答疑馆 | 面对巨婴宿友，有哪些心理技巧可以用的？
by 壹心理优秀答主们
又到了回宿舍的日子 不是很开心，一想到我的舍友我就头大。
想必大家都早就知道“巨婴”，我有一个巨婴宿友。我该怎么使用一些心理技巧来跟巨婴宿友相处？
Baby steps：梦想到达的地方，希望脚步也能到达、
巨婴一般指的是成人式的婴儿心理。主要特点是过度以自我为中心，自私自利，把想象当作现实，不断向周围人索取，不在乎他人感受，不负责任。
事实上，我们也不需要视之为猛虎，唯恐避之不及。也有后面和拥有巨婴心理的人成为好朋友的。很多时候，巨婴之所以为巨婴，是没有意识到自身的行为或者心理处于这样一个状态，而是从小开始，长久形成的习惯就是这样，小时候这样做没有受到纠正，就认为这样的行为是对的，直到被人指出才恍然意识到。
所以，我会建议以下几点：
1、明确自身的边界。每个人都有自己能接受和不能接受的范围，这个边界就是界定这样的范围。明确表达自己的观点，提前打好预防针，越界表示会有生气的态度，不越界表示会有很好的态度，可以有一些自己的奖赏。态度要坚决一点，学会表达自己的观点。多碰壁几次就会有相应的变化。注意，边界要清晰，不仅有对他不好的态度也要有好的态度和奖赏做对比。
2、清晰的表达自己看法在不伤人的情况下，同时也鼓励对方诉说内心真正的想法，心里是怎么样的，如果对方认为是理所当然的，让对方意识到当下不是原先的世界，环境改变了，室友不是父母，需要相互尊重。
3、有意识的引导。多经历并使其意识到世界存在不可抗拒的外力的事件，从而对自身的能力拥有正确的认识，平时也可以多进行涉及平等类似的游戏或者活动，体验自身和他人并没有什么不同。
黄小鹿：国家二级心理咨询师，高级EAP咨询师，CBT咨询师
大家好，我是黄小鹿。
心疼楼主一下下，再恭喜楼主一下，有个巨婴室友，从外观上看ta是一个成年人，但是从内心上看他还是一个宝宝，而且是一个只有自我，毫无道理可言的宝宝，成人的相处模式确实对他来说比较困难，但是楼主只用了一个“巨婴”来形容，不知道你和他之间最难相处的内容是什么，我们就简单介绍几个心理调适的方法吧！
1、生活如此多彩，宿舍尽量少待。大学生活中的内容非常的多，我们可以合理地安排自己的生活和学习，减少和巨婴同学相处的时间，减少摩擦。
2、设立边界，日后好相见。无论是怎样的室友，在一个屋檐下相处都不是容易的事情，难免会触碰到相互不喜欢的地方，要不断的尝试，但是我们并不是亲密关系，也不是一定要相互喜欢。所以，最安全的方式是：划定自己的边界，什么事情是自己最不喜欢的，希望室友能够尊重；同时也问问室友他的边界在哪里，哪些是他不能接受的，然后大家都摆出来，写成寝室的室规，写出来，大家签名，挂在寝室最显眼的地方，这样大家都遵守，也就都不尴尬了。违反了该咋办就咋办，你的情绪不用压抑得那么难受了。
3、做好自己，不为他的错误惩罚自己。你生气，头大，不舒服都是因为他做的事情，而不是你的错误，同时你估计也发现这个室友只能引导，很难改变，既然如此，就管理好自己的边界吧，你的开心最重要。
4、萍水相逢，正常相处，不过多介入。室友可能是未来最好的伙伴，也可能未来形同陌路，一切关系都不用强求，在每次帮助室友的时候你可以问问，这个事情是否是属于谁的责任，未来同样的事情，你是否还是希望一如既往地帮助他，如果是他自己的责任，而且你也不愿意一直帮他做就在第一次的时候言辞拒绝，否则你很可能成为他的父母，不断地被他索取，一旦不满足就各种抱怨。
5、低调，不炫耀，至少在宿舍里。巨婴的人喜欢和他人对比，一旦自己比他人差很远，他就会烦躁，痛苦，找你的茬，所以，请低调处理。
飞飞：人生充满了跨界相遇~
抱抱楼主~“头大”的感受是不是有点儿类似于“发怵”呀~如果我的宿舍有个这样的舍友，我也会有点儿“怵”，不知道该怎么和ta相处~
我注意到两个关键词：“巨婴”和“舍友/宿友”。这也就意味着：我们可以不必把这段关系当成【亲密关系】去对待，可以视作是【社会适应】和【社会边界】去相处。
由于不知道楼主所说的“巨婴”是否是武志红老师书中所比喻的意思；我理解的“巨婴”有两种可能：
√一种是以【全能自恋】为主要特征；
√一种是以【弱小无能】为主要特征。
●如果主要表现为前者，我能想到的技巧就是：尽可能地保持距离：
因为若巨婴[论]为真，那意味着ta们本身还处于混沌状态：一方面依恋他人，另一方面又认为自己无所不能。
且这种感觉主要产生于3岁前（甚至1周岁前），而3岁前产生的状态基本上都可以和【人格】挂钩。
人格又是相对稳定的~所以我们想用自己的力量或技巧达到和ta们和平共处、互不伤害的目的，可能性还是比较小的~
个人建议，保持表面关系就好，最好保持好不远不近的距离。
●如果主要表现为后者，我暂时想到以下几点：
◎首先，照顾好自己的感受：
面对“巨婴”，我们似乎很容易被ta们拉下水：
√这里不太会，那里需要你——我们很难坐视不管；
√撒娇卖萌发脾气，发呆拖延葛优瘫——需要我们好言相劝；
√我们把ta们当同伴，ta们把我们当“妈妈”——无微不至地照顾，可能还落得一身不满意。
这时，我们的能量可能就被消耗了很大一部分。因此，最该需要的是照顾好我们自己~！
◎其次，语言上“共情”，心理上“隔离”：
这一招貌似有点儿“坏”，嗯···“巨婴”的形成绝非一朝一夕，且ta们并非在我们【亲密关系】的范围和领域里（不知道楼主是否这样认为~）。
我们无须和ta们较真，也不必费尽心力地改变，在语言上表示“理解和支持”，心理上还是要“设置防线和屏障”。比如：
√女：“宝贝，你受委屈了，特别理解你~么么~快去吃点儿好吃的吧~爱你”——赶紧低头写作业或假装打电话······
√男：“兄弟，这事的确是你受了委屈，咱不和他一般计较哈~吃点好的心情就好了”——赶紧低头写作业或带上耳机打游戏······
◎最后，坚定而平和的表达自己的感受：
这一条可以参考如何和3岁以下宝宝表达拒绝时的做法了~不骄不躁，不急不气，态度平和，语气坚定：不可以、我不能、我不想、我真的不想。
如果你判断，在你说“很抱歉，我不能”之后，ta们不会真的认为是你的错误时，也可以前面加上“抱歉、不好意思、对不起”之后，再平和而坚定的表达拒绝~
●还有一个办法：转移注意力
以上说的都是以这个“巨婴”舍友的互动关系为前提的~但如果楼主住的不是二人寝，那就也可以选择把自己的注意力多往其他人身上转移一下，和其他舍友多互动，以减少与“具有宿友”的互动频率。
以上个人看法，仅供参考~祝好！
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