伴侣关系中的隐形障碍：无意识问题对沟通的破坏
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来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）
关键点：
1.无意识因素会严重破坏伴侣关系。
2.在处理人际关系时，你可以意识到脑海中隐藏的假设。
3.生活中的早期情感经历往往是我们无意识信念的来源。
有时候，我们认为如果我们更加努力地与伴侣沟通，就能解决误解的问题。但增加努力并不总能解决问题。了解我们何时以及如何沟通不当才是关键。
婚姻和家庭治疗师威廉·J·马塔(William J. Matta)说，陷入困境的伴侣关系常常是由无意识的问题破坏的。以下是无意识问题可能破坏沟通努力的四种方式。
1.“魔法思维”
当一个人思考或希望某件事，然后相信它实际上发生了，他们就是在进行“魔法思维”。一个人的愿望和想法被假定为与实际行动或采取行动相同。
一位女士向她的丈夫展示了杂志上的一件皮草大衣：“这不是很漂亮吗？”
他回答说：“是的，很漂亮。”
之后没有再多说什么。
几个月后，在圣诞节打开礼物时，妻子问她的丈夫：“我的皮草大衣在哪里？”
她的丈夫感到困惑。“什么皮草大衣？”
“几个月前我在杂志上给你看的那件。”
这位妻子进行了“魔法思维”。她喜欢杂志上的那件大衣，并希望拥有它。她假设希望拥有它就能神奇地让她的丈夫为她购买。她从未提出要求。她从未与丈夫就购买它进行对话。这一切都只存在于她的脑海中。你可以看到她的“魔法思维”在他们的关系中引入了混乱。
2.投射
投射发生在你将自己的想法或感受施加于另一个人时。由于没有两个人的想法是完全相同的，投射会制造虚假和冲突。
迈克和莱斯利相处得不好。他们正在讨论离婚。
迈克对莱斯利变得脾气暴躁和反复无常。他不喜欢离婚的讨论，对莱斯利感到愤怒。
有一次，他握紧拳头，威胁性地在莱斯利面前挥舞。他说：“你想打我，不是吗？”
莱斯利感到害怕和困惑。她不想打迈克。他的举动表明他想打她。迈克将他想要伤害莱斯利的愿望投射到她身上。
迈克想要摆脱自己无法忍受的想要打莱斯利的想法，所以他将自己的想法投射到莱斯利身上。这种误解让他们俩都感到困惑。
3.双重标准
人们可以对一个人非常慷慨，而对另一个人却残酷地吝啬，却没有意识到他们正在实施双重标准。
达里尔和伊娃结婚两年了。他们对彼此都有抱怨。
伊娃说达里尔对她非常挑剔。他抱怨她洗衣服没有达到他的满意，她花太多的钱，她的烹饪很糟糕。
伊娃感到愤怒和沮丧。她不认为达里尔对她的评价是真的。
伊娃注意到达里尔对她的母亲，也就是他的岳母，赞不绝口，慷慨大方。他给她送花，称赞她的烹饪，并主动为她跑腿。
达里尔认为以不同的方式与两位女性交往是合理和有理由的。
达里尔没有看到他的双重标准在他的婚姻关系中造成了问题。
4.假设他人像我们一样思考
我们在关系中造成误解的另一种无意识方式是假设其他人像我们一样思考。
没有两个人的思考方式是完全相同的。尽管如此，我们经常假设我们的伴侣会像我们一样思考。这种结果的误解造成了挫败感，以及我们从未完全理解伴侣所说的话或他们的观点的感觉。
比尔即将离家进行为期六周的商务旅行。他不习惯这样长时间的独自旅行。
未经询问，他的妻子玛迪介入了比尔的行李打包和旅行计划。她做了大部分工作，并假设比尔自己无法处理。
比尔相信他能够很好地应对这次旅行。他对玛迪接管他的旅行准备感到愤怒。两人都没有就玛迪干涉他的旅行准备进行交谈。
当他开始旅行时，玛迪一天给他打几次电话，询问他的情况，看看他需要什么帮助。
比尔开始感到自己无能。他对玛迪感到愤怒。玛迪变得沮丧，然后愤怒，认为比尔拒绝了她提供的帮助。
他们争吵。一个人无法理解另一个人。
比尔认为他可以做得很好，玛迪也应该这样认为。玛迪认为比尔需要她持续的、细心的帮助。她无法理解为什么比尔没有看到这一点，以及为什么他认为他可以独自处理他的旅行。他们在相信彼此应该像对方一样思考的问题上产生了严重的误解。
如何改善沟通？
由于我们都认为自己的思考是合理的，我们的判断是准确的，我们对自己和他人做了很多假设。这种心理跳跃是无意识的、迅速的，并且在意识之外，远离现实生活。
我们必须克服清晰思考的障碍。我们可以通过两种方式做到这一点。
首先，我们可以更好地观察自己和我们的伴侣。
我们必须同时做到这一点，观察我们自己做什么以及另一个人做什么。
我们必须学会观察我们每个人如何以不同的方式表现出思想、行为、判断和情感。
这样做让我们开始以现实为基础与他人打交道，而不是通过我们的无意识假设。
其次，我们需要学会向我们的伴侣和自己提问。
你如何看待这种情况？我的看法是这样的。
这是谁的问题？谁应该负责？
我应该或你介入还是不介入？
在观察了我们两个并考虑了所有行动方案之后，最好的行动方案是什么？
密切观察并对自己和你的亲密伴侣提问可以减少无意识问题影响你的判断，并使你更接近事实。这将减少伴侣关系中的冲突。
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