被焦虑压得喘不过气？试试这招让焦虑一键消除 | 小鲸漫画vol.3

在心理学里，有个叫"认知解离"的方法。

就是把那些缠绕着你的负面想法，想象成就像这些泡泡一样，
它们只是暂时的，不代表真实的你。

你可以观察它们，但不必让它们定义你。

你可以通过观察这些想法，更加客观地看待自己的思维。

认识到它们只是你思维的一部分，而非你的全部。

不再被那些消极的泡泡所束缚。

当你能够驾驭自己的思维，用积极的心态去面对生活时，
你会发现，那些曾经看似沉重的负担，
其实都不过是生命中轻飘飘的泡泡，一吹即散。

这种解离的过程，能够帮助你从负面的思维循环中解脱出来，
重新找回内心的平静哦~

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