宅男必看：5种立刻展现自信的方法

2013-01-18 王大侠

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在瞪眼比赛中胜出

除非你平时都穿着内衣裤在家工作，唯一打交道的是你的猫（我的生活和这截然不同——所以请闭嘴），那么你很可能每天都会和不同的人对话交道：

·饮水机旁和同事
·CVS柜台的女士
·午餐的服务员
·街上交错而过的陌生人

你盯着人的眼睛看，直到他先扭头转移实现，这样的情形，上一次发生是什么时候？如果你和我一样，那很可能自己总是先“退缩”的那个人。

我说：别再这样了！

从现在开始，你要成为那个不先扭头的人。把每次目光交错当作一场迷你战争——你的眼睛对他们的眼睛。只要你还在保持微笑和眨眼，就不会显得恐怖渗人…当人，除非你本身是个恐怖的人。如果你一直都很羞涩，前几次这样的尝试，都会觉得窒息难受——请勇敢战胜它。一旦你努力成为了不先退缩的人，很快就会发现其他人也是紧张非常，并且只要坚持一小段时间，总会退缩转移视线。

跳出思维的禁锢

现在你已经经过了身体的改变，完成了外在的进化，可以花时间来调整内心的感受了。我自己有时仍然会觉得自己还是那个5英尺、100磅、戴着牙箍的高中生，即使那早已是十多年前的形象。我也有朋友，曾经肥胖，即使已经将脂肪比例减到个位数，仍然会觉得自己体型庞大。

是时候停止生活在自己的脑内了。

如果你觉得某个场合非常不适，那么很可能你周围的人也有类似的感觉。每个人都一样，我们都有自己的纠结担心；只有那些跳出了自我思维的禁锢，折射出自信之光的人，才能达到自己追求的目标。同是宅男并长期过度担忧的我，知道这么做很困难：停止无畏的各种思考犹豫，直接行动。

·如果遇到感兴趣的人，别给自己超过三秒的思考时间，马上靠近TA。任何多余的时间，都会让你不自主地过度分析、犹豫，而最终往往会什么都不敢做。你会很快学会， “如果不去问，那么答案总是No”，所以没什么可以损失的。

·在聚会的时候遇到陌生人，立即介绍自己——这样立即就可以摆脱尴尬的状态，而你也会看起来更酷更镇定。

·如果你准备了你的演讲，那么在真正开始之前，别给自己几个小时的时间来变得紧张，专注于其他的事情上吧。不要过度思考，只要按部就班，并缓慢执行即刻。

Ralph Waldo Emerson曾经说过：“一个人如果不是每天都克服一些害怕恐惧，那么他并没有学会人生的真谛。”

我打赌上面列出的三件事情对95%的人来说都是很恐怖的（他们都把我吓坏了，正因如此我才会故意强制自己去这么做）。建立自信的一个重要部分，是冒着风险壮着胆子（和头脑）去做那些让你害怕的事情。

你的任务

当你尝试这些步骤后，会开始展现地更加自信，会让你生活中的各种际遇事情更加成功，并会反过来激励你更加自信，从而获得更多的成功，如此良性循环。可以把你的自信设想成一个巨大的雪球——要让它运行起来非常困难，但一旦运转起来，惯性动量就会自动接掌一切。

你今天的任务 - 当走在街上时，抬起头，拉低肩，摆出微笑的表情，最少和五个陌生人做眼神接触，并说一句简单的“你好。”记住，必须是他们先扭过头看别处，而不是你。

开始的几次会觉得异常尴尬，不过不要紧——这些陌生人再也不会见到了对不对？当你成功完成了这些“任务”时，就可以考虑自己设计更有挑战的任务，比如和陌生人搭话、演讲、或者抢银行之类。

最后一件事：能力越大，责任越大（with great power comes great responsibility）。自信和自负之间只隔一线——没有人会喜欢那种眼中只有自己的傲慢之人。所以不要使用那些花俏的开场词、自吹的小故事或者渗人的引诱之辞。害怕和紧张都很容易被发现，但过分的虚伪也是很容易被发现的。

不要改变你所做的事情，而只要学会更自信地对待你所做的人。

所以，我还漏掉了什么要点吗？还有其他的珠玑之言可以分享吗？我们宅男欢迎各种帮助！

- Steve

译者：赵普明

来源：nerdfitness.com