、照顾，可能会让另一方觉得自己处于被监视，没有自由的状态，从而可能失去安全感或对对方产生极大的依赖感。
一旦这种关爱有所减少，被关爱者就会极其的痛苦，陷入边际递减效应。
对于关爱者来说，也是如此。因为无底线的付出和妥协，会让其心中产生极大的不平衡感，同时，因为对方过于依赖自己，也会让自己过于劳累而且会内耗。
到后来，关爱者会变得越来越内耗，被关爱者会变得越来越挑剔，当到达了一个临界值之后，角色必然会互换。
关爱者爆发了，不再关爱被关爱者了，被关爱者突然感觉世界崩塌了，开始极力的挽回这段关系。
因为，这段关系对被关爱者来说是幸福的，而对关爱者来说是痛苦的。
不平衡，导致关爱者想要逃避，被关爱者想要极力挽留。
这就会造成后续的结果，角色互换。
被关爱者变成了关爱者，极力挽回关系，而关爱者变成了被关爱者，逃避、否定甚至可能会通过这种途径报复曾经的被关爱者。
这就陷入了一个无尽的循环，因为刚开始的地位不平衡，关爱者和被关爱者都没有边界感，导致两人的关系一直是单方面的付出，这就造成了人际关系中的“虐”点。
知道了这个原理以后，请各位在人际关系中保持边界感，明白哪些是自己的事，哪些是其他人的事，即使是最亲密无间的人，也不可以过分的越界。
当他人侵入了你的边界感以后，一定要及时的说“不”！而不是因为“害怕”关系破裂，而选择妥协。
例子很多，大家可以到网上搜索，也可以查看壹心理的一些其他文章，就去搜索那一类PUA反转以及谈恋爱（婚姻）前后感觉完全一类的不一样(伴侣仿佛变了个人)的体验一类的。
二
职场中的人际关系
说完亲密关系，再来说普通的人际关系。
比如职场，我们要分清楚，哪些是你的事，哪些是和你无关的事。
除了正常工作安排，没有任何人和事和我们有必然的关系。
当领导或同事让我们干一个分外之事的时候，有权拒绝。
害怕拒绝，只是因为我们对边界感的模糊。
果断拒绝了一次，就不会有下一次。
当然边界感对于每个人的尺度是不一样的！
举个例子：
同事A、同事B、同事C刚入驻一个500强公司，两人同校毕业，经济背景大致一样。
同事A，缺乏边界感，对于分内分外的事大包大揽，帮领导带早餐、帮同事拿外卖、处理职务以外的工作。
同事B，边界感适中，对于分内的事，尽可能的做好。分外的事，会优先考虑自身的感受，然后有条件和选择性的帮助同事、领导。
同事C，边界感很强，除了分内的事，根本不关注，领导同事找他聊天，不回，除了工作以外的事，不谈，除了工作以外其余人的需求，不管。
刚开始，同事A的口碑最好，是众人眼中的职场老好人；其次是同事B；同事C被公认为公司里最难接触的人。
一个月后，同事A的口碑依旧不错，但同事和领导发现：同事A的话越来越少，工作也越来越不上心，有时候也会因为一些小事而发脾气。
同事B也很认真，人缘也比刚开始来要好了。同事C和刚开始一样，几乎没有变，不过人们会觉得他没有想象中的那么难以接触。
三个月后，同事A的口碑逐渐下滑，他开始慢慢疏远人群，不愿意帮助别人，工作能力也越来越差；同事B反而更受欢迎了，因为人们发现，他的做事很专心，同事C依旧不变。
一年后，同事A早已离职不知去向，人们对他的印象是“脾气大”“装好人”“工作能力差”；同事B开始成为技术负责人，人们对他的口碑也越来越好，开始尊敬他。
同事C的口碑依旧没变，待遇正常提升，只是，人们发现，他把生活安排的仅仅有条，亲密关系很稳定，小日子很舒服。
大家觉得，最后的人生赢家是哪一位？B还是C？
因为对外界的需求不同，所以评判标准也不同。从事业上来看，B的成就最大，从幸福感和轻松感来说，C更好，唯独刚开始做得最好的A……
A，其实是个很大众的群体，缺爱、善于讨好、自卑、孤独……对于人际关系，他们付出的最多，但往往下场组不好……
核心问题出现在哪了？或许的确和边界感有关，因为缺乏边界感，让人们刚开始对其产生过高的期待感，而实际上，这种期待感只是他人的期待，A并不能做到，这就和打了兴奋剂的运动员一样，只能爆发个几次，后来就虚了，因为A的本质是不够强大的。
所以，为什么要有边界感呢？因为咱都是普通人，如果一个人觉得自己帮助别人，可以不需要任何回馈，哪怕别人对你的帮助不屑一顾甚至觉得很可笑和反感他也无所谓，那么，他就是足够强大的能力去无条件的付出，只是这种人，现实中几乎是没有的。
所以，如果我们是普通人，既然你成为不了那种可以不带有任何回馈期待而帮助别人的人，又何必委屈和内耗自己去帮助别人，最后闹得情绪失控又来伤害那些曾经帮助过的人呢？
所以，恪守住自己的边界感，主要是为自己负责，当我们守住了以后，才有足够的资格和能力去为他人的事负责！
朋友们世界和我，都爱着你，希望我们都能拥有幸福和愉快的生活~
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