儿童青少年心理咨询：孩子遭遇“隐形霸凌”，家长该如何帮助？
新学期的到来，孩子们又踏上新的学习旅程。而回到学校，孩子要面对的不仅仅有紧张的学习任务，还有微妙复杂的集体生活。
同伴关系是中小学阶段重要的部分，也是学生获得自我认同的重要途径。如何与同伴建立友好的关系，处理人际关系中的冲突矛盾，是孩子成长中重要的部分。
而在学校中，并不是所有孩子之间都是友善的，反而常常会有许多不愉快的事情发生。
过分的玩笑、小团体、言语贬低、八卦谣言……比起肢体暴力，社交霸凌更常在校园中发生，却容易被忽视。
在电视剧《欢乐家长群》中，便形象地展现了孩子们在集体生活中的“水深火热”。
例如，小朋友肖家瑞一听到同班同学姜飞虎的名字，就在班里大声调侃，还嘲笑小朋友杨楚怡及其哥哥的小名“比姜飞虎还不靠谱”，让两位小朋友很没面子。
在后面的剧情中，另一位小朋友杨楚怡还遭遇了高年级的女孩子打着与她交朋友的旗号实则霸凌的经历，说是玩过家家，却让她跪在地上当小狗，还不断要求她送东西，作为交朋友的诚意。
电视剧情节虽带着夸张成分，但也有不少的观众表示，类似的遭遇自己在学生时代也有过，在一段时间内还成为了自己的心理阴影，害怕上学。
而近几年关于中小学生群体中霸凌现象的新闻也是层出不穷，有的孩子的遭遇让人心疼，也难以置信本该单纯的孩子的行为如此地令人发指。
在《朋友还是敌人》一书中提到——
关系攻击、隐形霸凌总是隐藏在一个又一个的“玩笑”、“打闹”之下，而身处其中的孩子往往很难识别，无法跟大人准确描述或是只能憋在心里，也不知道该如何跟大人求助。
就像剧中的小朋友杨楚怡，遭遇高年级孩子的戏弄和隐性霸凌，但她并未意识到不对，尽管自己并不愿意，但依然和父母要零花钱尽力满足对方，只是因为她想要有人能跟她一起玩。若非其他小朋友看到之后告诉家长，家长及时介入干预，难以想象她之后的情况。
面对隐形霸凌，如果家长不重视，只是给孩子“别理他们就好”“不要在意”“怎么不打回去”之类的建议，可能会让问题变得更糟，甚至给孩子的心理产生负面影响，出现抑郁、不愿上学等情况。
那么，面对遭遇隐形霸凌的孩子，父母该如何如何帮助他们呢？
美国知名情绪教育团体提出了3R霸凌防范原则：识别（recognize) 、拒绝（refuse)、报告（report)，帮助孩子用非暴力的方式处理问题，保护自己。
01
识别霸凌
霸凌不一定都是暴力性的，隐形霸凌便常常披着“玩笑”的外衣，在嬉闹中伤害孩子的心灵。
这种霸凌具有隐蔽性，常常会骗过老师家长的眼睛，在暗中成为刺向孩子的刀。而家长学会识别，才可以在孩子遭受隐形霸凌的一开始便介入其中，保护孩子免受更多的伤害。
常见的隐形霸凌有以下三种：
1、嘲讽讥笑型
比如在孩子社交中这些熟悉的对话：“连个玩笑也开不起啊？” ，“ta好容易哭，就是个爱哭鬼！” ，“我都说过对不起了，你还要怎么样？” ，“这么简单的题你也会错，太蠢了吧！” ......
这些话语看着无伤大雅，但却是会刺痛到孩子幼小的心灵，而孩子面对这样的情况却又不知该如何反驳，不知道该如何处理他人对自己的恶意。
2、散布谣言型
在你的学生时代，同学之间会不会莫名其妙传起某个同学的流言，并且会迅速传到全班、甚至全年级、全校。而流言的内容往往并没有多少真实，更多是被添油加醋的夸大成分。不少同学可能只是出于八卦的心理在谈论，但对于处于流言中心的孩子来说，却是一种巨大的伤害。
3、人格凌辱型
这种类型我们常常可以在校园电影里看到，例如扒光衣服拍裸照，并且散播到班群、校园网甚至互联网上，给被伤害的孩子带来精神上极大的摧残，出现情绪障碍，无法继续上学。
除了从类型上去识别，也指出了霸凌行为具有以下这些特质：
重复：不管是言语侮辱轻视，还是身体伤害，伤害行为重复发生；
蓄意：故意伤害意图明显；
权力不平衡：看双方是否势均力敌，是否有一方利用自己在年纪、体型、力量、和/或受欢迎的优势来压制弱势的一方。
家长除了自己学习外，也可以采用适当的方式对孩子进行普及，帮助孩子建立起对霸凌概念的认知，让孩子在遭遇时可以第一时间向老师家长报告说明，获得支持。
02
拒绝霸凌
在觉察到孩子正在遭受隐形霸凌后，家长下一步要做的，是帮助孩子去拒绝。
有的父母本身缺乏拒绝的力量，所以在孩子遇到这样的情况时反而让孩子不要声张，忍气吞声，选择让孩子转学。
但实际上这样的做法只会让本就处于控制中的孩子更加恐惧，连父母都不敢面对的事情，孩子又怎么有勇气去面对呢？而变得更加胆怯的孩子更有可能在新的学校里成为被欺负的对象，再次受伤，不敢再去上学。
相反，当孩子遭受隐形霸凌向家长求助时，此时家长积极的反应会成为孩子拒绝霸凌最大的底气。
而直面霸凌，勇敢拒绝，才是彻底终结霸凌行为再次发生的“法宝”，也是孩子能从霸凌的痛苦中蜕变重生的必经之路。
家长要先坚定地与孩子澄清，遭到欺负并非孩子的问题，避免孩子陷入“受害者”心理，同时给到孩子共情和支撑。
“遇到这样的事情你心里一定不好受，爸爸妈妈非常心疼，无论别人怎么对待你，父母会永远爱你，永远是你的后盾”。家长的重视和支持，会给孩子带来力量，也带来希望，避免孩子陷入无助的绝望深渊。
此外，家长还可以与孩子在家模拟演练拒绝霸凌的情形，让孩子在练习中获得掌控感，在学校再次身处被霸凌的局面时能够有应对的方法。
03
报告霸凌
教会孩子如何去应对隐形霸凌才是杜绝霸凌再次发生最有效的办法。而在校园里，孩子能寻求到的最权威，能有力及时阻止的力量便是老师了。鼓励孩子主动向老师汇报， 引入权威的力量会对霸凌者形成威慑。
可能有些家长和孩子会把此定义为“打小报告”的行为，但正如《对小学社交霸凌说不》里作者强调的，“要找某人的麻烦才叫‘打小报告’，如果是帮助某个遇到麻烦的人，那叫‘报告老师’。”
身处被霸凌的位置，孩子完全有权利，也应该“报告老师”。家长和老师要一起帮助孩子明确这一点，孩子才能在需要帮助的时候勇敢寻求支持，让霸凌的伤害停留在可挽回可干预的阶段。
近几年来，因为校园里的关系攻击行为而无法继续上学的青少年越来越多，而霸凌者并非总是我们以为的“邪恶反派”形象，而是孩子身边的“朋友”。这些“朋友”也会对孩子很好，但有时又会很刻薄，提出一些不合理的要求，强迫孩子不和他人交朋友，以关系为要挟让孩子听ta的话。
这种复杂的关系和感受，往往让孩子感觉无所适从，在学校感觉很糟糕，却无论破局，最终一些孩子会选择不去上学来“逃避”。
这也提示着家长们，在孩子的成长路上，重要的不止是学习，还有复杂人际关系的处理。如何与朋友建立健康的友谊，在健康的友谊中哪些是不能做的，哪些是可以做的；和好朋友发生冲突后该如何处理；对于让自己不适的关系该如何处理......
可以以各种方式去跟孩子探讨，如读绘本故事、游戏角色的扮演、真诚的一次谈话等等，在一次次讨论中，孩子会更加清楚如何保护自己，也会明白如何不伤害他人，享受快乐的校园生活，无忧成长！
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