有些人说不出“我爱你”，并非不爱，而是另有隐情
或许你在恋爱前期曾遇到过这样的人，感觉他很爱自己，但他只是默默关心，从来不说“我想你”这样的话，比如，他会经常发来信息询问你最近的工作情况，以及生活的其他事情，确实关注自己，但他不会直接说“我爱你”，这会让你怀疑对方可能不是真的喜欢自己，于是犹豫不决。
或许我们自己也是这样的人，对自己爱的人说不出口“我爱你”，可能是腼腆、害羞，但从心理学角度来说，这很可能是“述情障碍”，即情感表达障碍。
今天的文章，我们就来说说，什么是述情障碍，它是怎么产生的，以及该如何克服它。
01
述情障碍，
是对情绪的认识和理解不足
述情障碍，指的是一个人很难通过语言的方式，来表达自己的情感或者感受，ta只能通过某种行为来展示自己的情感。
就像前面说的恋爱状态，患有“述情障碍”的人，只关注事情，不谈论感受，因为他们说不出来，也不会表达自己的情感，他们对情绪的认识和理解不足。
他们常常这样联系对方：上次我给你买的书，你看了吗？我想起还有一件事没做好，你能帮我一下吗？上次和你一起吃的火锅，你还想再去一次吗？
看到了吗？他们内心是喜欢对方的，也想和对方继续交往，但他们不会直接说出自己内心的真实想法，而是因为各种事情，隔三差五地联系对方，这种情况，很可能就是述情障碍。
正因为喜欢对方，不说出来，所以才容易错过这个人，从这个角度来说，述情障碍，就是关系的杀手。
另外，患有“述情障碍”的人，在心理学临床观察中显示，他们大多会伴有躯体障碍，即他们会出现腹痛、胃痛，以及头痛等各种原因不明的生理病痛，需要及时干预和治疗。
02
述情障碍，
源于被拒绝的创伤
一个人之所以会出现述情障碍，主要是源于被拒绝、被忽视的创伤。
其一，小时候，ta和父母，尤其是母亲，没有建立起安全的依恋模式，而是回避型依恋模式。
ta在婴儿状态，很少感受到母亲的关注和爱，经常被拒绝、被忽视，ta就会停止向外求，避免被伤害，这样，ta在情感表达上会相对内敛，不敢去表达，因为ta害怕对方像母亲那样拒绝自己、忽视自己。
其二，ta在成长的过程中，有过被拒绝和被忽视的经历，进而成为创伤。
比如，一个男生连续主动追求过两个女生，均被拒绝，以后就很可能不敢再去主动表达喜欢和爱对方了，因为他害怕再次被拒绝。
其实，不管是哪种原因，患有“述情障碍”的人，都不愿再去表达自己的真实感受，慢慢地他们就会产生极端的表现，即无法辨认自己的情感，也无法辨认其他人的情感。
可以说，“述情障碍”就是一个人情感的缺陷，他们很难和他人建立深度的关系。
03
突破述情障碍，
从识别和命名自己的感觉开始
亨利·大卫·梭罗说：“大多数人都生活在平静的绝望中。”
或许，他说的这些人就是在童年受过伤的人无法识别和标记自己的感觉，亦或在成长过程中无法摆脱受伤情感的影响。
而要突破述情障碍，就是要他们能够鼓起勇气去克服自己经历过的情感忽视，可以从识别和命名自己的感觉开始。
《被忽视的孩子》一书中给我们介绍了具体的做法，共六步：
第一步，闭上双眼，在自己的脑海里想象一个空白的屏幕，放空自己的大脑。将全部的注意力集中在屏幕上，关注自己的内心。
第二步，问自己：“现在我有什么感觉？”
第三步，仔细关注自己的内在活动。注意那些跳入自己脑子里的杂念，并快速抹去它们。集中于这个问题：“现在我有什么感觉？”
第四步，试着辨识自己的感觉，并用文字描述它，可以多个词。
第五步，如果自己很难辨识出任何感觉，可以事先准备一些感觉词汇，供自己选择，比如，愉快的、轻松的、宁静的、温暖的、难过的、脆弱的、厌倦的等等。
第六步，找到一个或多个比较准确地描述自己感觉的词后，试着想想自己为什么会有这样的感觉。现在问自己：“我现在为什么会感到______？”这会让自己更好地理解为什么自己会有这种感觉。
当我们识别和命名自己的感觉后，学着接受并信任自己的感觉，这样就可以慢慢学习有效地表达自己的感觉。
当然，这是一个需要不断练习的过程，要有耐心。
或许对于有些“述情障碍”者来说，他们觉得自己不说，可以做一个很好的倾听者。
确实，维系好恋情，倾听很重要，但诉说也很重要，特别是和对方说关于自己的事，因为这样的相互诉说，就是在增进彼此的了解，更为重要的是，爱，就要大声说出来，“你不说，对方怎么能知道确切答案呢？”
爱一个人，就要多说一些情话，不仅可以解相思之苦，还有益于自己的身心。
另外，和自己喜爱的人诉说自己的真实想法，也是滋养自己的一种重要源泉。
正如《被忽视的孩子》一书中说的：“毕竟，人与人的情感联系是生活中重要的一部分，让生活更有价值，它是精致蛋糕里的糖，是人性的心跳。”
希望我们都能拥有这样的“心跳”。
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