家有中高考生，父母能做什么？
又到了一年的中高考季，这场考试牵动了多少家庭的心？这是一场人才的选拔，更是一场整个家庭面临的“战斗”。就要上“战场”了，孩子在“前线”，家长在“后方”该怎么做呢？用三个比喻告诉家有考生的父母。
01
敏感的接收器
良好的亲子关系是教育的基础，“有关系就什么都没关系；没关系就什么都有关系”。如果父母和孩子的亲子关系建立得不够理想，或者是父母不知该如何应对青春期的“暴风骤雨”时，不妨做敏感的“信息接收器”，即先收集关于孩子足够多的信息（数据样本），为后续有效分析与合理输出打下基础。
1. 学会倾听
随着孩子年龄的增长，青少年会要求更多的独立和自由，如果没有遇到“对路”的父母，孩子会减少和父母的沟通，转向与更懂ta的同龄人交流。
孩子不愿意说是因为家长不懂得听，在孩子表达的过程中常常会被家长打断、评价、给建议，甚至是指责、批评孩子……这些都不是孩子想要的。不是孩子不想说，是和家长根本聊不来。
听比说更重要！父母希望孩子“听话”，就要学会听孩子说话，充满好奇地聆听、保持中立地回应（如：“哦，这样啊！”），父母和孩子之间才能建立“心灵的管道”。
只有“管道”通畅，你愿意听孩子说，孩子愿意说给你听，父母才有可能对孩子产生影响力。否则，你说什么都不起作用，因为孩子的心处于“关闭”状态。
2. 积极关注
“接收器”除了接收信息外，还需要保持敏感度。家长要积极关注孩子的一言一行，主要从外形、语言、情绪等方面收集信息，及时发现孩子的变化和异常情况。接收信息是有效沟通的第一步。
举几个例子:
外形线索：如果在夏天时，孩子总穿着长袖的衣服，要关注孩子的手臂，考虑是否在掩饰伤痕？打扫卫生时看到孩子房间有一撮撮毛发，要观察孩子是否有拔毛的现象？孩子的指甲、嘴唇是否有撕裂的伤口？这些都预示着孩子内心过度焦虑，已经通过伤害身体的方式来缓解压力。
语言线索：比如孩子说“我最近换了个新同桌。”家长要多听听孩子所描述新同桌的信息，能了解到孩子和同学的人际互动情况。可以问问孩子对这位新同桌的评价，对这次换座位的感受……但不要评价孩子的同伴。
情绪线索：如果住校的孩子突然给你打几个电话又没说什么内容，或者回家后显得比平时更沉默、反复在房间来回走动、饭量突然变小，或者对感兴趣的事突然失去兴趣……这些都是情绪线索，要引起家长的重视。不要听信孩子说“没事，我挺好。”除了语言，行为和表情透露的信息同等重要。
值得注意的是，当家长发现这些线索时，不要表现出过度紧的情绪，甚至质问、追问孩子，这会给孩子带来“二次伤害”，孩子今后的行为表现会更为隐蔽。
家长可以“小心求证”收集到的信息，寻找合适的时机与孩子坦诚交流，如果孩子不愿坦露心声不要勉强，在家庭中营造信任宽松的氛围，当孩子感受到“安全”时，自然会与家长交流。
02
允许的承载器
允许是一种态度，允许是一种选择。家长作为“承载器”要有大容量，家长给孩子提供的“空间”有多大，孩子的发展空间就有多大。家长有更多的灵活性和稳定性，孩子就会更加松弛，考试状态才能发挥得更好。
1. 觉察自己的内心
家长可以先觉察一下，是什么让自己如此焦虑？如果家长不能认识并接纳自己的情绪，就谈不上“接住”孩子的情绪。家长应该先给自己安装“减压阀”，才不会把“气”撒在孩子身上。
一位妈妈特别害怕接到老师的电话，每当老师给她打电话告知孩子在校的负面行为，她转身就把孩子训斥或暴打一顿，然后孩子就出现了更严重的“症状”（逃学或离家出走）。当这位妈妈来求助时，我和她说了一个比喻“老师递给你的高压锅，你转手就传给孩子，孩子没有地方转手只能在自己身上爆炸。”
如果家长对收集的信息不加分析，简单粗暴地把压力转嫁给孩子，在多重压力之下，孩子就容易出状况。
弗洛伊德说过，“未被表达的情绪永远不会消失，只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
所以，家长务必学会用“安全”的方式（比如倾诉、书写、运动、专业咨询等）释放自己的压力和情绪。
2. 提供更多的选择
宽松温馨的家庭氛围会有更多的选择，没有很多“应该”“必须”“非…不可”等绝对化的要求，父母会允许孩子呈现多面性，允许孩子有自主选择的权力，而不是把一开始都紧紧地“攥”在“手掌心”。
处于高度紧张学习状态的孩子，在家希望让大脑放松，而不是时刻处在学习状态。他们会选择自己感兴趣的方式，比如听音乐、运动、画画、游戏、动漫……这种“换赛道”的方式的确能让大脑放松，有的家长视这些兴趣为“洪水猛兽”，越是临近考期，越是严格管控，不允许它们占用孩子学习的时间。
如果所有的时间都用在学习上，就能有效提升学习效率吗？比如，皮筋总处在拉伸的状态，反而会失去弹性的，甚至会断掉，这个问题值得家长思考。当然，在时间的分配和管理上家长可以和孩子共同探讨合理方案。
03
稳定的助推器
考试来临之际，作为“后方”支援的家长也想出点力，可是有劲没处使，也生怕力气用错了方向起了反作用。青少年的情绪容易波动，热情与冲动往往是一念之隔，有时家长不小心说错话，可能会触发情绪，唯有“稳定”才能以不变应万变。
1. 力气用对地方
家长好像喜欢把力气用在嘴巴上，总觉得不说点什么不放心。一见到孩子就管不住嘴，催促学习、催促洗澡、催促睡觉、催促上学……似乎没有这些催促孩子会完成不好。无休止的唠叨和催促，给孩子造成极度厌烦的心理。
青春期的孩子情感体验会强于理性思考，有时虽然家长讲的有道理，或者是本来打算去做的事，因为家长说教的意味太重，孩子就会为了对抗家长而做出反抗的行为。因为这个时期青少年在发展自我同一性，不愿被人控制和摆布，如果家长过度干涉是会起到反作用。
家长可以把力气用在高质量陪伴上，共情孩子学习的不容易，不妨和孩子一起吐槽课业难、作业多、社会卷。如果孩子愿意的话，可以陪孩子做ta喜欢做的事，成为孩子的“战友”，一起“并肩作战”，即无论考试结果如何，父母愿意和孩子共同面对，这是给孩子最大的底气和支持。
2. 保持熟悉的感觉
近年来，随着社会对中高考关注度的提高，媒体的争先报道，考试期间校门口立起拱门，老师和家长身穿红衣，手持鲜花夹道迎送考生。有的家长在中高考前，会做出许多特别的举动，如请假在家陪读、给孩子炖补品、为孩子盖被子等。
这样的仪式感和特别的照顾有一定的意义，但也会给考生带来无形的压力。因为这是考生不熟悉的模式，陌生感带来的不确定性会使人产生焦虑和恐慌。
这么大的迎送阵仗，更是向考生传递这是人生大事不容差错的信号，以致有些考生因压力过大而在考试中发挥失常，这是很可惜的事。考前还是让孩子和平常一样生活，熟悉的感觉更能让人安心。
3. 提升自我的认知
心理学有个著名的ABC理论，A代表事件，是指触发情绪或行为的事件；B代表信念，是个人对于A事件的看法；C则代表结果，是个人针对事件和信念的情感和行为反应。
ABC理论指出，人们对诱发性事件所持的信念、看法和解释才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。因此，我们对考试结果的接受程度来自于我们的认知。
中考高承载着很多家庭的期望 ，家长潜意识里认为“一考定终身”，未考入目标院校等于人生的失败，等于孩子的前途无望，这是绝对化思维。人生是一场“马拉松”，没有到终点都有无限的可能。如果家长暗示孩子只有“一条路可以走”，那么孩子人生的道路只能越走越窄，甚至会影响身心健康。
家庭是土壤，孩子是种子。如果土壤养分不够，还总是要“拔苗助长”，即使是按着预设的轨道生长，也总有枯萎的一天；如果土壤足够松弛而丰富，种子即使一生历经风雨，但内心仍是丰盈，且会茁壮成长。期待家长和考生们以平常心面对这场人生的考试，考的不只是成绩，更是心态。
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