为什么你会宽容他人，却不懂偏袒自己？
作者：周小宽
来源：微信公众号：周小宽（ID：xiaokuanjoy）
01
前几天看了一部韩剧，很戳也很温暖。其中讲到一对情侣，海女英玉和船长定俊，本来是在海边渔村甜蜜地恋玉爱着，但其实英玉对所有人隐瞒了一个秘密，她有一个唐氏综合征的双胞胎姐姐英喜。
12岁父母车祸死亡后，英玉一直承担着照顾姐姐的责任，谈过几次恋爱，对方都因为她有这样的姐姐，而和她分手。所以她决定以后对身边的人隐瞒这件事。
但转折在于，英玉来到济州岛这个海边渔村打工，认识了一帮善良的村民还有船长定俊。
在这部剧里，当她的秘密被发现，她的双胞胎姐姐出现在小渔村，所有的人都对这个唐氏综合征的姐姐英喜很好，宽容，温暖地对待她，共情她，尊重她。
为她能学会说“北斗七星”这个词而鼓掌，为她能跳舞而鼓掌，为她懂得喝啤酒懂得干杯而欢呼。
人们善良地充满爱意地对待她，并且因此自己也变得开心了起来。
我看到，这部剧播到此处的弹幕也充满了浓浓的温暖和善意，充满了对这个唐氏患者姐姐的“爱”；不少看剧的观众为唐氏姐姐，也为一直照顾着她的妹妹英玉人生的不容易而落泪。有人说自己整整哭了两集眼睛都肿了。
于是，我想到——其实我们很多时候是很善良的，也有共情的能力，不管是剧集里的村民，还是看剧的观众，我们被这样的剧情、这样素不相识的人的遭遇和人生打动，我们感同身受，我们为她们落泪，牵挂着角色的生活和心情，我们希望她能快乐，平安，在那一刻，我们愿意像剧里的那些人一样，耐心、和善，用很多理解和包容去对待一个唐氏综合征患者与她艰难追求着人生幸福的妹妹——但是，我们却无法这样对待自己，哪怕只是在一些时刻。
我们似乎能很善良地对待一些看起来脆弱，无助，可怜的人们，也常常为他人辩解，即使自己被别人“不恰当的对待”，我们也可以为他们开脱，找到很多理由。
但我们却不能这么宽容善良地对待自己。
02
很多人说，让自己幸福变得越来越难。
如何让自己幸福呢？
看这部剧的时候，我觉得其实这个唐氏综合征的姐姐英喜，是很幸福的。至少在她被包围在周围人的善意理解和包容中的时候。
也就是说，被善意、共情包围着，自己的不足够和阴影得到理解和接纳，一个人会感觉到非常幸福。
有人会说，那是因为她本来就是一个病人，一个发展障碍人士。
当然很多时候，她也会因此而得到特殊的对待。人们也应该这样对待一个障碍人士。而我们，作为看起来正常的没有什么残疾障碍的人类，我们在生活中不会得到什么“特殊对待”，我们不可能轻易得到周围的人的善意理解和耐心包容。
可是，被人理解包容，耐心地对待，所有人都会得到幸福的体验。甚至这是幸福体验的一个最重要的来源，不管这个人是一个唐氏综合征患者、一个自闭症患者、一个抑郁症患者还是说他（她）并没有被确诊任何疾病。
所以，是的，你是个“普通意义上的正常人”，你不是残障人士，因此你不可能像电视剧一样，像英喜一样得到周围那么多善良的人的“特殊关爱”和偏袒，可是，为什么连你自己都没有对你自己，更善良一些，更宽容一些，更偏袒一些？
如果得到他人的理解、包容、共情和爱很难，也是不可控的不能直接索取的；
如果这个世界上没有任何人会偏袒你，会毫不犹豫地站在你这一边，无论对错都能深深理解着这样一个你——
那么，这个世界上就只有你，应该这样对待你自己，自己给予自己理解、包容、共情和爱，对自己更善良更偏袒。
03
如果你在生活中遇到了这样的一个人，她有唐氏综合征，她和你的生活有交集，你会像电视里的村民一样对待她吗？
如果你回答，我当然会，或者我可能会的。
那么，「为什么你可以这样善良地对待她，却不能这样对待你自己？」
「 我们难道不是这个世界上最应该好好爱自己，好好对待自己的人吗？」
有人会说，因为这个女孩可怜又可爱，她很无辜，她需要帮助，需要被爱，她看起来是个很好的女孩，所以当然要对她好，
可是，我自己对自己好？我是一个无辜的人吗？我可爱吗？我可怜吗？我值得被爱吗？我需要帮助吗？我脆弱吗？我无力吗？脆弱和无力不可耻吗？我没有被人爱不是我的错吗？不是因为我很糟糕吗？不是因为我搞砸了吗？
当我们说出这样的内心独白，我们就找到了答案。
我们看待自己的方式，如此的不同。
这导致了我们无法更善良更宽容地对待自己，导致我们口口声声说爱自己，却变成了像在喊口号。
我不是在拿一个电视剧开玩笑。我只是想通过这种鲜明的对比，帮助一些人看见——
很多人，对待自己，冷漠而苛刻，甚至非常残忍。有的人常年在精神或生活上对自己进行着虐待，却完全意识不到。
而这些人，可能在生活中是一个对他人善良，共情着他人，承担着他人的情绪，解决着他人的问题的人。
很多抑郁的人，为什么会不断地自我攻击却不自知？因为他们活在对别人的抱歉里，“对不起，我让你失望了”“我真的很内疚”“我没有实现我的诺言，没有承担我的责任”，他们对自己无情，对他人却太过有情。
他们常年活在对自己极高的要求里，承担责任，获得成功，执着于给他人带来快乐而不是一丁点的负担，希望永远做一个让人满意开心并可以指望的人。
他们对自己“不善良”，他们没有看到自我内在的部分在日复一日的严重耗损，伤痕累累，极度疲惫，没有看到自己的身心处在长期饱受折磨负担过重的状态，刻意回避各种心身症状，总是对自己说 「 这不算什么，我还可以也应该坚持。」
唐氏综合征患者，不会觉得他们的病是一种耻辱。除非她一直活在一种被贬低和嘲笑中，
同样的，很多时候我们也是“患者”，是心灵创伤的患者，是心身疾病的患者，是心理问题的患者，可是“患者”这个词给很多人带来的是耻辱感，是负担感，是对自我的进一步憎恶，是害怕被人知道的恐惧。
绝大多数人的内心都有创伤，都需要被好好对待和疗愈。而这个好好对待和疗愈的责任，现在是我们自己的。
遇见更深处的自己，比父母更好的照顾自己，慢慢疗愈自己，完整和成长自己。这不是让人羞耻的事情，这是通往光明、整合、升维的道路。
一个孩子，在很小很小的时候，就会看到妈妈和爸爸的不容易，他（她）会因此而变得懂事，不再那么像一个孩子。
因为家庭无法提供足够的养育环境，因为父母没有达到及格线的心理养育功能，甚至父母的人格都处在匮乏和极度不完整的固着状态里，父母有大量地早年创伤和创伤应激反应在生活和关系中不断活现，因此孩子在很早期就开始共情、照顾自己的父母，并撑起家庭中摇摇欲坠的“稳定”。
他们懂事而小心翼翼，他们的潜意识隐藏着那个需要保护、理解、耐心和“特殊对待”的自己，他们离真实的自己越来越远，
一个孩子需要滋养和灌注的内心，却长时间处在干涸和耗竭的状态。
他长大了，成为青年，成为中年，努力地生活着。然后他因为一些原因终于开始关注自己的情绪，关注自己的感受，他开始因为抑郁症焦虑症睡眠障碍等等而求医问药，那么造成这一切的开始，究竟在何时呢？
他们难以从父母那里得到接纳和理解，甚至少量的都没有。孩子在家庭中努力地存活，接收着来自环境的一切，
很多时候，无数次地，他们机械而冷漠地对待自己，扛起父母的情绪和人生，活成别人的期待，不忍心让任何人失望，
——是什么激励着这个孩子在漫长的岁月里去承受着如此难以承受的事情？
答案是，在潜意识中，他期待着当他这样做了，当他做得足够好，足够完美的时候，他的父母能成为真正的父母，从而好好地弥补他，爱他，让他再做回一个孩子，回到故事的开头，重新来过。
可这只是梦。
而生活却在此刻，每一个此刻都可以是一个开始。
与其继续活在那样的梦里，不如走进真实，去学习成长，去做咨询，去一种关系里体验什么是更恰当地被对待，感受被共情被理解却不被评判的感觉。
最重要的是，比任何人都更坚定地拥抱和偏袒你自己。
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