作者：大渔

来源：微信公众号：大渔大师课（ID：dayuclassx）

《再见爱人4》终于大结局了！两个月里关于三对夫妻的故事，让这档综艺一直占据热搜榜。

说实话，每次看这个节目的时候，我们都忍不住变身"婚姻关系专家"。我们能看出杨子与黄圣依之间的情感操控，能准确指出刘爽与葛夕的沟通障碍，还能一针见血地点破李行亮与麦琳的家庭角色失衡。

说到这里，你有没有发现一个很神奇的现象：我们似乎都是"人生导师"的料！大多数人都能清楚地知道什么对别人是好的，什么样的生活才算美好。

但有趣的是，我们经常是"双标达人"——告诉朋友要做的事情，自己却从来不做；批评节目里角色的行为，结果今天早上我们刚刚也做了同样的事情。

为什么会这样呢？有个特别重要的认知盲区值得我们聊聊——"所罗门悖论"。

智慧王所罗门的故事

在远古的以色列，所罗门王（Solomon）以其智慧和公正闻名于世。他的王国是当时最富有、最和平的国度。有一天，两位妇女来到他面前，为一个婴儿的归属权争执不下，她们都声称自己才是孩子的生母。

作为一位君王，所罗门拔出宝剑说："那好啊，我把孩子劈成两半，你们一人一半，公平吧？"

真正的妈妈听了吓坏了，立马跪下求他把孩子完整地给另一个女人。看到这一幕，所罗门就知道谁是真妈妈了。

然而，生命中的真相往往充满讽刺。这位以智慧著称的所罗门王，在自己的生活中却显得混乱不堪。他的教育方式导致了他的儿子罗波安（Rehoboam）成为了历史上最残暴的统治者之一，导致了犹大社会的堕落与衰败。所罗门拥有众多妻妾和许多私生子。他生活奢靡挥霍，对节制和理性的生活漠不关心。

你看，所罗门给别人出主意时，展现出非凡的智慧；但对于自己的生活，却显得近乎失控。

所罗门坐在宝座上

安德烈亚斯·布鲁格 (Andreas Brugger) 的画作，1777年

“所罗门悖论”

2014年，两位心理学家（Igor Grossman和Ethan Kross）把这种现象叫做"所罗门悖论"。他们的研究揭示了两个深刻的真相：

1.我们在处理别人的问题时，总是比处理自己的问题时更明智（是不是觉得特别真实？）

2.当我们能跳出自己，以旁观者的心态看自己的问题时，决策会变得更理性。

这就像是我们大脑里有两种智慧系统：一个专门用来给别人出主意（一般性智慧），一个用来处理自己的事（个人智慧）。

有些人像所罗门一样，超擅长给别人建议，但自己的生活却管理得一塌糊涂；也有人恰恰相反，自己生活得很明智，但给别人建议时却笨手笨脚。

“旁观者心态”的三种方法

所罗门悖论揭示了认知中的一个重要盲区，也给我们带来了的启发：如果要解决自己的困境，我们必须学会后退一步，以旁观者的视角来审视自己。

那么如何做到旁观者的心态呢？其实有三个特别实用的方法：

第一招：与自己对话 

找个没人的地方，在面前放个空椅子，或者对着镜子（反正舒服就行）。然后，把自己想象成一个超级厉害的心理咨询师，而镜子里的那个人是你的来访者。问自己两个关键问题： 

"你为什么会这样做呢？"

"有什么方法可以帮助自己改变现状呢？"

第二招：写日记（这个真的超好用！） 

如果你觉得对着镜子说话太尴尬，那写日记就再合适不过了。找个自己最舒服的时间，把最近发生的事情、自己的想法都写下来。然后过一段时间再回头看，就好像在读别人的故事一样。你会惊讶地发现，当你以旁观者的身份阅读自己的故事时，往往能看到当时完全没注意到的盲点。

第三招：找个"精神双胞胎"

找个了解你的好朋友或亲人，问问他们觉得你像谁 - 可能是某个影视角色、历史人物，或者是你们共同认识的人。然后，好好研究研究这个人，看看他们是怎么处理类似的问题的。虽然每个人都是独特的，但这种"参照系"往往能给我们很多启发。

“旁观者清”的双刃剑

在《再见爱人4》的讨论中，所罗门悖论表现得淋漓尽致：节目给了我们一个独特的位置——既能近距离观察他人的婚姻生活，又能保持安全的心理距离。这种"旁观者的优势"让我们仿佛成了婚姻关系的专家，轻易就能看透每对夫妻的问题所在。

观众们频繁地给出“劝分”的建议，但这种"旁观者清"真的那么可靠吗？

清华大学心理学教授、积极心理学家彭凯平指出，网上"一言不合就劝分"的风气，背后藏着三个时代特征：

1.现在的年轻人都在追求"活出自我"，个人主义的崛起导致婚姻中耐心和包容减少，人们更倾向于选择分离而非修复；

2.网络时代的即时满足文化让人们缺乏延迟满足的能力，婚姻中的问题更容易被忽视和放弃；

3.观众全然的"旁观者心态"，缺乏实际责任的评论，往往更加极端和片面，忽视了婚姻中错综复杂的情感连结和现实考量。

彭教授说，婚姻就是一场修行。它不完美，但正是这些不完美，才让生活有了温度。

老实说，在网上评论别人的婚姻，确实很轻松解压，不过下次再看到别人的婚姻问题，也许我们该做的，不是急着喊"分"，而是多一份理解，多一点耐心。

婚姻不是童话，是生活的"实景剧"

这节目的最大功劳，就是打破了好莱坞式的浪漫幻想，在某种程度上展示了婚姻的真实样貌。

正如节目最后呈现的那样，三对夫妻做出了不同的选择——两对选择分开，一对继续同行。这一结果印证了一个事实：婚姻关系没有标准答案，每段关系都有其独特的挑战和解决方式。

从心理学的角度看，彭凯平教授指出婚姻更多的是一种社会设计，为了满足人类的三大基本需求：

1.首先，婚姻为传宗接代提供了保障。建立在爱情基础上的婚姻，通常能培养出更健康、更温暖的后代。而性和生理因素也非常重要，但往往难以言说。实际上，许多婚姻的维系，就源自于这些生理需求的满足。

2.其次，婚姻是资源共享的重要机制。很多时候，个人无法独立获得所有所需的资源，而婚姻让两个人能够共同分享、互相支持，提升彼此的社会和经济地位。

3.最后，婚姻满足了人类的依恋需求，给我们带来稳定感、安全感，并为未来提供预期。

再见爱人能引发如此广泛的讨论，正是因为这是一档聚焦情感的节目。切中了当代都市中产阶级的痛点，就是在物质相对富足的今天，我们更渴望在婚姻中寻找情感的共鸣和理解。

但正如彭教授的解释，现实中的婚姻还包含传宗接代、生理需求、物质基础、资源共享等非常多的维度，是非常复杂和多样化的。

婚姻维持的时间也受到挑战。彭教授说心理学有个有趣的发现，婚姻的"保鲜期"是4年，不是我们通常说的"7年之痒"。

但别担心！4年后并不是故事的结束，而是另一个开始。这时候就需要我们用心经营，像园丁照料花园一样，在四年后就需要更多的努力、责任感和技巧来浇灌这段关系。婚姻的长久与稳定更多依赖于夫妻双方不断的磨合与修行。

彭教授有个特别形象的比喻："我常说，婚姻是‘人类舔伤口的地方’。在外面拼搏受伤，回到家就应该得到更多的关怀、支持和欣赏。毕竟，家不是社会、网络或媒体，家才是我们真正的心理能量源泉。"

所以说，到底该不该劝分？

看完这么多故事，我们总算明白了：婚姻没有标准答案。节目中嘉宾的故事都像一面镜子，折射出当代关系中的种种困境与可能。也让我们可以不断探索和学习情感交流的方式，帮助我们在现实生活中更好地处理自己的婚姻关系。

所谓的智慧，可能不在于我们能给出多么了不起的建议，而在于我们能以多么清醒的眼光来审视自己的生活。这不就是我们每个人都在追寻的成长之路吗？

怎么样，要不要今天就试试“所罗门悖论”的几个小技巧？相信我，你会发现一个不一样的自己！

祝愿每个人都能找到并理解婚姻的意义，让我们的人生更加充实和有价值。

作者简介：大渔。本文转载自微信公众号：大渔大师课（ID：dayuclassx），大渔集合100名中国各行业大师之力”授人以渔"，共创电影级品质课程，覆盖文学、音乐、美食、艺术、科技、体育等9大领域，让每个人都有机会向大师学习，旨在启发有创造力的生活，成为有社会责任感的终身学习品牌。

互动时间

读者朋友，面对婚姻里的挑战，你有什么独特的解决方式呢？快来评论区撒狗粮吧！

© 用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。文章转载/侵权，请联系邮箱：content@xinli001.com