那个救你于水火的人只能是你自己：正面诊断
作者：刘欣颖
来源：微信公众号：刘欣颖思考笔记（ID：gh_570668383f7b）
当你放下无人回应的手，你发现自己就能站起来。
很多人是问题驱动思维，习惯性地把人生当作一个等待修复的系统。
他们不断地问：“我哪里做错了？”、“为什么我不行？”、“我是不是不够好？”这种否定感，在某些时候会激燃一个人的雄心，促使他短暂突破自我边界。
但当这种“自我问题化”的视角成为日常惯性，它便不再是反省，而是一种“慢性自杀”，杀死了自己的主体感。
积极心理学中有个“正面诊断”，与“你哪里有问题”不同，正面诊断是发现你拥有的积极资源，所以，诊断清单不是一份问题清单，而是资源清单。
这会让你认识到，你的身上还潜藏着尚未被激活的资源、力量和可能。
你不是等被拯救，而是等待一个回头看见自己的自己。
01
你是自己的神，
是自己的道路。
我所有内容输出的核心是，希望带给你更多的资源，新的智识资源，新的灵性启发资源，用这些资源活出你自己，成为你自己，在这个世界上实现自我表达。
成为自己就是对这个宇宙最大的贡献。此言不虚。
我在路上，并不断发现相似的灵魂在汇聚。大言不惭一点，我们面对自己真实的内心，我们在活出理想版本自我的道路上努力前行，谁能说，这样一群人的能量共振不是在推高人类整体意识进化与改变世界呢？
所以，这篇文章我想和你分享的是：
如果你此刻顺风顺水，请你敬畏和叩问，你是否真实地回应了自己的内心，只有回应内心的才是长久的。如果你此刻受苦受难，请你咬牙和坚挺，不要轻易放弃，为自己宣判一个平庸的结局。
因为，所谓“被救”，其实是你内在力量被唤醒。而有很多力量，是你自己还不知道的。
02
如何为自己进行“正面诊断”？
五大维度。
以下五个维度来源于积极心理学家罗伯特·比斯瓦斯-迪纳。
提醒你一下，如果此刻你没有相对宽裕的时间，可以先把这篇文章收藏，回头仔细为自己做一个“正面诊断”，你将会发现很多被你忽略掉的宝贵资源。
第一，能力资源。
能力并不仅仅指你现在会干什么，除了技能部分，你还可以关注你的天赋、兴趣、资源以及品格优势。
你可以通过这些方式更加了解自己：
别人通常找你都是做什么事？
你说起什么来眉飞色舞，滔滔不绝？
你干什么会乐此不疲？
问自己一个问题：你感到自豪的事情是什么？
另外，关注自己的资源，除了通常意义上的钱和人脉，你的职位、时间、健康、家庭、教育、学习能力等都是一种资源。
关注自己的品格优势。如下6大美德和24项品格优势可以参考。
第二，幸福。
狭义的幸福感主要是生活满意度，但是特别提醒你，要关注一下自己的心理幸福感，比如：投入、乐观、自信、意义、道德、人际关系等，这些是你的幸福资源。
其中，投入和意义，特别提一下。有些朋友做着自己喜欢的事但也羡慕别人做一些热门行业能快速赚钱，摇摆之间其实会耗费大量能量。大家都懂得钱是重要资源，但你的投入和意义等其实也是一种心理幸福资源，有资源就能创造成果，别忽视了这点。
第三，希望。
这不是一种单纯的信念，比如一个人什么都不做，只是坚信“我的未来肯定会很好”。根据具体实证研究，希望，可以分为两种思维来理解。
一种是动因思维。这种思维是对“我有能力改变我的未来”的确信。
有这样的思维，就会更敢于行动，更容易坚持下去。
另外一种是途径思维。这种思维是“当我遇到问题，我会有办法解决。”
有这样的思维，就会更有创造力，遇见问题也会尝试多种解决办法，总体来说就是有解决问题的意识和能力。
第四，情景。
这是一个自我了解的重要方面，指的是“你在什么情境下发挥最好”。
比如，是独立还是合作？是计划还是随意？是轻松还是压力下更好？是户外大自然还是室内办公室？是平等关系中更好还是在权力关系中更好？
第五，使命。
你可以诊断自己价值观，发现一些积极资源。
你在这个世界上最想要的是什么？
这个问题不一定当下就有答案，但是你不断地自我问询一定会比别人更快抵达自己的理想状态。
因为，你一旦发问，答案会以各种形式到来。
以上就是“正面诊断”的思维框架，提醒你不要因为一些“正确的废话感”而忽略掉行动上的落点。
我的状态转变，就是来源于越来越了解自己的时候。积极挖掘你自己的正面资源，一定会受益的。
03
一切重启的方式，都是回到自己。
你不是从零开始，你是从“被你忽视的自己”那里回来。
你以为你需要一个新的机会，其实你需要的是一个新的自我理解方式。
你会发现，所有你向外追问的问题，终点都指向一个入口：你本身。
所以，用上述思维框架为自己列出一张“资源清单”吧。
最后。
如果你曾经自嘲“一无所有”，现在就可以换一种自我叙事了。
你满载资源只是还未识别。请你相信，一个看见自己的灵魂，会重塑自己和世界的关系。
能救你的只有你，这并不悲壮。因为，你是自己的贵人，值得骄傲。
作者简介：刘欣颖，本文转载自微信公众号：刘欣颖思考笔记（ID：gh_570668383f7b），每拥有一个新思想，就在具体生活里多了一种新解法。
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原作者名: 刘欣颖
转载来源: 微信公众号：刘欣颖思考笔记（ID：gh_570668383f7b）
原文标题 那个救你于水火的人只能是你自己：正面诊断
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