一个人开始废掉的1种迹象
作者：伴书小童
编辑：安七
来源：微信公众号：和阿猫一起成长（ID：growupcat）
想和屏幕前的你分享一个观点：不要当一只把头埋进沙子的鸵鸟！
当鸵鸟面临危险，走投无路的时候，它们会把头埋进沙子里，然后不管不顾。
以为只要不面对危险，危险就不会发生。
这种害怕面对问题、逃避现实的心态，叫做“鸵鸟心态”。
在生活中，很多人就像是一只鸵鸟。
遇到问题，不面对，不解决，用黑布把自己的双眼蒙起来，就以为自己是安全的。
这种掩耳盗铃做法并不会让问题真的消失，反而会加倍回击，甚至是毁掉你。
因为人生的总能量是保持不变的，你逃避的问题，会在未来以另外一种方式和你重逢。
所以，既然无法躲掉，那不如勇敢一点，直面问题。
1/生活中的鸵鸟心态
课堂上，老师提了问题，要找同学回答，你低下头，心里默念：千万不要选我；
下课后，老师问还有没有不懂的地方，你明明没听懂这节课，但就是害怕问老师；
职场里，你的工作进度卡住了，不知道该继续推进，还是及时止损，却又不敢去问领导；
生活里，当周围环境发生变化的时候，你不能随之发生变化，导致与现实格格不入。
总之，有些事，明明是错的，但你就是不理不睬。
也许短时间内你确实可以通过逃避，躲过了难关。
但在未来，你也会为此付出惨痛的代价。
拿我自己举个例子。
刚毕业走进职场的第一天，领导跟我讲解了公司的报销制度和流程。
领导问我有没有什么不明白的地方，我直接回答：“都明白了。”
实际上，我对这件事情一知半解，甚至不太懂怎么操作。
当时心里想的是，反正我刚入职没多久，不太可能要我报销什么东西，可以以后再记。
过了两个星期，领导让我在网上采购一些办公用品，让我走报销流程，还说：“我上次教过你。”
我信心满满地在网上下单，收到货之后，想要报销，却想不起来报销的流程。
瞬间我心里一阵慌乱：
“去问领导怎么报销吧，是不是会显得我不上心，她教的时候我没认真听，还信誓旦旦说自己会。
现在去问，不就是打自己脸吗？这就算了，还可能惹她生气，算了吧。”
“可要是算了吧，难道我要自己垫这一笔钱？虽然金额不大，但不是我应该付的钱，总不能吃这个哑巴亏吧！”
过了两天，领导跑过来问我：“你怎么还没把这笔钱报上去？”
我才支支吾吾地说：“我忘了怎么报销。”
领导这才笑着帮我重新走了一遍报销流程，垫付的钱也回归了我的零钱通。
可想而知，如果当时领导没来主动问我，或者我没有主动去问领导，或者我不问其他同事，那么这笔钱是怎么也回不来的。
通过学习鸵鸟遇到危险的做法，我虽然保住了“脸面”，但代价是失去这一笔钱。
如果这个问题没有得到根治，以后还有需要我垫付金钱的工作，那么我的损失也会更大。
2/鸵鸟心态的本质
鸵鸟心态，其实是一种心理防御机制，它可以使我们逃避某种痛苦，获得一段暂时的安宁。
而本质上，就是压抑和否认。
在我看来，如果你不了解鸵鸟心态的运作模式，你就无法实现真正的成长。
1）压抑
压抑是一个过程，不断地消耗你的能量，从而保证被压抑的内容不会再被你意识到。
换句话说，你会通过其他的方法表达你的感受，目的是为了将原来的感受“打入冷宫”。
比如说你今天穿了一件很漂亮的衣服，结果同事说：“你穿起来很显老。”
尽管你很愤怒，但你压抑下来了。这并不代表你的愤怒消失了，它还是以其他的方式让你意识到它的存在——嘲讽或者挖苦：“彼此彼此”。
又或者，如果你刚好和他在同一个团队里，你可以能会倔强得不跟他合作，或者故意挑他工作里的刺。
总之，当你压抑自己的敌意时，你会通过其他隐秘或间接的方式表达出来，而你可能也不知道自己是怎么回事。
2）否认
当事实与愿望相悖的时候，或者你产生的感受与你的价值观相互矛盾的时候，会触发否认。
你明明很想通过写作赚钱，但迟迟赚不到钱的时候，你会念叨：
“我是单纯喜欢写作，不是为了赚钱”，从而使自己安心。
当你嫉妒别人赚到钱的时候，由于你的价值观告诉你“嫉妒是不好的”，你会产生否认：
“没有，我才不嫉妒他，他没什么好值得我嫉妒的”。
冲突产生的时候，会导致你的痛苦。
为了逃避这种痛苦，你选择了把头埋进沙子里，对痛苦视而不见。
无论是压抑，还是否认，都是消耗能量的过程。它们触发的情绪，使你总是想要逃跑。
这也是鸵鸟心态的本质，通过压抑或者否认自己的感受，面对自己难以承受的损失，从而维护自己稳定的状态。
如果突然要我们面对全部的痛苦，也许会把我们完全击溃。
因此，我们需要一点一点地意识自己的损失，一点一点地面对。
3/怎么面对鸵鸟心态
鸵鸟心态是通过压抑或否认自己的感受，逃避现实生活发生的问题，以维护自己稳定的生活状态。
这点我们已经弄清楚了。
那怎么克服这种心态呢？
你也许会说：直面问题就好啦！
你想象一下，当你明明已经在为某件事情痛苦不堪时，周围的人还带着理所应当的与其说教：“你应该直面问题呀”，你是何种心情？
重点在于：如何让陷入鸵鸟心态的朋友，重新振作起来？
以下，是2个小方法，希望能够帮到你：
1）允许自己害怕
当你遭受欺凌、感到面子受损、被人侮辱等让你难过的事情时，你是不是也会想着抛开一切，把自己锁在家里什么都不管？
谁都有逃避现实的时候，这本来就是保护自己内心不用受到压力折磨的行为。
看似逃避，但却非常重要。
所以，当你压抑或否认自己感受的时候，你可以允许自己害怕，并给自己一定的休养时间。
但一定要注意逃避的时间，一旦开始失控，原本保护自己的行为，就会逐渐演变成伤害自己的行为。
你可以根据事情的紧急性和严重性，设定一个逃避时间——一天、三天或者一个星期——在这段时间里什么都不想，任由自己好好休养。
一旦恢复了精神，你就会主动面对问题。
重点是，你不能压抑或否认自己害怕的感受，而是承认它的存在，允许它的存在，与它和解。
2）降低对自我的期许
我们之所以会逃避一件事，是因为害怕会把它搞砸，害怕会把它搞砸，是因为我们对自己的期许比较高。
每个人或多或少都会有“我应该……”的思维，在上进心特别强烈的人身上尤为明显。
当他们在某件事情上陷入瓶颈的时候，强烈的上进心会阻碍他们的脚步。
因为害怕搞砸、害怕犯错、害怕失去赞誉和掌声，所以会严格要求自己。
这种高度的自我期许，会因为害怕做不到某件事，而产生内疚感。
为了逃避内疚感带来的痛苦，会逃避这件事情，不敢面对。
降低自我期许，需要你把“我应该……”思维，转换为“我可以不……”思维。
“我可以不什么都争做第一”
“我可以不需要领导的赞誉”
“我可以不要别人对我的表扬”
“我可以不用那么上进”
通过降低对自我的期许，可以让你不再苛责自己，不再害怕面对问题，解锁通往成功的新途径。
4/写在最后
战胜恐惧最好的办法，就是面对恐惧。
降低自我的期许，允许自己害怕，尝试挑战恐惧，你的自信也会随之而生。
只有当你认识到逃避问题并不能解决问题的时候，你才能够真正面对它。
鲁迅先生在《论睁了眼看》指出：
中国人的不敢正视各方面，用瞒和骗，造出奇妙的逃路来，而自以为正路。
在这路上，就证明着国民性的怯弱，懒惰，而又巧滑。
一天一天的满足着，即一天一天的堕落着，但却又觉得日见其光荣。
压抑和否认自己的感受，是人类的共性之一。
通过这种方式，我们把颓废、平庸、不思进取的责任推给外界，逃避自己真正需要面对的问题——与自己的和解。
希望你能够意识到，即使你把头埋得再深，外界的冲突并不会就此消失。
只有与自己的内心和解，你才会有勇气挑战外界的冲突，你才能够获得真正的成长！
作者简介：伴书小童，专注接地气、切实际的成长干货：思维丨方法论丨心理，拒绝纯鸡汤，拒绝“习惯就好”，分享关于对成长的思考，和我一起探索成长的乐趣。本文转载自微信公众号：和阿猫一起成长（ID：growupcat），知识星球「和阿猫一起成长」官方号，在这里，让成长不在孤独。
原作者名: 伴书小童
转载来源: 微信公众号：和阿猫一起成长（ID：growupcat）
转载原标题: 一个人开始废掉的1种迹象
授权说明: 口头授权转载
相似内容
相关主题
