（编辑说：文章节选自壹心理读书会，胡慎之老师解读的《被讨厌的勇气》，部分内容有删改）
生活中，你有没有遇到过这样的场景：
穿一件自认为很潮的衣服，却遭到同事的“品味质疑”？
沉浸在小众爱好中，却换来父母的一句“烧钱玩意儿”？
在选职业和对象时，耳边总是充斥着他人的“好心建议”？
大家好，我是心理学家胡慎之。
今天，我们就来聊聊这个让人既熟悉又烦恼的话题——为什么我们的人生，总是被别人的意见左右？
如果你有这样的困扰，那么《被讨厌的勇气》这本书，或许能为你提供一些启示。
01
为什么我们总被别人干涉？
著名心理学家阿德勒认为，我们生活中的烦恼，大多来源于人际关系。
许多人穷其一生，都在追逐他人的认可，从未停歇。
别人认可了，我们才会感觉有价值感，有存在感；一旦被否定，就觉得自己一无是处，情绪瞬间跌入谷底。
在精神动力学的视角下，我们内在的羞耻感一旦被激发，就可能会迎合或取悦他人，压抑真实的自我。
于是，我们就活在别人的眼光里，丧失了自由的权力。
假如我们有勇气从“活在别人的期待”中跳出来，不去满足别人的期待，那这一生才算为自己而活。
我曾经见过这样一个女孩子，她穿的衣服是比较有个性的。
有次约会男朋友对她说：你今天穿的衣服太奇怪了。
结果那女孩子就直接怼回去了：
“如果你不满意，那就买一件我们都满意的。如果不能买，那就不要瞎逼逼。”
这例子就很好地诠释了——让干涉你生活的人见鬼去吧。
因为衣着本身就是个性的体现，穿什么衣服是为了取悦自己，而不是为了迎合他人的眼光。
小到穿衣打扮，大到找工作和选对象，其实都是一个道理。
但现实中，很多人却很难遵循自己内心活着，总是任由身边人指点干涉自己的人生。
这背后潜藏着一个不易被察觉的原因——
每个人都希望通过满足他人的期待，来逃避自己的人生课题。
而改变的关键就在于四个字：课题分离。
02
学会课题分离，
划清自己与他人的界限
《被讨厌的勇气》这本书有一个重要的主题：“你并不是为了满足别人期待而活的。”
实际上，从我们牙牙学语开始，就已在无形中学会了迎合他人的期待。
幼年时期，为了赢得父母的悉心照料和疼爱，我们常常会本能地去取悦他们。
在那个稚嫩的阶段，尽力满足父母的期望，几乎成了我们人生早期的必修课。
这种习惯一旦养成，就会延续到成年后的生活中。
为了得到认可和关注，我们会不断地去满足他人的期待，而忽视了自己真正想要的是什么。
但实际上，这是没有认清自己的人生课题，因此容易陷入别人的课题中。
就像我的一个咨询师朋友，经常因为朋友的请求，而答应做“免费咨询”。
我曾半开玩笑地问他：“你是不是感觉生活太空虚了，觉得你的时间不值钱？”
他愣了一下，坦言如果不给别人提供价值，就会觉得自己一无是处。
在这种不合理的请求背后，他把自己的人生课题给忽略了。
正如书里所说，对于别人的人生课题，我们不应该轻易去干涉，哪怕对方是我们最亲近的家人。
就算是妈妈的痛苦，也需要她自己去承受。
当你看到妈妈痛苦时，可能会心疼她、同情她，但你要明白，这是她必须经历的人生。
无论你做得再多，都无法代替她走出痛苦。
这也是书中一再强调的“课题分离”——
为自己的人生课题负责，不去干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。
这样的关系，才有一个清晰的边界。
03
“自由，就是被别人讨厌”
每个人都渴望过上不被干涉的自由人生，但生活中，我们却时常感受到各种束缚。
这些束缚看起来是人际关系，是环境，是过去，是未来。
但其实，等你真正看完《被讨厌的勇气》，你就会发现，真正是束缚我们的，是我们自己。
当我们分清什么是自己的课题，什么是别人的课题时，自由才会发生。
然而，我们常常陷入自欺欺人的谎言中，比如期待别人变成我们想要的样子，又或者认为自己只有被别人认可，才有追求自由的权利，但这些其实都是假象。
选择的权力其实一直在我们手中，只是正如这本书的名字，想要承担这种自由和责任，需要勇气。
书中提出了一个观点：自由是被别人讨厌的。
因为当你自由的时候，你也许会让很多想在你身上得到好处，或者想让你去承载他的人生课题的人的期望消失。
而你身上这种自由的状态，也会引起一些处境困惑的人的嫉妒。
想获得自由是有代价的，这个代价就是不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。
就像在演讲时把观众看成萝卜青菜，只关注自己表演的目的，而不是得到别人的认可。
阿德勒的哲学思想强调自我负责，追求自由就是追求一种自我负责的状态。
很多人追寻的人生终极目标 ——“活出我自己”，本质上，就是追求一种自由的状态。
正如书中所说——
不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得真正的自己。
在生活中，只有勇敢地挣脱他人的干涉，承担自己的人生课题，才能得到真正的自由。
愿你我都能活出自我，拥有被讨厌的勇气。
作者：心理学家胡慎之
编辑：Moon
图源：Pexels
End.
© 用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。文章转载/侵权，请联系邮箱：content@xinli001.com
相似内容
相关主题
