主题：赶走抑郁这条黑狗

“我们吞咽了太多人生的意义，但别忘了，其实生命只需要呼吸。”

快乐不是一种天生的能力，它和感知、行动、成长一样，都是可以慢慢修复、重新习得的。

壹心理搜集了大量的心理学文献资料，整理出这份《抑郁情绪改善指南》，希望你能从中找到适合自己的方法。

寒冬已至，在这个特别季节里，你的心情是否会变得糟糕？

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

在预防抑郁复发方面，众多研究表明，心理治疗比药物治疗更有效。这是什么原因呢？

“信息过载、物欲横流会导致人类精神错乱，痛不欲生”

尝试下面的抑郁瑜伽练习，帮助你控制症状，让身心放松。

运动是治疗抑郁症的有效方法。

研究表明，冥想可以对身心产生积极的物理影响——包括一些与抑郁症有关的领域。