事与愿违，如何能过上想要的生活？
大家好，我是黄仕明。
我想大家都有过这样的体验，每每信誓旦旦地立下目标，想要去创造某些结果，但很快你会发现，想是一回事，行动又是另一回事。我要做运动减肥，我要健康生活，我要戒烟，我要早点睡……这些意图是好的，但是我们却无法做到，或许我们曾经试过但中途又放弃了，又或许我们一直拖延。
这种情况在我们生命不停地重复。这是一种内在的冲突，是意识和潜意识之间的冲突。我设立一个意图或目标，但我内在感受到的是累和压力，好像全身背负好多东西，我不得不强迫自己去做。这是没有自我驱动力的，显然也无法坚持下去，无法达成目标。
-越加油，结果越失败？-
有位朋友跟我说，他每天早上都会对着镜子微笑，给自己鼓励和打气，并许下承诺要在今天创造最好的成果。但是效果并不理想，他并没有如他所愿地朝向他每天的目标。
于是他开始怀疑，是不是自己还不够努力，还不够正向积极，是不是自己还有负面的想法，担心自己会失败，觉得自己无论怎么做都做不好等等……
他命令大脑停止这些负面的想法，他继续给自己加油鼓劲，一切往好处想，相信一切都是美好的，一切皆有可能。
即便如此，他还是感觉到无力、焦虑，因为这样的“正向思考”没有带给他任何的放松，并且让他享受他的工作。相反，他压迫性地推动自己，很用力、很努力，这使得他身心疲惫，他不想再上班，不想再面对任何事情，他开始拖延……
这个场景是否很熟悉呢？
事实上，当面对问题或者阻碍，都有人建议用“正向思考”或“正向态度”来解决。外界总有一种声音响起来：再糟糕的事情，都应该微笑面对，不要允许自己泡在负面的想法或者体验里。但是你正向地思考和面对，就能带来持续的自我驱动吗？很多案例告诉我们，这并不一定。
-原因：意识与潜意识的冲突-
为什么这些“正向思考”没有用？
因为这些思考只是来自于你的意识层面里，所谓的正确的想法，与你内在潜意识所认为的你是一个什么样的人、你内在的自我形象的画面并不相符。
你想在现实中成为的那个人，与你在内在感受你真正是谁之间的冲突，令这些正向思考无法进入你的身体，成为你身体的一部分。所以这当然无法带来持续的自我驱动力。
这就好像，你想成为第二个马云，但你的潜意识觉得你只是一个普普通通的市井小民。这两者之间的冲突，使你没有动力做出什么行动，然后真的变成马云。
我们说，你内在潜意识身份层面的自我身份感，严重地影响着你的自我驱动力。
明明知道任务很重要，但你就是拖延。
明明很想在工作中做出成绩，但你却根本无法去享受你的工作。
明明知道你要去挑战更大的目标和项目，但是你总是在回避困难、合理化困难，允许自己不作为。
然后你又开始正向思考：我应该要投入，我应该要努力，我应该要积极……这或许能够暂时缓和你的焦虑，但是却无法带来持续的自我驱动。这样下去，你就是在打一场永远都打不赢的仗。
所以，真正能够带来持续的自我驱动，创造更多可能性的方向是——让你想要达成的目标或者正向意图，与你内在的自我形象产生连接、共鸣，并且调频一致，去成为一个完整的自己。在完整的自我里面，我们就能够全身心地投入，享受生活和工作。
-方法：连接内在的不同面向-
我们怎样可以做到这一点呢？我先说说我的故事。
我经常要出差讲课，很少有时间陪伴儿子。但一有时间，我都会很乐意送我儿子回校，享受短暂的旅途中的相处。有一次，当我们快到学校的时候，他突然转过头来跟我说：“爸爸，我今晚要考试，但是我这个周末没有复习好，我很害怕，我很担心考得不好。”
作为父亲，也许这个时候，跟孩子正向地对话，让孩子能够积极面对今晚的考试是一个好选择。在当下那一刻，我曾想正向地引导我儿子去思考：你应该知道学习是你现在这个阶段最重要的事情，你要把注意力放在这里，你要努力复习，积极乐观，相信自己可以考好，每一次考试都是一次提升能力的机会，你要认真对待呀……
我在脑海中把这些“正向思考”过了一遍，但看着儿子担忧害怕的样子，我突然说不出口，我发现，我忘记了他内在有一个自我，有一个声音在说：我害怕失败，我担心我做不好，我好害怕……
如果我忽略了这一部分，只是引导他去正向思考，当然，我并不是说这样讲没有道理，但是可能没什么效果。因为我讲的语言并不是与他内在，创建某个身份同频一致、有连接的语言。
心理学的研究上说，每个人都会有一个身份ID。而你所讲的语言，看似很有道理很正向，但是如果它与这个身份ID不相匹配，你是讲不进去的，换句话说也就是签证不通过。
如果你想要有效地引导自己和他人，你就必须要用这个人创造、维护身份相关的语言跟他沟通，这样这些正向的思考、引导才能够被转化，并且带来持续的自我驱动和正向改变的结果。
于是，当我有这样的觉察，我立刻做一个呼吸，去感觉我儿子的内在。在他的内在地下室，有哪个部分，哪个自己想与我对话，我觉察一下，发现，噢！原来是他内在压抑、害怕的部分出来了：爸爸，我这部分想跟你对话。
这部分我们称之为潜意识。
确认我在同儿子这一部分对话之后，我就对我儿子说：“孩子，你想不想爸爸给一点帮助你呢？让你能够更加平静、更加轻松地去面对今晚的挑战呢？”
他说：“好呀。”
我说：“OK。那我一边开车，你一边听着我的引导。”
请你先做一个呼吸，闭上眼睛，慢慢放松下来，去感觉身体哪个地方，哪个部分，有一个声音发出来说：我害怕失败，我害怕今晚的考试。
OK，将呼吸带到那里，轻轻地把手放在那里，同那个地方说：我感觉到你，在这个地方，有一个部分，希望被连接、聆听和看见。Hi，你好~我看见你，我感受到你，我确信你是有道理有意义的，谢谢你用这种感觉来提醒我，要面对这个失败的感觉，你是用这种方式来保护我，谢谢你，谢谢你……
然后做一个呼吸，继续跟它说：在我这个已经11岁的年龄，我是一个青少年了，我已经更多地学会照顾自己，如果你帮助我淡定放松，我就会考得更好，所以请你帮助我淡定放松，请你帮助我淡定放松。
做一个呼吸，想象自己坐在课室的椅子上，你拿起笔，做一个呼吸，感觉这个部分淡定放松。露出一些微笑，告诉它无论什么结果，我都会接受，我会从这次经验中学到未来如何做出正确的行动，让事情可以变得更好。
所以如果你帮助我淡定放松，我会做得更好，而且我已经从这里学习到很多了，谢谢你，谢谢你……请你帮助我淡定放松，请你帮助我淡定放松……慢慢打开眼睛……
儿子，你现在感觉如何？
他说：“啊~爸爸，我感觉解脱好多了，谢谢你。”
“正向思考”并没有错，但是如果事事都强调正向思考，否定负面情绪和负面体验在我们旅途中的意义，这并不会给我们的成长带来多大的效果，自然也不会产生持续的自我驱动。
莫让“正向思考”这个万金油变成一个封条，一下子禁止人们释放负面情绪，还强摁着他们的头，命令他们微笑，克服当下的困难。
所以，与其“正向思考”讲道理，不如深深地连接内在的不同面向，帮助自己和他人成为一个完整的自我。这样我们就有能力可以享受生命，同任何事物愉悦地在一起，微笑地面对生命中的任何挑战和负面体验。
我想，这才是驱动力起始的地方，这享受生命起始的地方。所以荣格说：我情愿是完整的，也不情愿是完美的。完整才会带来持续的自我驱动，才能够持续地充满创造力地行动与发展。
最后，我总结一下创造性带来持续的自我驱动的心法：
第一，呼吸和安顿下来；
第二，觉察自己的内在，认出“负面”感受、情绪、体验在身体的哪个部分；
第三，和“负面”感受、情绪建立正向的连接和关系，对它说：你是有道理的，欢迎欢迎……
第四，邀请“负面”感受、情绪带给我们信息、贡献和帮助，通过自我对话，邀请它支持你，帮助你。
-2个小思考-
1. 去觉察一下，在你的生命中，是否经常出现这样的情况：你常常暗自下决心要做一些事情，但每次都做不到，例如，你要坚持运动，但总是做着做着就放弃了，为什么呢？
2. 如果下一次，你再去设立一个目标或者意图，那么听完这节课程，里面有什么练习、觉察能够帮助你身心一致地达成你想要的结果呢？
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