作者：七斤

来源：微信公众号：微信公众号：青少年生命复元（ID：QSNSMFY2021）

小元您好：

我的孩子今年14岁。

最近，我发现他的手臂上多了很多一道一道的伤口。有的疤痕快要完全愈合，有的刚刚结痂。

我非常伤心，也很紧张、害怕，就劝他不要再自残，但是没有什么效果。不仅如此，到了第二天，他身上的伤痕更多了。

我该怎么办？

 一个洛阳的妈妈

01

孩子自残

实际上是在“自救”

很多人都不能理解孩子为什么自残：他们不怕痛吗？在日常生活中，痛觉毋庸置疑让人感到不舒服，大部分健康的人在生活当中都远离痛觉。

为什么孩子不躲避痛觉，反而拥抱痛觉？其中的原因和孩子的压力和情绪无法排解有关。

我们可以回想一下自己的经历：在压力很大，或者情绪激动的时候，自己是怎么缓解情绪的？

在日常生活中，有的人会来回踱步，有的人会大吼，有的人会参加各种娱乐活动，甚至有的人睡一觉就好了。不管如何，压力释放之后，自己就会慢慢平静下来。

孩子就面临着各种各样的压力。这些这些压力可能来自学校，可能来自社会交往，可能来自家庭。与成年人不同的是，青少年压力大、负担重，缓解压力的方式却远远不够。

有的孩子本来是想通过指责他人来发泄情绪的，结果被大人阻止了。为了防止影响学习，孩子的娱乐活动很少，有的家庭或学校还禁止孩子谈恋爱。另外，很多孩子和父母的关系并不好，在本应可以接纳自己释放压力的家里，也只能压抑自己。

当孩子没有合适的途径表达情绪、缓解压力，负面情绪得不到释放，就会感到极度痛苦。到了临界点，有的孩子就会选择自残的方式来缓解自己的压力。

另外，人的身体遭到疼痛的刺激时会触发一种物质，这种物质使得孩子在疼痛之后有一种被安抚的感觉。这其实是人的一种自我修复机制。

如果孩子在小时候无意识中知道了这种体验，这种体验就会作为一种知识被内化。每当孩子遇到强烈的情绪时，孩子就会直觉般地人为制造伤害，自动启动自我修复机制。

说起自残，人们往往会想到自杀。然而，自残与自杀截然不同，自残反而是一个人求救的方式。

当孩子自残时，孩子的内部就像发生了一种分裂。心理治疗师刘建梅老师向我们分享了一个案例，有一个患者向她描述过自残时的感觉：

在那一刻，他觉得自己的身体不再是自己的，他感觉自己在伤害另外一个人，这样他就可以把他所有的仇恨、厌恶转移到那个人的身体上；他是在惩罚那个人，而不是在惩罚自己；这样他就解决了某种冲突。

这种心理，在《圣经·新约》中也有着类似的记载。“耶稣一下船，就有一个被污鬼附着的人从坟茔里出来迎着他 ” （马可福音 5:2） “他昼夜常在坟茔里和山中喊叫，又用石头砍自己”（马可福音 5:5）。

这人被污鬼缠身，觉得很痛苦，他身体上有一些让他备受折磨的一些东西在他身上。这人看似是在砍自己，其实他想砍的不是自己，而是他身上的污鬼。

这其实是一种隐喻：人在自残时并不是一种求死的心理。不仅如此，自残是他们以一种绝望的方式试图解决问题的表现，甚至可以被视作一种求生的呐喊。

02

孩子自残

父母做错了什么？

愤怒、责备、逃避……都是父母面对孩子自残常见的反应和态度，孩子只会感受到更大的压力。

前文说过，孩子自残往往与他没有合适的渠道缓解压力、排解负面情绪有关。

这种负面情绪的堆积，意味着亲子之间长期存在某种沟通障碍，孩子对身边的人，比如父母、同学，长期缺乏信任。

这种沟通障碍，自然也会影响孩子自残后双方的反应。比如，有的家长“望子成龙，望女成风”，长期对子女抱有极高的不切实际的心理预期。这种心理预期，在平常就给了孩子很大的压力。

后来，孩子出于排解压力的目的开始自残，父母既失望，又受伤——“古话说身体发肤，受之父母”，孩子不仅没有变成龙凤，还开始伤害自己的身体。

这种失望，有时以愤怒的形式表达出来。很多父母在愤怒的驱使下，完全丧失了理智。

有的家长觉得孩子是在故意挑战他的权威：“这个孩子平时让他往东他不往东，让他往西，他不往西；让他做作业，他不做作业，让他不要打游戏，他还继续打游戏；他就是用这种方式要挟我，达到玩游戏的目的”。

有的家长觉得自残只是一种时髦的行为，孩子是为了模仿其他人而自残，于是加倍责备孩子。

然而，这些想法本质上只是一种逃避。前文说到，没有人不怕痛，健康的人都是会躲避痛觉的，拥抱痛觉是一种反常的现象。

孩子自残，就算真的只是想吓唬你，也必定是哪里出了大问题，以至于孩子不惜用自残的方式解决。

另外，对于一些孩子而言，反应过度也会带来伤害。一些家长表现的特别痛苦，一边内疚，一边道歉，求孩子不要伤害自己。这会让一些孩子感到更加痛苦。

这些孩子本来对父母揣着很多愤怒的情绪，由于不忍心伤害父母，才选择伤害自己。

当他发泄父母因为自己的自残而受伤，自己竭力避免的结果还是发生，更加崩溃，不知所措。

03

孩子自残

家长可以做什么？

孩子自残，与家长的支持不够有着很大的关系。因此，家长应该从各个方面，特别是亲子关系方面下手，在孩子的“至暗时刻”来临时，稳稳接住。

首先，当发现孩子自残，家长要引起重视。前文说到，孩子自残往往意味着家庭关系出来很大的问题，而自残是孩子自救的信号。

这些问题如果迟迟不解决，孩子的心理状况就会进一步恶化，自残的情况也有可能越发严重。因此，家长需要及时响应，而不是“再过一会”“再观察一下”。

虽然孩子自残是为了释放压力，但不排除孩子在某一瞬间突然出现自杀的念头，或者出现意外，导致孩子失去生命的后果。

然后，家长可以确保在孩子的生活空间内接触不到危险物。之后，家长可以和孩子以一种平等的身份，互相沟通，互相妥协，协商出一个更加合适的缓解痛苦的方式。

之后，家长要慢慢重建家庭关系，接纳孩子的情绪表达，最后让亲子之间的互相对抗变为互相支持。

前文提到，孩子的自残，往往与家长不能给到足够的支持有关。很多家长，长期与孩子处于一种对抗关系。

面对这种问题，家长还要及时寻求专业帮助，慢慢放下期望，在遇到突发事件时学会冷静。

作者简介：七斤。专业支持：刘建梅，医学硕士，国家二级心理咨询师/心理治疗师；郭灵芝，BSCMC认证家庭咨询师，团体心理治疗师，国家二级心理咨询师。主编：屈华；执行主编：言心，视觉：日敦社设计。本文转载自微信公众号：青少年生命复元（ID：QSNSMFY2021），针对家长群体普及青少年抑郁及心理健康常识，帮助青少年走出困境、实现生命复元。

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