《头脑特工队》：成熟的社会人就该没有情绪吗？破除关于情绪的迷思
作者：王佳萌
来源：微信公众号：春萌心理（ID：harumoepsy）
（全文约1700字，阅读约需6分钟，有剧透）
这两天头脑特工队2上映了。我觉得这部电影特别棒的地方在于，它通过把情绪“拟人化”，帮人们破除了很多关于情绪、记忆等心理内容的迷思。
在我们成长的过程里，常常从家长处、从社会中学习到很多关于情绪的观点，这些观点实际上并非有科学依据的事实，更多地属于三人成虎的“迷思”，其中存在很多对情绪的误解。
我结合电影简单聊几个关于情绪、记忆等心理学概念的迷思。
1. 不好的事情发生了，只要忘记相关的记忆就不会影响自己了。（x）
在电影里，乐乐和焦焦都喜欢把自己认为对Riley没有帮助的记忆直接扔到记忆垃圾场，让Riley遗忘它们。
这个垃圾场或许可以对应我们心灵中的“潜意识”。我们意识不到心里有这些东西，但它们切实地存在，并且它们可能有一天从垃圾场返回我们的意识世界。
电影中这个垃圾场为了剧情发展被炸掉了，那些被遗忘、压抑的记忆都因此排山倒海般返回Riley的心灵，重新参与构筑她的自我概念。
现实中，类似的情况也会发生，不过会比电影中要复杂一些。
现实中，被遗忘、压抑的潜意识内容也构建着我们的自我概念，只不过是以一种我们意识不到的方式。
所以我们真的很需要真正去处理、消化一些负面的事件，有意识地加工它们，而不能单纯地寄希望于遗忘它们。
我比较喜欢使用冰箱或者紧闭的房间的隐喻。你可以图省事而把臭了的东西放进冰箱或者锁进房间深处，这样你暂时闻不到它们的味道，不会因此困扰。
但最终这些东西的状况会在里面越变越糟，总有一天这个臭气会弥漫出来，让你受不了。
等到那一天，收拾这一切就要费数倍于之前的工夫了。
2. 悲伤难过没有用，把负面情绪告诉他人更是毫无益处，永远保持积极正能量是最好的。（x）
在电影中，乐乐曾经希望Riley永远是阳光快乐小女孩，她完全看不到悲伤的价值，不允许悲伤触碰任何的记忆，想要把悲伤从Riley的头脑中赶走。
但随着故事的发展她逐渐意识到，是悲伤让Riley能够珍惜所爱之人，也是悲伤让他人能看到Riley的需要和脆弱，前来提供支持。
悲伤有它的意义。
3. 不断地用焦虑来“鸡”自己、卷自己，为未来做各种周密的计划，便可以让一切尽在掌握，让自己更成功。（x）
就像电影中所呈现的一样，适当焦虑有益，过度焦虑伤身。
适当的焦虑可以帮助我们为未来做计划，但过度焦虑时我们容易陷入解离、崩溃，看起来忙得团团转，其实什么都做不成。
这种时候怎么办呢？就像电影中一样，我们有时不得不放手，放弃控制，接受短暂的失控的状态。（而且实际上，你不放手也还是控制不了
最后你可能会发现，放手时，事情也不会搞砸。
4. 讲情绪是不成熟的、疯狂的，讲理性讲道理才是成熟。（x）
这部电影的存在本身就在反驳这样的误解。
情绪实际是构成我们内心的非常重要的组成部分。我们脑海中形成的道理、信念背后，其实都是埋藏心底的相关记忆与情绪。
完全脱离情绪去讲道理就像建造空中楼阁，看起来华美高端，但实际虚无缥缈。
有的人相信世界上好人多，有的人相信世界上坏人多，有的人相信好人一生平安，有的人相信好人没好报。
这种观念分歧中其实没有谁对谁错，观念分歧背后的根本原因是这两种人有过不同的经历和情绪记忆。
所以这两种人如果靠讲道理讲理性互相battle，那真的谁也说不过谁。
只有一起去探索与信念的形成相关的记忆和情感，彼此才有可能真正互相理解。
5. 一个心理健康的人的自我概念是全然好的。（x）
Riley在青春期前形成的自我概念是纯粹的“我是个好人”，进入青春期后，又在焦焦的影响下形成了“我不够好”的自我概念。
而在电影的最后，这些不同的自我概念被整合到一起，形成了灵活的、复杂的自我概念。她有时觉得自己很不错，有时觉得自己不够好，有时觉得自己友善，有时觉得自己自私。
这些碎片都是她的一部分。
相对成熟、健康的自我概念的特点并不是全然好，而是整合好与坏。
我们都会有慷慨无私帮助朋友的时候，但也会有自私伤害他人的时候。有好有坏，这才是真实的人。
如果你身边有人觉得他们自己“全然好”，那你可是要小心啦！他们不是真的全然好，而是在拼命回避那些自己不好的部分。
人性总有幽微之处，假如你身边的人总想当那个“好人”，那ta可能会倾向于把人性中“坏”的部分投射到你身上，让你去捧烫手山芋，去当那个坏人的角色。
遇到这种情况，一定要保持好内心的边界，意识到对方是在把ta承受不了的东西丢给你。烫手山芋就算不能还给对方，也不要捧在自己手里，可以丢在地上！
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