冬天做什么可以提升幸福感？（建议收藏）
心理学上有个概念叫“恢复角落”，指的是：当你想回归真实自我时要去的地方。当你状态不好时，可以暂时躲进这个温馨角落，自我恢复一阵子。
心理学的“具身认知理论”解释了生理体验能“激活”心理状态，可以通过无目的性的简单运动，如慢跑、舞蹈、拉伸等，驱散焦虑的思绪。
和亲友围坐在一起，创造出一个“安全对话空间”，不用刻意找话题，因为“在场胜过表演”。在高质量的社交关系里，疲惫感会慢慢消散。
“普鲁斯特效应”是指闻到特定的气味时会想起关联的记忆。可以主动将回忆和味道“绑定”，之后再闻到类似的气味时，会回想起当时的快乐时光。
像对待挚友那样温柔地陪伴自己，享受和自己相处的时光，也可以做些小事进入“心流状态”，在慢节奏的生活里梳理思绪，帮助提升专注力。
作者：阿希
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原作者名: 阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 冬天做什么可以提升幸福感？（建议收藏）
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