痛感：你怎么选，意味着你怎么活
01
逃避
咨询中，咨询师不轻易对来谈者提供建议。
这不表示咨询师没有想法和立场，而是咨询师的作用，在于帮助来谈者去认清他自己的想法，认清他自己的感受。认清他对某个人的爱与恨，认清他隐而未发的喜悦或不安。
有时我们无法表达，在于我们没有认清我们表达背后的自我。精神分析将之归结为潜意识，那里有我们无法表达，或者表达背后，我们自己都不清楚的动机与目的。
咨询并不是很浪漫的一件事，就在于咨询师力求帮助来谈者去「有意识的表达」。
比如当我表达「我讨厌安妮」，这表示我意识到我对安妮的感受是讨厌的。如此，我就不能逃避安妮和我之间有了连结，我对她投注了我的情感。
当然，可能我的讨厌其实源自一份喜欢。有时我们对于我们喜欢的人事物，由于不知道如何处置这份心意，以至于我们觉得「这种纠结的感觉太讨厌了！」，然后我们将这份讨厌转移到对方身上。
这就是为什么有些人明明喜欢一个人，却总是对她恶作剧，或者某些会让对方讨厌的举动。
其实这是因为这个人不知道怎么处理自己的情感，他为此纠结，为此难受，他讨厌自己变成这个样子，讨厌自己纠结、难受的感受，所以他将这份讨厌转移到对方身上。
然而，这并不是一个人伤害他人的理由。
因为无论我们是否知道自己在做什么，如果我们的行为让对方感到不舒服，我们伤害了对方的感受，那么我们就该承认这一点。该道歉就道歉，该赔偿就赔偿，而不是将我们的举动归咎为「不成熟」、「不懂事」，藉此将自己的责任推卸出去。
这说起来简单，做起来却很难。面对自责与面对他人的指责，有时很难说清到底哪个更让人难受。也许只有当我们推卸责任的时候，我们才知道哪个更能引起我们的罪疚感。使我们逃离本当背负的「十字架」。
02
绞杀
电影《在车上》（Drive My Car）中，男主的妻子每次在做爱中，都会进入一种奇异的状态，像被神灵附体，一面伴随性交的行动，一面无意识的朗诵诗歌或不知来自何处的断简残篇。
男主会在和妻子做爱后，把他听到的内容复述给妻子知道，然后妻子会把这些文字抄写下来，变成她的作品。
不晓得你是否有这样的时刻？如电影中的妻子一般，出现宛如被神灵附体的时刻。你说了很多话，写了很多字，或者创造出了某个作品，但你想不起来创作的过程，就像在一段时间中，你成为超越者手中的工具。
现实中，有些人喜欢这种感受，他们追求被附体的机会。更疯狂者，他不在乎操控他身体的是神灵，还是妖魔鬼怪，他只是渴望能够重现一种把自己交出去的感受，好像藉由这种「淘空」，他才能获得意外的轻松。
那些最强求控制的人，他们往往最希望被控制，但他们只愿意把自己的灵魂交给他们认同的人。
这种心态，是一种极强的自我贬低。
能够操控他的人，能满足他对自己的理解。自我贬低的人认为自己很糟糕，自己不配得到尊重与爱，不配得到他拥有的成就与尊敬。他希望有人能打碎这些东西，而一个能够让他把自己交出去的人，对方把他敲碎，践踏他，会让他感到心安，因为他感觉自我贬低这件事得到了认同，他终于和意识中的自我合一。
这是一种对自我的虐待，把自己放进一台绞肉机当中，一面承受压力的痛苦，一面通过痛苦以获取快感。
试着去把处在这种快感中的人拉出来，并非易事，因为在你眼中的痛苦，在他的体验中是快感的来源。
回到咨询，咨询师不轻易给来谈者建议的原因就在这里。当咨询师要把来谈者拉出来的时候，他得确定来谈者他是「痛」的。如果来谈者沉溺于痛所带来的愉悦之中，来谈者的感受是真实的，而他似乎在那个当口缺乏其他获得愉悦的方式。
当我们企图把他人从愉悦中拉出来，却还没有办法使他意识到还有其他愉悦的方式，还有其他更加健康的、不容易造成伤害的方式。那么给予建议很可能让来谈者反感，因为这很可能让来谈者觉得跟咨询师「不是同个阵营的人」。
03
聚焦
最近，我又搬家了。搬到我来上海的第五个住所。
对我来说，搬家极为无聊，每次搬家都出于无奈。无奈背后有着无力感，而无力感容易引起愤怒。
我学会分辨自己的愤怒，我不见得知道怎么处理每一种愤怒，但至少我能清晰知道这次与那次愤怒的来源为何。
这对我来说很重要，因为这样我才可以避免迁怒。把个人课题留给自己。
无论是什么样攸关心理的个人课题，当我一个人做不了的时候，就是我知道该寻求咨询的时候。
我知道寻求咨询不等于寻求建议，而是通过咨询帮助我了解我的问题所在：了解我现在「困在」何方，了解我到底想去什么地方，以及受困背后的原因。
咨询是对自我的澄清，使我重新能够面对与处理我的问题。比如当我被某个执念困扰，我能意识到它，然后对它采取行动。我可能放弃，也可能更加努力。无论是什么，至少当我能够意识到它，进行选择，我就对自我多了一分理解，并通过行动使自我更加完整。
04
回归
当我们以为我们走到终点，其实我们走到的是起点。
就像当我们真正愿意面对我们自己，直面我们的苦难。乍看之下，我们好像放弃抵抗，而命运的海啸将收拾我们。
然而，有意思的是，当我们这么做，我们往往会发现，我们找到解决问题的头绪了！
反之，当我们以为我们即将迈向成功，实现梦想。
我们很可能在得到之后陷入另一种迷茫，我们发现无论得到的当下有多快乐，那快乐都无比短暂。无论我们实现理想的当下，我们的感受多好，都无法排除之后可能遭遇的失败、挫折和种种打击。
终究我们能做的不多，却也不少。端赖我们怎么看待我们的可能性，看我们是否愿意在我们聚焦于某处的时候，给自己一点上下左右张望的空间。
咨询是咨询师陪伴来谈者进行这场「起点到终点；终点到起点」的轮回探索。我们在轮回探索中生活，在实现自我与失落自我之间摆荡，来来回回间打磨出更完整的自我。
每当痛感来临，都是直面自我的时刻。
因为受痛的每一下，都是对自我的扣问：「你不改变吗？」、「你还忍耐吗？」、「老方法不管用，你不试点新方法吗？」、「你知道他就这个样子，你在期待什么呢？」……
你怎么选，意味着你怎么活。
你真的要一直痛下去吗？
我相信你可以。
但有些事情，我们可以做，不等于我们有必要做。不是吗？
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