如何抚平男孩容易波动的情绪？丨你需要改变对话方式
作者：Ray Swann
翻译：一杯咖啡英语心理编译小组 Ethan.F(76)
校对：一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑 李胜
联系：一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
来源：微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter）
虽然与男孩和青年男性一起工作了很多年，但我仍然因为他们那动荡不定的反应，很容易被激发而感到惊讶。
即便是面对我自己的儿子，我也很难把握好什么时候该滔滔不绝，什么时候该沉默是金。
作为父母职责的一部分，我们必须让我们的男孩适应社会生活，但有时我们似乎是在没完没了地唠叨他们。
这样做会使得他们感到自己被紧紧的束缚，然后带来的结果是——骚动!
我想说如果你每周有三张“牌”(“牌”是你坚持原则的时刻)可以和你的儿子一起打，那么你不能把这些牌消耗在琐碎的事情上。
当然这取决于你的选择，比如也许你会对他扔在地毯上的袜子放任不管，但你得让他说话时必须尊重别人。
男孩必须学会考虑他们的行为会如何的影响他们的处境。
我们都知道那些不会调节自己情绪的人，借某个博士的话来讲，他们就像是“高脚椅上的暴君”。
我们需要让男孩和青年男性学会为自己的行为负责，并成长为身心健康的成年男子。
作为一名教育家和这方面的教练，我想提醒男孩们，如果你感到生气了，通过健康的方式表达出来，是完全没问题的。
有一个简单的测试表明：
一个身心健康的年轻人，他的愤怒，不会让身边的人唯恐避之而不及。
然而我们知道，事实并非如此。
所以，这是怎么回事呢？
01
情绪调节
随着我们日渐变得成熟起来，我们需要去培养自我调节的能力。
自我调节是指我们在社会情景中，如何管理自己的情感和行为。
对于男孩和青年男性来说，这可能需要时间来沉淀，因为一些因素可能会影响他们顿悟的敏感度。
一些研究人员认为，男孩前额叶皮层（大脑中帮助调节我们的想法、情感和行为的区域）的发育需要更长的时间。
其他研究人员则认为，是行为因素而非生理原因造成了这种延迟。
其中一部分原因是男孩在现代社会中学习成功的方式。
他们学会成功需要坚忍、城府和“无情”。
另一个复杂的因素是男孩和女孩之间读写能力的差异。
在标准测试中，15岁左右男孩的表现平均落后同年龄的女孩们一年。
也就是说在这个年龄，男孩们还没有真正掌握表达自己感受的词汇。
但无论延迟的原因是什么，我们都认为男孩必须管理好自己的愤怒情绪，并三思而后行。
父母、教练和老师在这其中则发挥着关键作用。
02
新兴实践
在人际关系中，沟通和冲突具有很高的张力。
越来越多的实践者正在使用我所说的“结构对话”来解决这些复杂的交流。
简单地说，结构式对话有点像一个脚本或一种框架对话的模式，这样我们就不会迷失在情绪或压力中。
它们是指导对话的简单框架。
这种框架与已经被用于高压环境的对话结构类似，例如在医学教育中通过性的辅导项目。
这些“谈话方法”确实可以帮助陷入冲突中的人冷静下来。
当我们意识到无论在是生理上还是行为上(或两者兼而有之)，年轻人在思考问题时需要得到一些帮助，那么利用这种结构式对话来支持他们就很有作用。
这种对话方式对成年人来说更加容易，对年轻人来说，谈话中他们感受到的威胁也会小得比较多。
那么，让我们来看一下它是如何工作的。
03
WIN模型
WIN是一种谈话方法的首字母缩写，旨在帮助男孩、父母、老师和教练进行困难的对话。
它的目的是让事情变得慢下来，并消除从中感到的羞耻感。
它保持了男孩或年轻男性的自主性，并创造了一个双方之间互相奔赴的积极行动。
这种方法容易记忆，而且有助于针对棘手的领域。
让我们来看看:
W—— 发生了什么？
有很多方法可以让你开始对话，但我们首先应该建立关系，然后再询问。
“发生了什么?”
或
“嘿，你怎么了？”
设想一下当有人询问你发生了什么事时，你难免会感受到愤怒。
但是相比于要求当事人做出回应，你可以简单地询问:
“你怎么了?”
即使在更复杂的情况下，比如某个男孩或年轻男性正在做一些反社会的事情，你仍然可以用这种不具有威胁的、不带评判的方式来询问他。
I—影响
这一部分对话旨在帮助他们预想造成的影响:
“我看到你在那根树枝上摇来摇去。如果继续摇下去，你觉得会发生什么？”
这一步的关键是不去评判（包括语气、面部表情或其他表现方式）。
你的提问纯粹是为了激活年轻人去理解他们正在做的事情，与将可能会发生的事情二者之间的关联。
有时，这个步骤需要进行多次尝试。
这里的策略可以是简单地复述回答:
“嗨，你怎么了？”
“没事。”
“我听到你在骂妹妹。你还好吗？”
“嗯......”
“我想问一下，如果你骂妹妹，你觉得接下来会发生什么？”
“不知道”
“你不知道？”
“嗯......我觉得她可能会非常生气。”
N—下一步
一旦你将正在发生的事情和会造成的影响之间建立了一点关联，你就可以开始考虑下一步你需要做什么。
再强调一遍，不要评判——人在情绪最激动的时刻，不太可能说出“我应该道歉”之类的话。
在这里的重点是，要与后果建立关联。
W：
“嗨，你怎么了？”
“没事。”
W：
“我听到你在骂妹妹。你还好吗？”
“嗯......”
I：
“我想问一下，如果你骂妹妹，你觉得会发生什么？”
“不知道”
“你再想想？”
“嗯......我觉得她可能会非常生气。”
N：
“那你觉得接下来能做点什么？”
N：
“不知道，也许我该躲她一会儿......”
在上面的例子中，下一步的做法虽然没有完全修复好关系，但也是有一点作用的。
因为它会使得冲突双方之间暂停一会儿，并留出彼此更多的空间，这将有助于防止冲突升级。
使用这种WIN模式可以与发生冲突的男孩或者青年男性，进行更有效果的对话，帮助你们之间形成更健康的关系。
我很期待听到它是如何帮到你的！
作者简介：Ray Swann，哲学博士，作家，养育专家及精神健康研究员。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。
原作者名: Ray Swann
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