现在的你摆脱“好学生心态”了吗？｜解忧杂货铺
作者：小嫣
播音：Enya
排版：Jessie Wu
来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）
From:
高数线代C语言，申报书策划书PPT，做志愿开组会干班委，一开学事情就连轴转，感觉没有一刻能够停下来，压力真的好大好大！（枯萎）
我真的好想吐槽啊！但我又不敢吐槽，因为我觉得我既然选择做了，就要拼尽全力才行。呜呜呜，好希望能有人倾听我的烦恼，安慰安慰我。
—楠楠
TO:
感谢楠楠的来信。
甫一读信，岩心就已经狠狠地感同身受了。是谁说到大学就轻松了的？！楠楠提到的都是大学生的苦难来源，更别说这些事情同时出现了，焦头烂额肯定是少不了的。
嘴上骂骂咧咧，手上一刻不停。虽说我们再想吐槽也会按部就班完成这些事情，但同时袭来的压力和抑在心中的烦躁该如何缓解呢？接下来，就和岩心一起来研究研究吧。
01
#一点点也是进展啦#
当一大堆事情等待着我们解决时，我们总是会忧虑。这种忧虑会给我们的精神带来压力，从而影响我们的行为。这种影响会根据个人性格的不同分为两种类型：
一种是将压力外显，表现为急躁、易激惹；
一种是将压力内隐，试图将所有的情绪自我消化。
这两种行为都会在一定程度上导致不好的结果：
——前者可能会让我们难以理清思绪，在情绪中爆炸，无法静心做好事情；
——后者会让情绪失去出口，长期的压抑可能会导致在沉默中的灭亡。
楠楠可能是会外显压力的那一类。情绪外放不是坏事，但如果过度释放，不仅可能因为情绪上头对亲密的人恶言恶语，还可能因为情绪激动做出很多不好的决定。
那我们该如何缓解这个由客观环境带来的不可抗压力呢？又该如何让情绪较少地影响到我们呢？
首先，我们要做好心理准备。有些事情我们是可以提前预料到的，比如楠楠所说的高数线代和C语言作业，在看到自己的课表的时候，就可以给它们在每周预留一定时间。至于其他突然来的汇报展示等，可以按照事情的紧急情况进行排序，适当调整自己的计划以便自己可以完成每个ddl。
计划总能帮助我们缓解一些焦虑，虽然不一定完全按照计划走，但至少能够帮我们理清做事顺序，剩下的便是如何去做每件事。
告诉自己不用紧张，不用着急，事情总会做完的，一步一步来便是。坐在书桌前，深呼吸几次，然后让自己开始做事，就专心做一分钟也行，只要能开始做都是有进展的体现。
02
#有时追求完美是最大阻力#
有的时候，完成计划并不能让我们松一口气，因为我们会想象完成某件事需要花多少的精力和时间。如果在想象中这件事要花我们很多心力，我们也会对它产生焦虑，并不想开始做这件事。
但其实，很多时候，当我们真正上手的时候，我们会发现它并没有那么费力。所以，要对自己的能力有信心。
而且，就像楠楠所说的，我们往往会觉得，做一件事就要把它做好。这固然没有问题，但这句话是有前提的。前几年有一句话比较火：“在一个领域工作一万个小时，就能成为这个领域的专家。”一万个小时的深入钻研，是需要在专注、没有别的事物打扰的情况下的。但在我们的大学生活中，我们要关心课程学习、人际交往、社团活动以及生活自立。我们其实并没有很多的时间让我们去精心完成每一件事。
追求完美必然是会耗费很多时间的，但当我们受到时间限制的时候，不妨稍稍降低要求，毕竟“完成”是第一需要，如果连第一需要都没有完成，又如何追求更高呢？如果在完成之后还有时间，那再去做自己想要完善的部分也不迟。
03
#我们是自己的同行者#
不知道楠楠会不会有这样的感觉：总是想把自己的每一分钟都填满，感觉休息就会恐慌自己没有提升，但事情堆得很满的时候就会觉得很累。
楠楠有没有想过，我们为什么会有这样的感觉和想法呢？我们为什么想填满自己的每一分钟，恐慌自己过多的空闲时间呢？
我们从小就被教育着要抓紧时间学习，什么假期弯道超车，什么利用碎片时间，想必楠楠也听到过好多次。这些话的灌输，让我们对空闲时间感到忧虑，对休息深感罪恶。我们审判着自己的行为，对自己的所作所为评分，苛刻地要求自己。有没有发现，我们好像变成了我们的父母、老师，以挑剔的目光看自己，以过高的要求评判自己。我们的精神时刻紧绷，生怕犯错，生怕自己落后。
累吗？很累的。我们不是自己的父母，不是自己的老师，我们是我们自己，是我们自己的同行者。我们理应直视前方，寻找自己的路，选择自己的兴趣，做自己想做的事情。给事情分类，不必要的完成就好，喜欢的用尽全力，做自己人生路上的陪伴者。
可我们现在是什么样子呢？我们像是站在高处俯视自己的权威者，稍有一点不好就苛责自己，指挥着自己大包大揽，不敢落下一步。或许有人会说，我只是在复盘自己过去的行为，进行一些修正罢了，哪有这么严重。那，复盘的时候你有看看自己计划中的休息时间吗？你真的在那个时候休息了吗？你真的去做了那些“等我上了大学一定要学”的感兴趣的事情了吗？你的计划里除了学习，除了与升学、工作相关的事情，还剩下些什么？
人的精力是有限的，有限的东西总是宝贵的。所以，不妨让自己慢慢转变视角，将有限的精力花到自己认为值得的事情上，合理分配时间。我们可以不是德智体美劳全面发展的“三好学生”，可以不用靠近老师或父母眼里的标准好学生、好孩子，我们是我们自己。
-主创说-
有限的精力应该拿去做最喜欢的事
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