消极情绪也有大作用，积极情绪有阴暗面，你知道多少？
“不要给我问题，给我解决方案”，某银行首席执行官这句话，竟让纳税人用1000多亿美元为这话买单，这位独裁的CEO曾经在不同场合，高调地提及自己的这个观点。
随着经济的疲软，银行的贷款账目慢慢崩溃。没人敢告诉这位刚愎的CEO，因为他要解决方案，拒绝问题裸奔。
最终当问题无法被掩盖时，银行不得不接受援助，纳税人为此买单，他也扎扎实实地跳进了自己给自己挖的大坑。
创建了8家慈善机构、1家商业银行，埃森哲合伙人兼畅销书作家乔·欧文，曾在他的书里提到了这位积极情绪饱满的CEO的真实故事，这是一位职场高官被积极情绪沸腾燃烧后的反面教材。
当你的眼睛经过这里时，你将收获不一样的情商的力量，看到黑暗中的光。
01
消极情绪有积极的作用，不要与它们擦肩而过
无聊：如果你在工作中感到无聊，说明你在舒适区，没有进步，需要拓展自己了；如果你在生活中感到无聊，这你是你选择休憩、充电的自由，适度的无聊，不至于让你筋疲力尽。
焦虑：焦虑与勤奋是相辅相成的，适度的焦虑让你对焦虑的事件准备得更充分，当你缺少焦虑时，你的准备就可能不足。
困惑：当你不倾听、不学习、满足当下时，你没有困惑，但你将困在完全固定的思维中，活在已死去的思维模式中。而困惑让你在思考中，积极寻找最适当的反应，即使暂时地退后一步，观察思考适应会让你的思维成长。
还有愤怒、尴尬、恐惧、嫉妒，很多消极情绪，都排着队等待你去揭开它们尘封已久的积极作用。不要害怕、沉溺于消极情绪，及时意识到，懂得如何运用它们，才是问题的关键。
练习一
发现消极情绪的价值：这个练习旨在让消极情绪为你所用，请你认真阅读表中消极情绪如何帮助你，及缺少了它们会导致的后果。
还有很多没有罗列的，比如内疚、悲伤等，你可以去觉察你当下面临的各种消极情绪，并挖掘它们的价值，这个练习能帮助你从消极情绪走出来，让它们成就你的人生。
02
积极情绪不适度，也会带来麻烦
凡事都有二面性，积极情绪的好处妇幼皆知了，也匆庸置疑，恰恰是失控的积极情绪和完全缺失的消极情绪，不仅不现实，还很危险。
永远记住：你可以选择自己的感受，只要意识到这一点，你就更能透彻地面对积极、消极情绪，所以你非常有必要认识积极情绪的好处与弊端。
管理好情绪是获得韧性思维的前提条件，当你娴熟地制衡于积极、消极情绪时，你对前者的理解与把握就更透彻，每一种情绪在你的选择和运用中都会发挥恰到好处。
练习二
发现榜样身上的积极情绪：现在你可以进阶到，为团队设定情绪基调。首先，确定基调是什么；其次，对情绪进行榜样化处理，至关重要的是你必须做到真实一致，你要找到自己最好的一面，专注并扬长避短。
03
管理情绪如同炒菜烹调
当积极、消极情绪充盈在你身体这个器皿中时，你对每个情绪的价值了然于心时，你就象一位受到严格培训的烹调大师，面对情绪这道满汉全席时，你管理情绪只需要问自己三个问题。
练习三
管理情绪：
1.我感觉如何？记住：去感觉！意识是通向选择和控制的大门，如果从未意识到自己的感觉，你会失去对自己的控制。而你一旦意识到这一点，你就可以选择做些什么来改变现状。
2.我为何会有这种感觉？这是一个发泄的好机会，也是能让你开始觉察自己的潜意识，你的情绪是潜意识的表象，潜意识的才是你真正要挖掘出来的问题原因。
3.我要做什么？了解到自己的潜意识后，你的选择代表你真正地觉醒过来了，你不再被情绪左右，你懂得加三勺乐观、一勺焦虑会让你的情绪佳肴风味十足。
管理情绪，就是管理自己内心的声音，练习八是针对单一情绪的觉察，当你觉察到自己里面有多种声音时，你就需要用下面四个步骤来驯服在你里面折腾熬炼你的声音，这种情况一般可归集为消极和积极二种情绪声音。
练习四
倾听你内心的声音：
1.倾听内心恐惧恶魔的声音（觉察最坏的结果是什么？）
2.问问自己如何在最恶劣地环境中生存下来（最坏结果对你的影响？）
3.倾听内心希望天使的声音（觉察最好的情况是什么？）
4.规划前进之路（觉察你需要做什么才能把最坏的变成最好的？）
上面分别用恐惧、希望来举例说明积极、消极情绪冲突时的对策，学习管理内心的魔鬼和天使是获得韧性思维和维持高绩效的关键所在。
通过这个四步练习，你会发现内心深处的天使和魔鬼可以进行一场别开生面的对话，而你竟可以成为制衡这二位灵魂的上帝，因为剧本怎么写都在你的手中。
现在你就是一位情绪烹调大师，酸苦辣就在你勺子里，你是否愿意把不算可口的佐料适当地往锅里放呢？生活太甜时，肥胖高血压等多种病症也伴随着你的偏好而来。你是否认同这个看法，欢迎你留言讨论。
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