幸福，其实在我们的手中
幸福，这两个字，很小我们就会写了。但是，什么是幸福呢？在不同的人的心中的定义肯定是不一样的。
在几百年前，叔本华在《人生的智慧》一书中，曾这样说：决定一个人是否幸福的主要因素，且贯穿一生的，是他的自我，即其内在的构成。因为人的内心是满足还是痛苦是由其本身的情感、欲望及思维共同作用的结果，而外部环境却只能产生间接的影响。
由此可见，一个人的认知、情绪、想法 ......都对其自身对幸福的定义有着深远的影响。以上所说的这些因素，会随着一个人的年龄、生活经历、文化程度......的变化而变化 。
关于提升幸福感，个人觉得可以从以下几方面探讨：
1、身体的健康，也是关键。
一个人的身体健康程度，从某种程度上。是会直接影响人的情绪与心态的。例如。我去年病了1个月。那时的我，不仅觉得全身乏力、仿佛失去了对身体的掌控感。
我还会容易因为自己体力不支而产生负面情绪。我会害怕自己对未来的不确定性。不愿意接受要暂时休息的安排，总觉得自己有好多事放不下，就算身体停下了，脑子还是不能放松。因此而陷入了内耗之中，那时的我怎么会有幸福感呢？
经历此事后，我深刻意识到身体健康的重要性。调整了作息与积极参与治疗，逐渐，我找回了一些对身体的掌控感、安全感。
2、发现身边的小确幸，为自己的幸福感储存能量。
现在的人们，尤其是在大城市的我们，由于各种压力，使我们每天都匆匆忙忙。是呢，每天两点一线的生活，怎么会有乐趣呢？以前，我也是这样想的。
直到某天，在书上看到这么一段话：当你满身疲惫时，请抬头看看蔚蓝的天空。天空是那么的美，那么的宽广.......
确实，在疲惫的工作了一天，是挺不容易的。每天重复的去做一件事，很容易让人变得麻木。但是，换个角度去看看身边的事物，也许会有不一样的体验。
例如，有段时间，我特别喜欢看江边的美景。日出日落，各种不同的天气，景色都大不相同。（以前，我会很想搬离小岛。我觉得上班每天要坐船是件麻烦的事。根本没有发觉自己原来一直拥有观看美景的‘特权’。）
3、改变自己的局限性思维，开启通向幸福的道路。
一个人的认知，是影响幸福感的关键因素。认知，是可以随着自己的学习、成长经历、生活体验改变的。
在《终生成长》一书中，提到：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。对这句话，我的理解是，过去有些固化的思维是可以改变的。（我把这些视为生活中的条条框框。）这些在某种程度上是会影响我们对幸福的体验感的。
例如，过去的我，不敢独自驾车去没去过的地方。现在的我，通过几次练习之后，也开始敢于开拓新的郊游路线了。习得新技能，跳出过去对自己的定义，真的是一件提升幸福感的事。（因为，这么做的时候，会提升内啡肽的分泌，使快乐更持久。）
以上，是我对幸福的一些浅显的理解。
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