主题：#鲸选 · 拆书共读

总是苛责自己，觉得自己不够好；

我国的哲学家庄子，曾经用“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已”，来描绘生命的短暂，生命的有限性让人们不断为之努力、思考、开拓，以实现自己存在的价值。

《改变心理学的40项研究》的作者叫罗杰·霍克，是美国门多西诺学院的心理学和性学教授。他精选出了40个在心理学历史上产生过重大影响的研究，介绍了研究的背景、主要发现、后续的影响和批评等等。这本书目前已经出到第7版，非常畅销，在业内的评价也很高，国内不少高校的心理学专业都会拿这本书作为实验心理学或者心理学史的补充教材来用。所以说，这本书对我们而言，是一个了解心理学是做什么的很好的窗口。

当我读完这本书，最清晰的一个感受就是：这是我们中国心理咨询师对应中国的来访者内心需要，所写就的一本本土的临床工作感悟，是具有深厚中国传统文化气息的内心成长路径。

什么叫做“自然疗法”？它区别于传统的这种心理治疗，就是说我们治疗焦虑、抑郁、压力，我们会用一些传统的心理治疗，传统的心理治疗其实通常就是两种方法来进行治疗。一种叫做“谈话疗法”，一种叫做“药物疗法”。“谈话疗法”，这个就很熟悉了，由弗洛伊德首创，就是俗称“话疗”——通过进行一些对话，然后来帮你摆脱你内心的这种焦虑压力和抑郁。

亚隆是当今世界上最著名、著作流传最广、最有影响力的存在主义心理治疗大师，被评为美国至今健在的最重要的心理治疗学家。他把叔本华的一生和一场系列的团体治疗巧妙地结合，让读者遨游在文学、哲学、心理学以及人际错纵、爱恨交织的多维空间。

不知道在你的婚恋过程中是否有过如下的疑问，比如：怎样才能让别人对我产生兴趣？出轨和忠诚到底哪样才是人的天性？如果是其他人也处于我目前的婚恋困境中，他们会怎么办？等等。

看题目这是一本关于写作的书，确实，《心灵写作》是教导创意写作的经典之作，它篇幅短少、文字直接、清楚、朴素、看似平凡之作却在出版后成为畅销名著，销售超过一百万册，是教导写作书籍中的异数，占据同类书中的顶端。

我曾经看过一部美剧，其中的女主角在遭受着人生极大的挫折，非常沮丧的时候，一个好友对她说了一句话：“去读书吧。当你不知道自己要做什么的时候，去读书吧。”

你好，我是贺洁星。有幸跟你一起来读《意志力》这本书。