为什么当代人是最孤独的一代？
作者：宛荻
排版：嘉璇
来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）
你有没有经历过这样的场景，夜幕降临，街上的人群逐渐散去，你拖着一身疲惫回到家里。打开房间的灯，平时总觉得没那么大的房间却突然显得无比空旷。听到窗外隐隐约约的传来别人的欢笑声，孤独像潮水一般袭来。要是ta在，就好了…
以下这个孤独表格，你曾经最高到过几级呢？
01
孤独感
孤独（Loneliness），是主观意义上的社交孤立形态。伴随而来的是孤独感，是一种与世界隔绝或被他人排斥所引发的负面情感与痛苦体验，亦是一种心理反映。
“感受到孤独是因为感觉自己被他人、社会和共同体疏远。”
“体会孤独需要有他人存在。”
——《被讨厌的勇气》
是啊，孤独的存在强调了一个事实：人们不仅仅需要他人的存在，还需要可信任、可计划、可互动、可合作的“重要”人物的存在。
尽管孤独更容易发生在被社会疏离和分离的人群中，例如独居老人、精神病患者，但任何人都可能会在任意时候感受到孤独。哪怕是聚会狂欢后，在餐桌上的觥筹交错与嬉笑背后，一个人心底蔓延出的寂静与失落并不少见。走在清冷的街头，那句“万家灯火却没盏灯留我”仿佛真从歌词照进了现实。
02
孤独的三大维度
Dimensions of Loneliness
亲密孤独（Intimate Loneliness）
其实这就是人们常聊的情感孤独（Emotional Loneliness），是当人们感受了到生命中重要人物的缺席，比如配偶，比如那个在危机时刻可以为你提供情感支持与情绪价值的人…与这样的人建立起来的亲密联系具有强大的自他重叠（可以理解为自己与另一个个体建立的情感联结），这也是为什么我们向往另一半的出现，以及那些在爱情里的强调：“我们是我们。”
“有时候，那个人就是你唯一的解药。”
“有时候，最难过的是：他是他，我是我，我们不是我们。”
关系孤独（Relational Loneliness）
社交孤独（Social Loneliness）早已不是什么新词。尽管每个人都是独立的个体，但人的属性是群居动物。在这一层孤独里，人们感知到高质量友谊或家庭联系的缺失，似乎这个世界少了些什么，少了些值得拥有的牵绊。忙碌一天，或许大多数的我们心底渴望，万家灯火有一盏为我而留，周末有三两好友相伴同行……
大抵，许多留学海外或独身一人的朋友内心恐惧的并不是过节，而是独自面对那些好像不属于自己的热闹喧嚣。常常，孤独被藏进耳机；一瞬间，心里仿佛空空如也。
所以啊，传闻印度哲学家克里希那穆提说过读书、交友、工作、爱好都是为了充实、也为了分心，分孤独的心，消除由孤独感引发的焦虑不安。
集体孤独（Collective Loneliness）
这第三个维度便是一个人对重要社会身份的感知，比如团体、学校、或国家身份（Active Network），在这其中，个人可以在集体空间和距离中与跟自己相似的人互动、联系。也许你印象中的集体生活并非美好，但它其实帮助你消化了一部分孤独。在一群同身份的人的影响下，你可以慢慢找到归属，找到停留在这的意义……
简单来说，这类身份认知是缓解孤独的一剂良药；如果我们缺了它，或许丢失的不止“身份”这么简单。
03
当代的孤独现状
若你期待有人相伴，那你愿意打开自己主动社交吗？
现在的你愿意走出舒适圈交友吗?单选
愿意
不愿意
现如今，“孤独症患者/晚期”、“自杀式单身”、“脱单躺平”都是热度不下的网络高频词。好像，我们期待与人相伴，但踏出那一步无比艰难？
没错，随着网络时代的发展与社交媒体的丰富，许多好友都躺在了通讯录或微信好友中；相比从前，现在能够真正面对面的时间已然少了很多，而手机也成了排遣无聊的最佳方式。
孤寂与繁忙更是生活常态，即便想有意停歇，工作学习压力与生活焦虑照样推动着你在自己的生命齿轮上转动：平时忙的自顾不暇，有时能闲下来却好像无事可做？
慢慢的，随着一人份餐点的流行，孤独看似走进了文化，我们对孤独总抱有自己的看法……
有人说：孤独好惨，我需要身边有人来填满我的寂寞。我不愿solo，我不想被人嘲讽。
可也有人说：人总要学会孤独，因为真正强大的人都是孤独的。越长大越孤单。
人在孤独和陪伴之间，其实是在不断地去徘徊的。就是这24小时，你可能有的时候想孤独，有的时候想寻求陪伴。我现在不想谈恋爱，我需要孤独的时间更长，我觉得自己一个人过日子很爽。等到真的什么时候特别需要陪伴，恐惧孤独，厌倦孤独的时候，那时候再去谈恋爱。
——郭麒麟
Actually, both loneliness and companionship can bring people power, depending on yourself at this moment.
我们需要独处，也需要陪伴。
而此时此刻，可能我需要的是你的存在。
作者简介：宛荻。本文转载自微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017），由上海交大、复旦、哥大、纽大等全球高校心理/精神医学硕博、中国心理学会注册督导师/注册心理师、Google资深工程师联合创立，聚焦以「高校学生」「青年教师」「职场新人」为核心的年轻群体，致力于将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。
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