家有儿女，应有规则
作者：张 琦
策划：蔺秀云
编辑：张昱凌
排版：张昱凌
图源网络：侵删
来源：微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
我们常说，家庭是孩子的第一所学校。在学校里，孩子需要遵守校规、班规，而在家庭中，良好的家庭规则对孩子的成长和适应性社会化发展同样必不可少。
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A.没有什么明确的规则，但是家庭成员间有潜在的行为准则
B.有明确的规则，通常由父母说了算，孩子只需要执行就好
C.有一些家庭规则，但规则的内容和适用范围常常随意变化
D.有明确的家庭规则，并通常由父母和孩子共同制定和遵守
01
什么是家庭规则
家庭规则是指家庭成员所需学习的家庭中的一些期待，用于规范每位家庭成员的言行举止，通常包含“不应”“需要”等词汇（徐汉明， 盛晓春， 2019)。
如上是萨提亚在其家庭心理治疗理论中对家庭规则的定义，那么，在现实的家庭生活中，我们应如何在实施家庭规则呢？
1.清晰易懂且具操作性
家庭规则的表述应当清晰简洁且具有一定的可操作性（黄春燕， 2020)。对于年龄较小的孩子来说，他们的生活经验较少，认知发展水平有待提高，简单的、可操作性强的表述更容易被他们接受和执行。
例如，许多父母希望孩子“不要捣乱”，但“捣乱”一词包含很多含义，且没有指明具体的行为。我们可以将这一规则转换为如下表述：“不要在其他人说话时大喊大叫，干扰他人”，或“不要将垃圾扔在地上”。
2.切合实际并具有弹性
首先，家庭规则应符合规律的日常生活和孩子当前发展阶段的特点。也就是说，制定的规则是切实可行的，是父母和孩子都能长期有效地坚持执行的。
其次，由于生活场景是丰富多变的，孩子也会随着年龄的增长和经验的积累而逐渐成长，因此家庭规则也应具有一定的弹性，能够随情境和孩子的发展阶段变化有适度的调整和改变（宗利娟， 2022)
3.明确指出期望的行为
通常父母们希望通过规则来指导孩子不要做哪些行为，但很少给出可供选择的替代行为方案。而孩子们又缺乏足够的生活经验，他们不知道该如何表现才是合适的和恰当的，这就容易导致孩子感到无所适从。
此时，可以运用“不要+要”句式来告诉孩子，他们应用何种行为来替代原有的不正确行为。例如：“不要插话，要等别人说完后再说话。”“不要把垃圾扔在桌子上或地上，要把垃圾扔到垃圾桶里。”
02
如何树立家庭规则
1.让孩子参与家庭规则的制定
家庭规则应体现所有家庭成员的意志，而非父母的专断之见。很显然，孩子也是家庭的重要成员，应当让孩子参与到家庭规则制定的过程中，并能够自由地表达自己的想法、提出自己的意见（郑天姣， 2020)。
当规则由孩子和父母共同制定时，这些规则就是被所有家庭成员认可和约定遵守的，孩子也会在这个过程中感到被尊重和理解，从而更愿意遵守规则。
2.明确违反或遵守规则的结果
在制定规则时，应当和孩子说明违反或遵守规则的结果，奖惩分明。
惩罚是常见的帮助孩子习得和遵从规则的方式，奖励也可以起到相似的积极效果。当孩子做出遵守规则的行为时，父母可以通过赞美或表扬孩子的方式让孩子适应家庭规则。同样需要注意的是，表扬的内容应具体且与孩子的行为相关联，例如：“你今天帮妈妈打扫卫生，你真棒。”
通过对遵守和违反规则的奖励和惩罚，孩子会慢慢加深对规则意识的理解。
03
如何执行家庭规则
1.设置环境提示线索
对于年龄较小的孩子，由于他们的认知能力、记忆能力发展程度尚不完善，所以父母需要在必要时给予孩子提醒。
提醒可以是言语的。例如，在孩子可能要违反规则时，父母可以轻声提醒TA：“这样做会违反关于xxx的家庭规则。”
提醒也可以是视觉化的。例如，在孩子的玩具收纳箱上贴上一个“玩具的小窝”标签，并写上“游戏结束后要将玩具放回小窝里”，以此来提醒孩子收拾好自己的物品。
有调查发现，相比言语提醒，直观生动的规则表更容易被孩子接受，从而更有效地执行家庭规则（刘易， 符芳， 2016)。
2.温柔且坚定，杜绝朝令夕改
家庭规则一旦制定完成，就不要随意变换和更改。
当孩子撒娇或耍赖皮时：
如果父母因为心软而打破规则，就会使家庭规则失去权威性和可信度，也会让孩子形成“只要撒娇或耍赖就可以达到目的”的信念。
但若父母态度过于强硬，甚至以吼叫、打骂的形式来执行规则，则容易让孩子产生恐惧或压迫感，伤害孩子的心灵（宗利娟， 2022)。
因此，需要父母坚定地执行家庭规则，同时要采用较温和的态度与孩子沟通。例如：“按照约定，我们应该在十点休息。我希望你现在能收拾好玩具，并准备去睡觉。”
3.言传身教，做好榜样
家庭规则的作用是规范家庭中所有成员的行为，因此，父母和孩子都是家庭规则的执行者。
父母的言行举止是孩子模仿和学习的来源，当父母遵守家庭规则时，孩子也会习得良好的习惯。例如，当家庭规则中表明“不要打断他人说话”时，父母就需要在其他人讲话时认真且礼貌地倾听。这些行为会给孩子做出好的行为表率。
树立和执行良好的家庭规则或许不是一件容易的事，这需要父母和孩子的共同配合。适当的家庭规则将有助于孩子的社会性发展与成长，共同制定和遵守规则的家庭氛围也可以促进亲子间的良好互动。
参考文献：
黄春燕. (2020). 培养规则意识需要温和而坚定. 教育家， 43, 52–53.
刘易， 符芳. (2016). 促进幼儿自主性与规则意识协调发展的教育策略. 学前教育研究， 1, 70–72.
徐汉明， 盛晓春. （主编）. (2010). 家庭治疗－理论基础与实践. 人民卫生出版社.
宗利娟. (2022). 健康家庭理念下的家庭规则：清晰且有弹性. 中小学心理健康教育， 27, 4–7.
郑天姣. (2020). 家庭中儿童规则教育的边界. 宁波教育学院学报， 22(2), 105-107+111.
作者简介：张琦，竭尽己力，成败在所不计。本文转载自微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu），北师大家庭与儿童发展实验室，我们隶属于北京师范大学发展心理研究院，专注于中国婚姻与家庭研究，致力于将实用有趣的学术成果分享给大家。1、北京师范大学发展心理研究所婚姻家庭研究与咨询中心官方微信平台（预约电话：010-58804477） 2、首期中美联合家庭治疗系列培训官方微信。
原作者名: 张琦
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