所有心理问题的解决，根源在于找到这个点
作者：
来源：微信公众号：心理改变生活（ID：psy-sy）
有个朋友跟我说，她一个月接受了20个小时的心理咨询。
一般心理咨询都是一周一次，一次最多一小时，我有点担心她的“咨询师”不够专业。
但是她却感觉非常好，说跟咨询师聊完20小时后直接“开悟“了。
然后开始跟我唠她最近在本来困惑的事情上的新感悟。
好像那些问题经过咨询，都穿上了新的衣服，原本的困惑也都有了积极的解释。
那还好，咨询师帮助她给自己的生活赋予了积极的意义。
其实很多人到了一定阶段，会开始喜欢心理学，或者开始信仰宗教。
这都是在寻求意义感的过程。
很多时候，我们自己以为的心理困扰，都是因为我们对事情的意义解释卡住了。
比如，一个抑郁的人，觉得生活毫无意义；一个焦虑的人，卡在社会的意义里不断担心未来；
一个考试失败的学生，质疑努力的意义；一个正处于低谷的人，怀疑苦难的意义；
人生一旦有了“意义”迷失，就容易过得空洞、迷茫、乏味，这也是很多抑郁患者的痛苦。
那么，怎么才能找到自己的人生意义呢？
01
「活在当下」就是意义
人在什么时候是最开心的时候，就是你做的事情，你正好认为它很有意义。
比如说我刚毕业那会，去很多地方讲心理学讲座。
我觉得通过讲述这些心理学的知识，很多家长可以更科学教育孩子、很多学生也能更了解自己身心发展，是一件非常有意义的事情。
所以那个时候，即使每天工作非常忙碌、非常累、挣钱也不多，但是内心非常有满足感。
那个满足的当下，就是自我与事情融合：活在当下。
但人的痛苦就在于，我们会持续成长，获得新的需求和欲望。
重复的事情做多了，也会生出一些新的怀疑：我真的帮助到他们了吗，我是否能持续地帮助更多的人？我的职业能否为我提供我想要的物质？
于是，焦虑产生了。
我们被注意力牵引到未来，产生了对结果的担心，对未来的焦虑。
思考得多了，就丢失了当下的踏实。
担忧得多了，就失去了当下的意义。
北京大学哲学系的杨立华教授说，“ 一个人如果一辈子能免于被哲学打扰，其实也挺幸福。因为一辈子不用思考，就可以永远生活在最饱满的直接性当中：把炉火生得通红，每天挥汗如雨，也挺好的 。”
如果能找到一件让你沉浸在当下的事情，让你感受到忘记担心、忘记思考的事情，也是一种找到确定意义的方式。
02
无意义是一种可转换的状态
有个朋友说，他总是会不喜欢当下的工作，每段工作干个一年半载，就找不到新鲜感。
每天在痛苦无聊的枯燥无味中度过，他觉得没有意义，说得最多的话就是：工作有什么意义呢？
也许这样看起来的确没什么意思。
但是如果他总是在这种虚无中工作下去，他的工作导致的无意义感，也许会让他进入到抑郁中去。
如果他不能摆脱当下的工作，最好的办法，就是学会为当下的工作赋予意义。
西西弗斯被惩罚永无止境地推着巨石抵达山顶，最终的结果都是会回到起点，这个过程是荒诞的。
但西西弗斯承认了这个荒诞，他勇敢地扛起巨石，奋力向山顶推进。
周而复始的惩罚之中，他开始欣赏每一步推动巨石时自己的姿态，每一个力度所展现的美。
这是西西弗斯对众神诅咒的反抗，他清醒地知道自己在做什么，石头是掌握在自己手中，命运也是掌握在自己手上。
大部分时候，人人都是西西弗斯，我们的人生中都有不断要把石头重复推上山的过程。
重点是，你是把它看成是简单的重复，还是给它一个新的解释。
这种解释，就决定了你人生的意义感。
03
找到人生的长期主义
弗兰克是一位奥地利犹太裔精神分析学家和心理学家。
在第二次世界大战期间，他被纳粹关进集中营，亲身经历了种种磨难。
在集中营里，有次他在烈日炎炎之下干活，身心俱疲，想要躺倒放弃了。
然而就在倒下的一刹那，他突然产生一种幻觉。
他回忆：“我脑子里边突然产生了一个画面，我在出席一个国际心理学论坛，然后穿着西装笔挺的衣服，在国际心理学论坛上，我在给大家发言，讲的就是我今天劳动的场景。”
这个画面让他顿悟并振作起来。他突然发现当下的苦难只要坚持下来，就是有意义的。
于是，他坚持下来，并且战后，他成了著名心理学家，研究的课题就是意义感。
如果我们能为当下经受的不喜欢，从人生的长线中赋予一种积极意义，那坚持本身也是一种意义。
就像我刚发的文章《抑郁，是心理免疫力的一次升级》，就是给当下的问题找到积极意义。
最后
最后总结下今天的分享，所有心理问题都可以通过改变对事情意义感的解释，获得问题的新角度，分享了三个塑造意义感的方法：
1、活在当下就是意义
2、无意义是一种可转换的状态
3、找到人生的长期主义
当你感受不到生命意义的时候，请记住一点，“并非是你的生命失去了意义，而可能是你与意义的联结被暂时地阻断了”。
相似内容
相关主题
