比抑郁症更折磨人的病，很多人中招了都不知道
你有过这样的体验吗？
总被一些很小的事触发情绪反应，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。
你能感受到情绪蔓延到自己身体各个部位，不受控制、混乱的同时，又整个人僵住，手和脸都很麻木。
接着你会想：“救命，这种感觉又来了。”
那是一种你坚信，无论自己说什么、做什么，最后都会把事情搞砸的感觉，在重要场合中头脑一片空白的感觉，赤身裸体孤立无缘的感觉。
最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中......
如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：
复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。
PTSD我们都听过——创伤后应激障碍，通常指遭受到相对短暂但破坏性强的事件后，造成的创伤，比如战争、强奸、意外事故、恐袭等。
而CPTSD，是一种更为严重的创伤后应激障碍。
指的是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。
国外一个热帖中，就有许多网友分享：CPTSD，是一种怎样的体验？
让我们打开一颗受伤的心，看看它在遭遇着什么——
01
思“家”病
我经常思念一个自己从未拥有过的家。
人在“家”中，我却不断地想回家。
02
被卡住了
一个词：残障。
我无法保住工作、上学，或与他人建立关系。
我看起来完全正常，一开始表现得与常人无异，但我不能保持这个假象太久。裂缝开始出现，我逐渐恶化，然后再也无法隐藏自己的缺陷了。
在努力尝试变得有用、正常，并最终以失败告终的循环中，我强烈地感到羞辱。
我无法摆脱这个循环，也无法在任何领域取得实际进展。
患上CPTSD，就像被困在一个你无法挣脱的沟渠里。
你不能回去，也无法前进，你只是完全被卡住了。
03
无法融入世界
就像我被困在一个玻璃盒里，我可以看到世界在我周围不断运转，却不被允许跟随它一起前进。
尽管我如此渴望参与这个世界，成为其中一员，却注定永远只能是一个旁观者。
04
被不安全感吞噬
我感觉自己没有未来，无处可去，没有技能，毫无价值。就像我不配得到任何好东西一样。
我总是犹豫不决，担心接下来要发生什么。
05
自我孤立
患有CPTSD的人会自我孤立，这是因为我们不断被困在一个毁灭性的地狱中，总是无法满足，又总是“过剩”。
出门社交经常会导致毁灭性后果，因为CPTSD会在某个时刻背叛我们，让我们做出尴尬难当的举止。
然后我们不得不回家，独自面对这一切，陷入自我厌恶的深渊，花费数小时去责备自己那些无法自控的过度自曝（创伤反应）行为，与任何其他身体和大脑做的“奇怪”的、背叛自我意志的事情。
我们很害怕自己影响到别人，更加害怕“占用到资源”。
正常人根本不知道他们建议“你只需要多接触人”时，是在要求我们做什么。
你可能不明白，但你不需要“明白”，只需要做到“接受”。
这对我们来说是纯粹的折磨，需要很长时间才能从中恢复过来。
自我孤立对我们来说，是一种生存机制，而不是一种选择。
06
“我不配”
CPTSD会影响到你的消费行为吗？也有一名网友发帖问道。
最高赞的留言是——
我从来没有感觉到自己有什么价值，所以无论需要什么，我都会拖延或者放弃。
如果让我自己决定，我不会吃高质量的食物，也不会有温暖的房子、车子、舒适的床或者体面的衣服。
虽然我经济上能够负担得起这些，但我常常觉得我挣来的钱不属于我。
就算我工作再努力，我也觉得自己不配拥有这些东西。
07
无法维持一段长期关系
一个网友分享，自己的前女友因为深陷CPTSD，选择和他结束关系——
我的前女友昨天刚和我分手。
她的创伤被触发后，如今正处于人生最低谷的时期。
如她所说：“你很棒，你是我所拥有过的最健康的亲密关系，但我现在几乎无法关注自己，更不用说处在一段恋爱关系中了。”
08
我不是优秀
只是害怕犯错
我认为“表现优异”的孩子，实际上可能只是极度害怕犯错，这是年幼的孩子不应该感受到的。
一个乖巧的孩子，并不等于一个健康的孩子。
有此感想，是因为我在Facebook上看到了这篇推文，相比你们也有共鸣：
“童年焦虑障碍最糟糕的把戏就是，在你的早年里，人们会因为你比同龄人更成熟而赞扬你，因为你不喜欢引起注意，不会表达自己，只想独自呆着，这使得你成为一道风景线，而你开始相信这是一种美德。但实际上，在正常的社交发展能力中，你远远落后于同龄人，谁知道你还能不能追赶上来。”
我觉得这篇文章非常贴切。
小时候，我总是以比同学更“成熟”为荣。直到现在，我才明白那是多么糟糕的一件事。
09
我们老了
却再也长不大
童年经历过虐待的孩子长大后，一个显著症状是：你渴望有人拯救你，等待别人来救你。
因为当你还是个孩子时，没有人在那里。没有人帮助过你。
而你还太小，很脆弱，不知道该怎么做。你希望成为一个得到支持和保护的孩子。
你现在依然如此。
10
自我养育
是痊愈的第一步
一位正在痊愈路上的网友说——
我经常和我的咨询师说：
“我只是想感受到安全和被别人需要，没人怀着别有用心的动机来接近我，就像我对身边其他人那样。
我想知道我可以一团糟，有人会陪着我并安慰我，且不期望我付出两三倍的回报，因为他们觉得我欠他们的。”
如今，我正作为自己的父母，自我养育着自己，治愈着自己，尽管这有些孤独。
11
带着伤痛活下去
根据我心理医生的说法：“我们不会以传统意义上的方式痊愈，”他说，“但我们确实能做到成功地管理它。”
他还举了一个例子：
现在的我，就如同站在一辆鸣着笛的消防车旁边。
而“痊愈”意味着，这辆消防车会越开越远，我依旧能意识到它的存在，但它再也无法支配我。
我希望能达到这个境界。我一直在努力。
12
创伤不是你的错
但复原是你的责任
心理咨询师，同时也是《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克，人生很长时间里也受困于CPTSD。
几乎每一天，他都在被情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑所折磨。
花了多年的时间，才让自己的心得以痊愈。
但一切并没有白费。
曾经的他，只会被情绪的巨浪击垮。如今的他，仿佛有了冲浪板，能在情绪的波涛上冲浪。
他有一句话，深深触动着我：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”
此刻，我也想把这句话送给你。
编辑：Lilith
图源：Reddit
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