探寻无意识之路---自由联想
我们曾经玩过一些文字游戏，当我说到“警察”，你可能会想到“小偷”，当我说到“南极”，你可能会想到“企鹅”，当我说到“春晚”，你可能会想到“赵本山和宋丹丹”…...
由某一概念而引起其他相关的概念，或由于某人或某种事物而想起其他相关的人或事物的思想活动，我们称之为“联想”。 “联想”是一种放松大脑并激发想象力的方法，通过打开思维，我们可以发现一些有趣的、意想不到的想法，这些想法可能会成为我们解决问题的关键。
那什么是“自由联想”呢？
“自由联想”是一种心理学上的技术，指的是在放松状态下，让思维自由流动，不受任何限制地联想到各种事物和概念。
弗洛伊德学习了催眠术之后，他发现有些病人是不能被催眠的，并且不是每一个接受催眠的病人都能达到理想的催眠深度。因此弗洛伊德结合催眠术与压抑理论形成了一种新的方法。自此，自由联想法便产生了。
“自由联想”是打开无意识愿望、幻想冲突和动机之门的基本工具之一，它的基本原理是让个体自由地表达和关联他们脑中的各种想法、感受和记忆，而不受任何限制或评判。
首先让来访者在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发床上，随后治疗师会花一些时间让来访者把脑子里的念头都清理干净，然后通过引发来访者的回忆，在没有外来压力、没有道德判断和没有主观干涉的情形下，让来访用富有情绪化的语言表达出来，哪怕说出来的话出乎意料，哪怕说出来的话有些尴尬，使得来访体会到一些陌生的、无拘束的想法流入意识，当然有时也会宣泄或释放出被来访者压抑的强烈情感。
在来访的表述过程中，这些内容：
可能是来访难以启齿的烦恼
可能是来访多种多样的焦虑
可能是来访独自挣扎的心理困境
然而这种释放本身并不被人们所重视，在自由联想的过程中，治疗师的任务是，识别出那些在无意识中被压抑的内容。
但自由联想往往不易做到，因为自我已调动大量的能量，压抑某些想法，不让它们进入意识。
有时，他们会陷入长时间的沉默
有时，他们说什么想法也都没有，脑子里面一片空白
有时，他们叙述无关紧要的细节，故意回避那些无意识的真情
但是，如果来访说出任何意识深处的东西，来访者与治疗师都会对暴露出的东西感到惊讶。
因此自由联想法的疗程颇长，一般要进行几十次，持续时间约几个月或半年以上（每周1至2次），不能只进行几次就完全解决问题。
总的来说，“自由联想”是一种帮助个体探索和理解潜意识思维和情感的心理学方法。这个过程本身就有缓解心理障碍的作用，也可以提供洞察力和创造性思维，并帮助个体从新的角度看待问题和情境。
不过，探究无意识并不是一个简单的工作，因为无意识有着巨大的魔力，给人无所适从的神秘，虽然有关无意识的研究取得了一定的进展，但仍然存在着无意识究竟是怎样一种心理状态的问题。
或许无意识才是我们真正的自己，探寻无意识就是探寻真实的自己。
相似内容
相关主题
