读完82岁蔡澜给网友的7条建议，解决了我人生中80%的焦虑
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不知道从什么时候起，我们对人生总是充满了无力感，太多人为昨天遗憾，为今天迷茫，为明天焦虑。
焦虑、迷茫成了很多人的日常，越焦虑、越迷茫，越难成事、越难享受生活。
那么，那些几乎从不焦虑的人，每天是怎么过的？他们秉持着什么样的人生态度和价值观？
带着这样的疑问，我去翻了蔡澜先生的微博，希望能从中得到一些启发。
蔡澜先生今年已经82岁，是一位传奇人物。
他是电影监制、作家、主持人、旅行家，更是我们所熟知的《舌尖上的中国》节目的总顾问，素有“食神”之称。他出版过200多本书，跟金庸、黄霑、倪匡并称为“香港四大才子”。
每年春节前的一个月，蔡澜先生会开放他的微博评论区，为网友们解答关于生活、情感、工作上的种种问题。
这篇文章，整理了7条蔡澜先生给网友的回答，分成过去、现在和未来三个板块。如果你对自己的生活也有很多焦虑、迷茫和担忧，希望能从中收获一点力量和启发。
01
关于过去
1.1-明白什么叫过去，就会过去。
网友：先生，我总是去因为一些已经发生过的事情而感到痛苦。
蔡澜：先明白什么叫过去，就会过去。
这是一条点赞超过600的评论，这大概就是人性吧，我们愿意花那么多时间缅怀过去，却不愿意专注享受当下。
英国有一句谚语：不要为打翻的牛奶哭泣。
意思是覆水难收。一件事情既然已经不可挽回，就没必要再为它伤脑筋，有些错误我们可以改正，有些错误我们无能为力，既如此，便只能听之任之。
蔡澜先生说：先明白什么叫过去，就会过去。
是啊，既然已经“过去”，再纠结又有何用？我们能做的，无非是吸取教训，专注当下，尽量避免已经发生过的痛苦再次出现。
很喜欢一句话：Yesterday is history, tomorrow is mystery, but today is a gift, that's why it is called present.
未来可以期待，过去不必缅怀，当下才是礼物。
1.2-如果过去无法过去，就用未来替代过去。
网友：先生您好，一直放不下之前错过的爱人，究竟是因为他是真爱，还是只是得不到的占有欲呢?
蔡澜：找新的。
放下过去，说起来不难，做起来却也不易，如果就是无法放下该怎么办？
用崭新的明天替代逝去的昨天。
我曾经在一家公司连续工作过两年多的时间，后来因为一些原因决定离职的时候很伤心，离职的那天，从走出公司大楼到一路坐车回到住处，眼泪就没停过，特别舍不得那些很好的同事和领导。
这种难过，一直持续到我进入下一家公司，也是很好的一家公司，也有很好的领导和同事。
当我开始了新的旅程，就不会纠结于过去的遗憾了。
记得有人说过，走出一段感情最好的方式，是开始下一段感情。
很多事就是这样，当你有了新的明天，沉浸在新的明天带来的快乐中，就不会再因为逝去的昨天而哭泣。
02
关于现在
2.1-选择：不知道做什么时，去做绝对正确的事。
网友：先生！今年我上大学了，但是在大学好像并不快乐，人际交往让我很疲惫，所以也没交到什么朋友，常常也很迷茫，找不到未来的出路，也许是现在还没有明确的目标。先生有什么建议可以给我吗？
蔡澜：把注意力放在书本上。
身处现在这样一个无比丰富、精彩绝伦的时代，我们每天接收的信息太多，以至于乱花迷了眼，反而看不清眼前的路。
别说刚上大学的年轻人，即便已经在社会中摔打过几年，也还是有一大波人不知道自己想要什么，不知道未来的路怎么走，甚至不知道眼下应该做什么。
以前听过一句话：不知道该做什么时，就去做那些绝对正确的事。读书、运动、旅行，见人经事历世，总不会错。
蔡澜先生建议这位网友把注意力放在书本上大概也是如此，对于一个学生来说，读书学习就是绝对正确的事。如果有幸在刚进大学就找到自己的目标和方向，提早奔那条路走当然不错，可若不知，不妨就把时间和注意力放在学习上。
2.2-开始：只要去做，就可以做。
网友：先生，请问怎样才能遇到合适的人？
蔡澜：往人群中找。
你得先走进人群里，才能找到合适的人。
你得先提笔开始写，才能学会写作。
你得先翻开一本书，才能开始读书。
想要什么，就先开始。多简单的道理，可偏偏我们很多人都不懂。
记得以前在一篇文章里看过：很多人想健身的时候，往往不会有了这个想法马上就行动起来，而是先找附近的健身房办张卡，再去网上买双运动鞋、买身运动服、买个运动水壶……隔了两天运动鞋到了衣服还没到，衣服到了水壶还没到……
等一切都准备齐全，健身的热情也没了，最后不了了之。
很多时候，我们习惯把问题搞复杂，是不是要有很好的工具才能做？是不是要有很好的方法才能做？是不是要先沐浴更衣焚香才能做？
其实什么都不用。只要去做，就可以做。
2.3-精进：成就感是治愈焦虑的良药。
网友：先生您好，每隔一段时间我都会产生一种难以遏制的悲伤感，我把这看作是周期性抑郁有助于清醒，可是每当悲伤袭来时我，我根本没有招架之力，只能待这种情绪消失才能好转。请问先生，可有什么办法调控之？
蔡澜：培养爱好，研究成专家。
这位网友的提问，在提问微博的评论区点赞数排第二，可见很多人都有同样的感受。
北大教授徐凯文在聊“空心病”的时候讲过：这些特别优秀的年轻人，成长过程中没有明显创伤，生活优渥、个人条件优越，却感到内心空洞，找不到自己真正的想要，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义和活着的动力，甚至找不到自己。
为什么会这样？
很大程度上是因为，这一代年轻人从小到大都是“为别人而活”，没有真正为自己活过。他们追求的，是父母希望他们追求的；他们的爱好，是父母为他们筛选出来的。
一个人如果没有自己的目标，没有自己的追求，就容易陷入无意义感中，这种状态持续一定的时间，就会产生一种没来由的悲伤感。
本质上是缺乏存在感，找不到自己的价值。
“培养爱好，研究成专家”这个建议，属实是一击即中。
为什么这么说？
首先，培养爱好、研究爱好就是做事，做事的过程会让你感受到自己真实存在于这个世界中。
当你行动起来，沉浸在眼前正在做的事情中，思绪便不会飘忽不定，大脑更是没有空隙去想一些虚无缥缈的事。
所谓“当你忙起来，就没时间悲伤了”，大概就是这个意思。
其次，当你不断研究、精进一件事，从一无所知到成为专家的过程中，会无数次享受到做成一件事的成就感。
成就感是更进一步的存在感，会让你的精神世界无比充实，让你的心态越来越积极，不断刺激你继续向前，在这件事上做得越来越好。
如果你时常感觉很迷茫、情绪很低落，不妨试试找到一个爱好，真正的爱好、自己的爱好，并且研究成专家。
有事做、有所期待，焦虑就无处存在。
03
关于未来
3.1-今天能定义清楚的都不是未来。
网友：先生好，怎么去走一条看不到头的路？
蔡澜：照走。
走在一条看不到头的路上，能做的选择无外乎两种：回头，或者，照走。
回头路已经走过，路上有什么、能看到什么，都很清楚；可是前路不同，看不到头也就意味着未知，所有的未知都有可能是惊喜。
阿里土话里有这样一段话：
今天能够定义清楚的东西都不是未来。
1999年，我们就知道互联网会发展，电子商务会发展，但是我们没有想象到电子商务、互联网会发展成今天这个样子。而阿里的运气又那么好，有幸在这个发展过程中做出了巨大的贡献。
当年，我们再能想象，也想象不到今天的。
未来越难以定义，我们越要拼命追逐，怕什么真理无穷，进一寸总有进一寸的欢喜。
很多时候，可怕的不是看不到尽头的路，因为那可能是真正的未来，充满了无限的惊喜和可能，反而是一眼就能望到头的路更可怕，无可期待、没有可能。
3.2-不提前担忧，时到时当。
网友：先生，我对自己的生命长短不怎奢求，但却时常会很害怕父母的老去，对于“别离”总是难以接受，所以越长大越少走进亲密关系不论是友情或是其他情感。甚至觉得如果没有父母，好像人生会失去色彩，孤独无助。请问，该如何让自己开解呢?
蔡澜：始终会发生，接受事实，放下担忧。
网友：先生，害怕期待落空时的痛苦怎么办?
蔡澜：时到时当。
我们总是花费大量时间在尚未发生的事情上，然后焦虑于万一那天来了该怎么办，却没有想过现在担忧又有何用。
有些事情注定会发生，不管事先是否担忧、是否准备，都改变不了最终的结局，就如生死、就如离别，那不如就放下担忧，接受事实。
有些事情可能会发生，可能不会发生，我们无法预知结果，这时候提前担忧，除了消耗自己的心力、徒增焦虑外，大多都是无用，不如就等事情发生时再担忧。
写在最后：
很认同一个观点：焦虑的反义词是具体。
大多数人的焦虑来源，无非是悔恨过去、担忧未来。可过去无法改变、未来无法预知，我们真正能把握的，唯有当下。
去做事、去行动，让自己始终保持在路上的状态，就能减少80%的焦虑。
愿你我，享受当下。
作者简介：易小飒，本文转载自微信公众号： 易小飒（ID：yixiaosa1226），当别人的思想撞上自己的思想，不试试你不会知道能撞出什么。
原作者名: 易小飒
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原文标题 读完82岁蔡澜给网友的7条建议，解决了我人生中80%的焦虑
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