不懂潜意识意识化,你的心理学可能白学了!
作者:林凌
来源:微信公众号:心理咨询师林凌(ID:xlzxlinling)
大家好,我是林凌。
今天,我想和大家聊聊心理学学习路上一个绕不开、躲不过,甚至可以说是最核心的基石——那就是"潜意识意识化"。
我常常对我的学员们说:不了解潜意识意识化,你这心理学啊,可能真的就白学了! 这话听起来有点绝对,但为什么我敢这么说?因为它真的不是选修课,而是必修课里最核心的那块地基!
想想看,如果我们学习心理学,只停留在表面的理论、量表、行为观察上,却回避、不敢、或者根本不知道怎么去触及内心深处的潜意识,那就像什么呢?就像在沙滩上建城堡!看起来漂亮,可根基不稳,一个浪头打过来就散了,意义非常有限。

为什么说它是核心地基?为什么不懂它就等于白学?我跟大家分享几个关键点:
01
第一点:我们可能会彻底错失心理问题的真正"病根"和"发动机"!
大家想想我们遇到的困扰:焦虑、抑郁、强迫、关系里反复的冲突和痛苦......这些问题的根源,真的只是我们表面意识到的那些想法吗?
不是的!就像弗洛伊德早就洞察到的,真正的问题深藏在我们被压抑的潜意识里——那些冲突、那些未能表达的欲望、那些早年留下的创伤和经验。它们像永不熄灭的发动机,在暗处持续驱动着我们的行为、情绪和症状。
荣格进一步告诉我们,塑造我们的,不仅是个人压抑的东西,还有更深层的集体无意识的原型,以及我们不愿面对的"阴影"。如果我们忽视把这些东西"意识化",那我们就像是被未知力量操控的木偶,活得不明不白。
深度治疗的根本目标,就是扩大我们意识的疆域,把那些藏在黑暗里的潜意识内容带到光明中来,去理解它,接纳它,整合它。意识化这个过程本身,就是疗愈!当那些无意识的东西被看见、被言说、被理解、被接纳了,它的破坏力自然就减弱了,我们才能真正拿回对自己的掌控感和自由感。
02
第二点:现实中,缺乏意识化会让我们陷入什么困境?——被阴影操控的人生!
我带学员这么多年,看到太多人因为缺乏对潜意识的觉察,不知不觉就陷入这些困境,被无意识的力量裹挟着走:
1. 被莫名情绪和冲动淹没:
突然暴怒、焦虑、抑郁,行为被冲动牵着走,事后自己都困惑"我这是怎么了?"
2. 频繁"投射":
把自己不接纳的特质(比如攻击性、脆弱感)投射到别人身上,看谁都不顺眼,导致人际冲突不断。
3. 戴着厚厚的"人格面具"生活:
极度在意外界评价,努力扮演"完美"角色(好员工、好父母),内心却虚假空洞,一旦面具被戳破就崩溃。
4. 容易盲从,缺乏独立思考:
特别容易被流行观念或权威影响,成为"乌合之众"。
5. 总觉得生活没意思:
物质不缺,但内心空虚迷茫,追问意义却没有答案,目标都是外界强加的,不是内心真正想要的。
6. 内在冲突,严重内耗:
内心矛盾重重(想靠近又怕受伤),自己跟自己打架,或者表现为强迫行为、身体不舒服。
7. 创造力枯竭:
思维僵化,跳不出框框,真正的灵感和创造力消失了。

03
最后一点:意识化——这是一条通往自性完整的毕生旅程!
我要强调的是,认识自己是一辈子的任务。意识化不是一蹴而就的目标,而是一个持续终身的旅程!
这个过程需要极大的勇气,去直面自己的阴影和冲突。但这恰恰是我们重获生命力、找到生命意义的必经之路。
意识化也不等于追求完美。意识化程度高的人也会有痛苦,但他们能清晰地理解痛苦的来源,并能用更整合的方式去应对和转化它。
意识化的终极目的是什么?是唤醒我们的"自性"(Self)!
意识化最终追求的是"生活化"或者说一种"开悟"的状态:达到"吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉"的身心合一境界。
通过让意识逐渐"读懂"潜意识,个体就能慢慢摆脱心灵的分裂状态,不再被无意识的力量盲目驱使。
最终的结果是:唤醒并认同我们内在那个统一、完整的核心原型——自性(Self)。实现个体化:成为一个内在统一、精神完整、拥有深刻意义感和创造力、享有内在自由、并能负责任地活在这个世界上的独一无二的人。
这是对生命负责的最高形式,是爱自己的终极表现,也是我们现代人对抗精神危机(孤独、迷茫)、实现生命价值的根本出路!
04
结语
如果我们不理解它、不重视它、不去实践它:
我们对心理问题的理解必然是肤浅的,
我们掌握的治疗技术注定是残缺的、跛脚的,
我们对人性的洞察终将是片面的,
我们作为心理学学习者和实践者的专业价值,也会大打折扣。
我这样说,绝不是要否定其他流派的巨大价值。而是想强调:即便你专攻其他流派,深刻理解潜意识及其意识化过程,也能为你提供无与伦比的深度背景知识!它能让你洞察"为什么某个技术对这个来访者有效,对那个来访者却无效"的底层逻辑,让你穿透表象,直抵心灵的核心。
最后,我想用荣格那句像灯塔一样照亮前路的箴言来结束今天的分享:
"谁向外看,他就在梦中;谁向内看,他将醒来。"
向内探索,让潜意识意识化,你才算是真正推开了理解人类心灵奥秘的那扇门。 否则,我们所学的,可能真的只是"心理现象的表皮"。
作者:林凌。潜意识绿洲发起人、国家二级心理咨询师、中国儿童基金会特聘专家、电视台栏目特邀心理嘉宾。本文转载自微信公众号:心理咨询师林凌(ID:xlzxlinling)

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