告别碎片化自学，依托朝阳计划蜕变专业咨询师| 壹心理朝阳计划学员访谈
大家好，今天我们邀请到万昕老师分享他的咨询成长之路。
万老师拥有双硕士学历，曾深耕头部金融大厂，活成了大众眼中的优秀范本。可长久的完美主义枷锁，让他深陷焦虑与自我怀疑，也由此与心理学结缘。他从零开始深耕学习，选择加入壹心理朝阳计划高阶执业培养项目，完成了从心理学爱好者到专业咨询师的蜕变。
万老师带着职场历练出的严谨负责，搭配独有的男性视角与真诚本心，用心陪伴每一位来访者，在心理咨询的道路上笃定前行。
初心：自我探索与救赎的良药
咨询师之家：
您一路双硕傍身、跻身头部金融大厂，人生一直顺风顺水，当初是什么样的契机，让您突然陷入了无来由的自我怀疑与焦虑，也让您遇见了心理学？
万老师：
回想我的来时路，这个“危机”其实并非“突然而至”，而是一种累积后的显现。在达到所谓世俗定义的“成功”（名校、大厂、高薪）后（其实这个追求成功的过程并不是有意识的刻意行为），潜意识里我会不再允许自己失败，“优秀”成为了一种习惯、也是一个枷锁，这样的刻板意识让我面对小挫折（比如项目推进有卡点、比如不被领导充分地肯定、再比如面对新挑战不能保障胜利结果时）的时候会感到一种深层的焦虑和担心。那种“被卡住”的感觉真的很不好受。
焦虑、迷惘、失眠、自我怀疑……我开始追问自己：我到底是怎么看待自己的？我对未来的生活到底有什么期待？心理学最初是作为自我探索和救赎的工具出现的，我想弄明白自己怎么了，以及如何走出来。
咨询师之家：
2017 年您只是陪朋友上课，却对心理学一见如故、相见恨晚，当时心理学里的什么内容，刚好击中了您当时的人生卡点，彻底触动了您？
万老师：
是心理学里关于“接纳”与“存在”的理念，一下子击中了我。它让我看见一件很重要的事：我内心的矛盾——比如既想奋斗又想躺平，既渴望成功又厌倦竞争——原来是可以共存的。我不必非要在“英雄”和“废柴”之间二选一。我可以同时是两者，也可以都不是。那是一种前所未有的松绑感。
心理学帮我完成了一个认知上的根本转变：从“我必须一直赢、一直优秀”的那种紧绷状态，慢慢转向了“我的存在本身即值得庆祝”这样一种更踏实的感觉。我以前从来没有想过，一个人不需要证明什么，就已经有资格好好活着。这种对人性复杂性的理解，彻底松绑了我对自己的完美主义苛责。
咨询师之家：
作为一名男性，在当下女性从业者占比更高的心理咨询行业，当初决定入行的时候，有没有过顾虑？您觉得男性咨询师，在这个行业里，有哪些独有的优势与视角？
万老师：
决定入行的时候，我并没有因为自己是男性而有过什么顾虑。这个选择更多是出于个人的兴趣、对自己特质的理解，以及对未来的规划。我反而觉得，这是一个难得的优势。
如果说优势具体体现在哪里，我觉得可能有两点：
一是理性与框架感。男性的严谨和那种“解决问题”的思维习惯，在一定程度上能帮助来访者从情绪的漩涡里稍微抽离出来，和我一起梳理出清晰的脉络以及可执行的步骤。这不是说要绕过情绪，而是在情绪被看见之后，有一个可以落地的方向。
二是提供一种不同的关系体验。对于某些来访者——特别是那些可能与父亲或男性权威存在议题的人来说，遇到一位温和的、愿意倾听的、不带评判的男性咨询师，这个过程本身就可能带来疗愈性的新体验。他会发现，原来男性也可以是这样的，原来权威也可以不伤人。这本身就很有意义。
淬炼：在“朝阳计划”的成长
咨询师之家：
您入行前已经有了千余小时培训、精卫门诊见习的积累，当初是什么原因，让您选择加入壹心理朝阳计划高阶执业培养项目，继续系统学习？
万老师：
在经历了长时间的自我摸索和个别化培训之后，我慢慢意识到一件事：光靠自己东学一点、西学一点，其实很难真正走到“能执业”那一步。我需要一套系统化的、有清晰路径的、有人陪伴的执业培养体系。
朝阳计划最吸引我的地方，正是它提供了这样一个从理论到实践、再到实习接案的完整闭环。它不是只教你知识，而是真的带你走完“学完→练过→接案”的全过程。我当时已经有一定积累，但我很清楚，那些零散的经验不足以让我成为一名有胜任力的咨询师。朝阳计划的高阶项目，能帮我避免碎片化学习的陷阱，更高效地完成从“爱好者”到“专业执业者”的关键一跃。
咨询师之家：
很多新手咨询师，都在执业初期陷入“接不到案→没经验→更接不到案”的死循环。您当年是如何打破这个循环的？壹心理平台在这个过程中发挥了什么作用？
万老师：
核心就是一句话：借助可靠的平台和系统支持。
如果没有平台，一个新手咨询师想靠自己找到真实来访者，真的太难了。朝阳计划提供的实习平台，恰好给了我那个最宝贵的实践机会。我不再是孤军奋战——我可以一边学、一边在平台的支持下去接触真实的来访者。虽然一开始也会紧张，但那个“被托着”的感觉很重要。
平台的信誉和系统的流程，为新手咨询师和来访者之间建立了最初的信任桥梁。来访者愿意来，是因为他信任平台；而我能在那个位置上安心地工作，也是因为我知道平台有着专业的流程和督导支持。这就是打破死循环的第一步。有了第一个小时、第十个小时，慢慢地，经验就积累起来了，信心也跟上来了。没有这个“第一步”，很多人可能就在门外一直徘徊。
咨询师之家：
您一路都是学霸，在朝阳计划的系统学习中，和您之前自己摸索、零散培训的学习模式相比，最大的不同和认知突破是什么？
万老师：
某种程度上说，心理咨询师这条路是孤独的，也是终身的。所以有同伴的支持、有平台的支撑，真的非常必要。
从“自学”到“共学”，从“知识点”到“能力网”——这是我感受最深的变化。自己摸索的时候，很容易陷入两种极端：要么一直啃理论，不知道该怎么用；要么盲目去实践，出了问题也不知道错在哪。而系统学习给了我一个稳定的同辈团体和督导支持，让我可以在安全的环境里暴露自己的不足、接受反馈，然后一点点修正。
认知上最大的突破是：我真正理解了一件事——心理咨询不是一个“知识输出”的过程，不是你把学到的理论背给对方听就行了。它是一个复杂的“关系构建”和“过程陪伴”的专业活动。这个认知转变对我的执业心态产生了根本性的影响。我不再急着去“解决问题”或“展示专业”，而是学着先去建立关系、先去真正地陪着对方。这个转变，不是靠看书能完成的，必须在一个真实又有支持的系统里慢慢磨出来。
实习与执业
咨询师之家：
您入驻实习平台后，仅 5位来访者，就达成了 50小时的个案累计，平均每位来访者都和您做了十次长程咨询，这个成绩在新手期非常难得，您觉得自己能做到这么低的脱落率、这么高的来访者粘性，核心原因是什么？
万老师：
我觉得核心有两个词：一是匹配度，二是“活人感”。
先说匹配度。我的来访者中，很大一部分是正在探索亲密关系的女性。她们是有意识地在寻找男性咨询师，期待从我这里获得不同的视角和支持——比如想要了解男性的真实感受，或者希望在一个安全的男性面前重新梳理自己的关系模式。这种天然的匹配，让我们的工作一开始就有了一个很好的基础。
再说“活人感”。我觉得在初期建立咨访关系时，这一点特别关键。现在主动来做咨询的人，大多数都自己了解过心理学，甚至自己尝试过很多自我疗愈的方法。真正能让来访者愿意留下来的，恰恰是我有没有拿出一个真实的人去面对他。我会非常认真地对待每一次会谈、每一份记录，但我不会躲在“专家”的面具后面。我会站在人和人相处的基调上，和来访者一起工作。这份真诚和对等感，会让对方感觉到自己被全然关注和承接，信任就是这样一点点建立起来的。而有信任在，长程咨询就水到渠成了。
咨询师之家：
您把职场里的严谨、闭环、极致负责的特质，带到了咨询工作中，这份特质给您的执业带来了哪些核心优势？同时，有没有给您带来过困扰，比如怕自己做得不够好而产生的职业耗竭？您是怎么平衡的？
万老师：
先说优势。职场训练出来的那种工作态度——严谨、闭环、极致负责——确实极大地提升了我在咨询中的稳定性和可信度。
这种特质很容易滑向 “怕自己做得不够好” 的完美主义焦虑，导致自我施压过大，产生耗竭感。其实曾经我在职场生涯的焦虑也部分源自于此特质。正是心理学教会了我自我调适。我学会了区分“专业负责”和“自我苛责”，在咨询室外允许自己“慢下来”、“停下来”，接纳自己作为咨询师的局限，通过督导、个人体验和休息来滋养自己，避免将助人变成纯粹的自我消耗。现在我会告诉自己：你已经尽力了，剩下的，交给对方的时间和节奏。
咨询师之家：
您认为新手咨询师0到100个个案阶段，是一种怎么样的感受？
万老师：
这是一个“在不确定中建立确信”的阶段，感受是混合的：有助人见效的喜悦和成就感，也有面对复杂情况时的压力感。但正是在这最初的100个小时里，你会最快地褪去对咨询不切实际的幻想，你会发现，咨询不是万能的，你也不是超人。而正是这份“看清楚”，让你真正触碰到这个职业的实质——它不是拯救，而是陪伴。真正触摸到这个职业的实质，并找到属于自己的工作节奏和初步的自信。
咨询师之家：
成为⼼理咨询师后，或者说学习了心理学之后，您的人生发生的最大的变化是什么，比如说心境、或者是看待某个议题的想法。
万老师：
最大的变化是“自洽”，我接纳了奋斗与休息、理性与感性、强大与脆弱可以并存于一身。这些看似对立的东西，原来可以同时存在于我身上，而且不需要为此感到分裂。
这种内在的和解，让我看待外界的人与事时，也多了更多的包容与理解，我不再觉得慢下来就是退步，生活从“一路狂奔”变成了“有节奏的漫步”，拥有了更深的生命温度和意义感。
咨询师之家：
很多人觉得，男性天生不擅长共情、不适合做心理咨询，作为一名优秀的男性新手咨询师，您怎么看待这个刻板印象？您想对有入行想法的男性朋友说些什么？
万老师：
这是一个需要被正视但也需要被打破的刻板印象。共情是一种可以学习和深化的能力，与性别无关，而与个人的意愿、训练和自我觉察有关。男性咨询师完全可以通过专业训练具备深厚的共情能力。
我想对男性朋友们说：正视这个误解，但不要被它吓退。我们的理性思维、不同的视角和生活经验，同样是这个行业宝贵而稀缺的资源。不要因为别人的刻板印象，就错过了自己可能很适合的这条路。自信地走进来，用你的专业表现去重新定义什么是可能的。
咨询师之家：
最后，现在还有很多朋友，和您当年一样，对心理咨询有热情，却卡在入行迷茫期，您最想给他们的一句定心话是什么？
万老师：
探索和改变是可能的，无论你从何时开始。这条路不是一条预设好的“成功转型”轨道，而是一段属于你自己的“英雄之旅”。你不需要一开始就看清所有路标，也不需要和别人比较快慢。只要开始行动，系统学习，你会在这条路上找到属于自己的位置和意义。
泛心理议题访谈
咨询师之家：
现在很多人都活在 “怕选错” 的焦虑里，考学、择业、结婚，生怕一步错步步错，您说人的成长是很宽广的过程，不在这受伤就在那受伤，想听听您怎么看待人生里的“犯错”与“受伤”，我们该怎么和人生的不确定性好好相处？
万老师：
人的成长是一个很宽广的过程，受伤和犯错是不可能避免的“必修课”，不在这里经历，就会在那里经历。它们不是人生的“bug”，而是成长的方式。试图追求一条完全“正确”、永不受伤的路径，本身就会带来最大的焦虑。
我在职业生涯的前半程，深深的体会到了这种担心、犹豫带来的内耗和痛苦，当我意识到“没有绝对的错误”、“每个人都有局限”、“每个阶段都有其存在的必要性”时，开始学会与不确定性相处。好方式不是战胜它，而是练习与它共存。像冲浪者一样，不是要平息海浪，而是学习在浪上保持平衡，甚至借力前行。心理学能帮我们的，就是提升这份“冲浪”的平衡能力和心理韧性。
咨询师之家：
很多人忙惯了，一停下来休息就心慌、有负罪感，总觉得 “我必须一直往前走、一直变优秀”，您是怎么学会允许自己慢下来、停下来的？
万老师：
这是一个自我许可的过程。
首先，需要在认知上颠覆“只有一直前进才有价值”的信念。我通过心理学明白，持续的紧绷和奋斗会耗竭心理能量，“暂停”不是堕落，而是为了蓄能。其次，我开始有意识地练习，从小小的休息开始，不赋予其“懒惰”的罪名，而是视其为“必要的维护”。
后来我真的体验到了：当我“慢下来”之后，创造力反而更强了，感受力也更敏锐，工作和生活的质量都提高了。这个正向反馈让我真正内化了“张弛有度”的节奏。
咨询师之家：
直到现在，还是有很多人觉得，心理学要么是“心理有病的人才需要的”，要么是没用的“心灵鸡汤”，您觉得对我们普通人来说，学一点心理学、懂一点精神分析，最大的意义到底是什么？
万老师：
最大的意义在于“获得一份理解自己与他人的地图”。
学习心理学，虽然不能保证你永不痛苦，但能在你痛苦时，有方向和勇气去探索——自己在哪？外面可能发生了什么？周围的地形如何？它帮你把模糊的情绪“症状”，翻译成可理解的内心“语言”。
当你明白自己的愤怒背后可能是受伤，焦虑之下藏着渴望，你就不再是自己的陌生人，也不再轻易被他人的行为卷入漩涡。这份自知与洞察，是我们在复杂世界里安顿身心、经营关系的底层工具。它让我们的生活从“被动反应”走向“主动选择”——这才是最值得的地方。
推荐学习
如果你也正站在职业转型的十字路口，渴望成为一名心理咨询师，却对未来的成长路径感到迷茫。
或许你已经在书本和课程中积累了理论知识，但面对真实的来访者时，依然感到手足无措；
或许你尝试过独自接案，却因缺乏专业督导而陷入自我怀疑；
又或许你只是不确定，这条路究竟要走多久，才能真正实现稳定执业。
如果你想获得清晰的成长路径，渴望积累真实个案实操经验，获得专业督导支撑，那么「朝阳计划——执业心理咨询师培养项目」绝对能给到你一定的起步支撑。
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*课纲会根据实际情况微调，以最终课程通知为准
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