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原作者名: 阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 日子越过越顺的4个托举自己的小方法（不是玄学）
授权说明: 合作转载
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多到大自然中走走，真的能缓解你的精神内耗、改善情绪。
允许自己偶尔放空，接纳情绪的自然起伏。
作者：汕头市爱家心理咨询研究所马健文阅读更多有价值的心理文章请登录：www.stxljk.com 沙盘游戏是在治疗者的陪伴下，来访者从沙具架上自由挑选沙具，在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的一种心理疗法，被广泛地运用于儿童和成人的心理咨询与治疗中。沙盘游戏疗法没有言语表达的压力，没有做不出作品的自卑感。加上治疗者接纳、理解、不批判的态度，来访者在这个“自由与受保护空间”里能够完全投入地专注于沙盘的制作，宣泄情绪，有效地表现隐藏于个体内心深处的冲突，将压抑的情绪表现出来。
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