真正优秀的人都懂得，提升“高配得感”才会获得高质量的关系
作者：晓萍萍萍
来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）
你是一个配得感高的人？
什么是配得感？
它是心理学上一个词，又叫资格感。
简单来说就是，我值得拥有，我坚信自己值得配得上这世界上最好的一切。
但说实话，这种充满自信的心态，并不是所有人都具备，尤其是在进入亲密关系中时。
在感情中，你是否会有这样一种心态：
只敢找比自己差，或者和自己差不多的伴侣；
一遇到比自己条件好的人，就会产生退缩心理，觉得自己根本配不上对方。
如果真的和一个不错的人进入了亲密关系，和对方相处的过程中也只会感到内心不安，无法做到心安理得地去享受恋爱中的甜蜜。
其实这就是一种配得感低的表现。
01
“低配动感”，会让自己一直处于感情中的低位
如果一个人的“配得感”很低，TA在感情中就很容易处于一个低位。
为什么这么说？
因为配得感低的人，不相信自己值得被关爱，甚至在面对别人的夸奖时，都会感到羞耻，无法做到坦坦荡荡地接受。
在进入亲密关系之中时，也会有同样的心境，觉得自己不配被爱。
于是TA们的情感，就会呈现出两种极端：
第一种，在感情中扮演一个讨好者，付出者。
因为对自己的不自信，不觉的被爱是值得的，无条件的。
就会为了证明与相信自己是值得被爱的，去下意识的付出，为对方做很多事情。
觉得只有自己多付出，把对方照顾地细致入微，把被爱的原因建立在各种条件之上，才会持久地获得对方的爱。
但这么做却会将对方惯出毛病，如果遇到的是一个品质不好的伴侣，就会演变成被对方索取，压榨，而这一切还都是自己造成的。
而且，即便是知道这是一种内耗，还是会纠结于沉没成本，不愿意放弃。
因为低配动感，会觉得离开了对方，再也找不到比TA更好的人了。
第二种，则是不断求证被爱的证据。
因为配得感低，对自己的价值感的认知也会偏低。
于是，在感情中就会呈现出非常自卑的心态，需要伴侣不断地证明足够爱自己。
而且如果在这个过程中稍有不适，就会陷入自卑。
因此，为了证明自己是真的被爱，就会不断地想对方索取被爱的证明。
或许在恋爱初期，小作小闹会怡情，但时间长了，对方必定会感到厌烦，想要逃离关系。
所以，你看当一个人配得感低的时候，构建出亲密关系，永远都会处于一种非常被动的位置上，看似在拼命维护，但却无法获得真正好的、优质的亲密关系。
因此，低配动感的心态很容易在不知不觉间，毁掉感情。
02
为什么会觉得自己“不配”？
低配动感的形成，基本上与养育者和孩子的相处方式有关。
如果说一个人在自己的原生家庭中，想要获得爱，是需要满足养育者条件的。
养育者也总是用打压，鞭策，指责的方式教导孩子。
长此以往，孩子的潜意识中就会形成一种观念，认为自己做不好就不配得到爱。
而且，这样的观念一旦形成，还会随着年龄的增长变得更加固化。
在长大以后，去构建任何关系时，尤其是亲密关系，都会被这种不配感所禁锢住。
而付出者，就是抱着这样一种信念，只有自己做得足够好，为对方不断地富足，才会获得被爱。
求证心态也是如此，因为感受不到被肯定，被爱，于是就会对父母是否真的爱自己这件事感到怀疑。
但TA们在养育者那里，只敢在心底自己权衡，丈量，不敢表现出来。
在亲密关系中就不一样了，在面对一个追求者，或恋人时，就会暴露出自己内心需求，因为自己知道，不论怎么哭闹，对方都会因为喜欢自己这件事，而原谅。
但却忘了这种求证与索取也是有底线的，当对方有一天厌烦了，这招也就不管用了。
03
学会提升“配得感”，才会获得高质量的亲密关系
生活中，我们还会看到另外一些人，TA们无论是在亲密关系中， 还是其他的人际关系中，都能做到心安理得地接受关心与关爱。
不会因为被照顾，就感到愧疚，想马上用各种方式回馈回去。
也不会在被照顾的同时，患得患失，怀疑对方是否真诚，真心。
而是能够真正地做到，所得即所见，其实这就是一个人“高配得感”的体现。
用这种心态建立的关系，不仅不会内耗自己，还会被对方更加尊重和珍惜。
所以，想要获得高质量的关系，第一步就要先学会提升“配得感”，丢掉自己的不配感。
首先，要学会在心态上做改变，接受自己的不完美，同时也坚信自己值得最好的一切。
值得被爱，值得遇到好的伴侣，值得任何人对自己这么好，相信自己配得上美好的一切。
这是一种积极的心理暗示。
事实上，这个世界上很多事情的走向，都来自于我们的心境，当你的心态一直是处于，积极的，向上的，就会把事情的走向，朝着自己所想即所愿的方向推动。
另一方面，就是在现实层面多多积累正反馈。
当你能够在外在现实中，收获好的成绩，成就，这些正反馈，也同样会给我们带来自信心和能量高。
因为这也是为自我认同在助力，这会成为一种良性循环，让我们觉得自己的人生越走越美好，而自己也值得这份美好，自己也有能力配得上这份美好。
写到最后
真正深度且有质量的感情，一定是建立双方都是独立且有力量的人格上的。
而“高配得感”的心态，就是一种有力量的人格的体现。
心理学家马丁· 赛里格曾在《真实的幸福》中说过：
与爱一样，被爱同样是一种能力，但我们常常只关注了前者而忽略了后者。
所以，当我们感受到自己是被爱着时，不要感到不好意思，也不要感到怀疑。
而是多在这种幸福中停留一会，学会去接纳它的存在。
相信慢慢地我们就能接受那种被照顾，被关心的幸福感了。
而这也是提升“配得感”的开端。
记得点个「在看」，愿我们都能在任何关系中都拥有丰沛的配得感。
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