欢迎对号入座：你是哪种类型的习惯建立者
译者：Coco_v | 译言翻译小组
又到了一年一度的这个时节，你需要下定决心，向自己保证今年将有所不同，会有所改变……然而，畅销书作家格雷琴·鲁宾却表示，在你做出改变之前，最重要的是找出是什么在驱使你的行为。
《比以前更好》、《掌控你日常生活中的习惯》（两条路，£16.99）的作者 格雷琴·鲁宾认为，我们的行为举止有百分之四十都在日复一日地上演。“习惯于无形中架构了我们的生活，”她说道，“因此找到你的行为受什么驱使至关重要。”
习惯的建立可以依照个人分为四种类型：
第一种是支持者：“我愿意完成别人希望我做的和自己想要做的事情。”
第二种是质疑者：“我会做我认为最好的事情，不会做没有意义的事情。”
第三种是义务者：“我会完成我必须要做的事情。我不想让别人失望，但我会选择让自己失望。”
第四种是叛逆者：“我想做什么事情就做什么事情。你越是告诉我要去做什么，我就偏偏不去做什么”
如果你是……
一个支持者，那就试着去做日程表吧。为你的日常活动设置明确而有规律的时间，然后重复它。当你用可预见的方式重复一件事的时候，习惯就慢慢被建立起来了。
一个质疑者，请保持清醒的头脑。你越清楚在自己身上看重的和所期望的是什么，你就越有可能坚持你的习惯。
一个义务者，试试把你的目标告诉别人，然后对自己负责。
一个叛逆者，去挑战对自己的承诺吧。把“我很懒散”转变成“我说到做到”。
我们怎样才能保证那些好习惯坚持下去呢？
将维持好习惯变得容易，而要继续坏习惯将面临种种不便。
打下一个良好的基础。睡眠、运动、饮食以及组织是四个基本点。如果你拥有足够的睡眠、摄入正确的食物、通过运动充满活力、好好安排自己的生活，那么其他的一切习惯都会由此发散开来。
结交良友。他人的行为会影响我们自身的习惯，因此花时间与注重健康的人相处会使保持好习惯更加容易。
原文：What type of habit-former are you?
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