老师，一定要告诉学生的5种最牛的学习方法
作者：席延飞
来源：微信公众号：牵着蜗牛狂奔（ID：qianzhewoniu2018）
暑假来临，你可以选择在家自己学习，也可以玩游戏玩到昏天黑地，可是我们应该知道学习才是我们的主业。学会学习，如何提高学习效率？为什么有的人学习看起来毫不费力？为什么那么辛苦努力成绩依然不好？大家有没有想过，是不是学习方法不对？方法不对，努力白费。掌握一种好的方法，可以让我们提升学习效率，也可以让这个暑假过得更有意义。
一、费曼学习法
费曼技巧（The Feynman Technique）
这个技巧的灵感，源于诺贝尔物理奖获得者，理查德·费曼（Richard Feynman）。在他的自传里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料（supporting material），直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。
费曼技巧，亦同此理。对付一个知识枝节繁杂如发丝、富有内涵的想法，应该分而化之，切成小知识块，再逐个对付，你最终能填补所有的知识缺口，否则，这些缺口将阻挠你理解这个想法。对此，请看这个简短的教程视频。
费曼技巧很简单：
拿张白纸：
在白纸顶部写上你想理解的某想法或某过程；
用你自己的话解释它，就像你在教给别人这个想法。
最要紧的是，对一个想法分而化之，虽然可能重复解释某些已经弄懂的知识点。但你最终会到达一个临界点，无法再解释清楚。那里正是你需要填补的知 识缺口。为了填补这个缺口，你可以查课本、问老师、或到互联网搜寻答案。通常来说，一旦你精准地定义了你的不解或误解，找到确切的答案则相对而言更轻松。
网上流传着这样一个故事：一位父亲是农民，他自己的俩个孩子一个考上了北大，一个考上了清华，当人们向他取经的时候，老农民笑呵呵的说：“我一个农民又没有文化能有什么绝招？”我就是让孩子每天放学把老师讲的东西给我讲一遍，如果讲不清楚，第二天让他去问老师。真是一语道破天机，输出是我们对知识的细化。我们通过自己的思考，消化，吸收，然后用自己的话把知识概念解释出来，更加深了印象，这比单纯的阅读更加耗费精力，效果也更好。
二、思维导图学习法
思维导图又叫心智导图，是表达发散性思维的有效图形思维工具，运用图文并重的技巧将各层级的主题有序的表达出来，以各个节点相连形成一个好的记忆链。思维导图最开始是使用手绘的方式，手绘虽然好看，发挥更自由，但传播性不佳，并且操作有一定的门槛。用思维导图软件绘制，可以让没有绘画基础的人也能绘制出专业的思维导图。
思维导图学习法重点要素是：中心点、分支线、关键词以及个性标。这种方法对于学习者的逻辑性和全局性思维有很好的培养能力。
思维导图学习法把看似分散的知识点连成线、结成网，使知识系统化、规律化、结构化：知识系统化的力量是很强大的，根据一定的结构组织起来的力量绝对不是个体力量的简单叠加，而是呈几何级数增长。思维导图就是帮你找到正确的路径，走出最短的距离，让学生学习起来更轻松。
思维导图的五大优势
把书读薄：解决学生看很多书、做很多卷子、参加无数培训班，直至力不从心、不堪重负，到最后发现成绩依然没有起色的问题。
重点把握：解决学习效率低，复习方向模糊，抓不住重点和关键，只知其一不懂融汇贯通的问题。
记忆更多：有效解决学生记了忘，忘了记，反反复复，被繁重的学习任务压得喘不过气来的问题。
方法独特：解决学生思维反应慢、解题没方法、不知从何下手；做题没技巧、只知道死记硬算，费尽心思也拿不到高分的问题。
解题更准：解决学生思维混乱，找不到关键的问题。只要顺着核心问题的分支，向上或向下追溯，才能清晰解题思路，获得更快捷的解题方法。
把学过的知识，用思维导图画出来。建立自己的知识框架。
自己的学习物品，也可以按照框架固定位置放置。课外书、课本、按照年级进行整理。避免用的时候手忙脚乱找东西。
三、海马体学习法
你有没有这些经历，昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢，某个时间段背书特别快，像是开挂了，考完试后，出考场突然想到答案，睡觉前想的题，起床发现突然会做了，这都是强大的海马体在悄悄学习，如果你能利用海马体学习，你学8小时=别人学24小时。
如何利用海马体记忆：
进入三大记忆状态，海马体产生相应激素。
1. 饥饿时—海马体产生LTP
把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点，心无旁骛地背20分钟的书，你会发现记忆效率Max！
2. 走动时-海马体产生θ波
边背书边走动，海马体会产生θ波，背书加快。
3. 寒冷时 -海马体产生危机
当我们寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
睡觉前20分钟背诵。
吃饭前饥饿背诵。
早上起床后复习头天晚上背诵的内容。
背书篇
1.睡前背书
睡前1小时一定要用来背书
睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，你背1小时 =别人背8小时，实现梦里内卷。
2.起床复习
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。
四、检索式学习
与反复阅读这种复习方法相比，把书翻到目录页，按照目录回想事实，概念或者课本里的具体内容会更有效。这种方法就是：检索式复习，樊登老师曾经说过他上学时成绩很好。他每次复习时都是把书翻到目录页，根据目录回忆每个章节学了哪些内容，概念如何解释，应用于哪些方面。这样主动的思考在大脑里检索知识，对促进长期记忆效果要好很多。
也可以在睡觉前，回忆自己今天学习的内容，能够想清楚说清楚，说明有些含糊，就要第二天赶紧复习。
初三那年，我和一个同学同住，同学物理不好。我每天晚上给他讲物理。翻书不方便，我们关上灯盲讲，我可以把物理从教材第一页讲到最后一页。现在想想，那就是检索式学习。有时候，也会说一个历史名词，我们一起互相解释。
五、定量法
日本作家村上春树，今年71岁，35年来，他每天早上四点起床，要求必须写4000字，每周跑60千米。他靠的就是定量学习法。
比如我的数学当年不好，我给自己的任务是每天做三道数学题。历史不好，但我的同桌据说读过《二十四史》，我就我每天问她三个问题。我的英语很好，得益于每天早上至少读英语30分钟。
曾经有个同学，他中考第一年英语只考了55分。满分是120分。他选择复读。他假期时，买了一本《中学英语语法》，把语法书读了三遍。什么状语从句、宾语从句、现在完成时、一般过去时，这些语法都看了一遍，他豁然明白，原来英语的规则是这样啊。就像一直迷路，忽然得到了一张地图。
学习英语，最重要的是背单词。他给自己每天任务时每天背诵200个单词。早上吃饭前背30分钟，晚上睡觉前再背，背不会不睡觉。就这样，背半个月背一遍。然后再复习。那个暑假他把初中核心单词1500个背了三遍。
英语听力不好，放的听力只能听懂sorry，yes，no等。他花80元买了一个小单放机，从英语老师那里借了英语磁带，每天晚上下自习回家路上，他就带着耳机听英语。
阅读理解，很难。他每天给自己任务是做一篇阅读理解。然后让老师或者同学给他批改。不会的单词他查字典做标注。刚开始，他做一篇阅读理解需要30多分钟，因为有很多单词不认识，他需要一个一个查字典，所以很慢。
英语小作文，他没办法就采用笨办法，每天背一篇作文。再抄三遍。那时候还没有衡水印刷体，但他想，字写得好老师一定可以给一个印象分。他写的英语就像四线三格里的印刷体。
功夫不负有心人，第二年中考，他的英语考了118分。
同学们，我们要坚信，苍天不负有心人。只要我们胸怀梦想，就一定能实现。
好的方法，加上持之以恒，哪怕这个假期，我们死磕了英语或者数学一科，相信我们这个假期就不会白费。
作者简介：席延飞，本文转载自微信公众号：牵着蜗牛狂奔（ID：qianzhewoniu2018），偶尔谈谈读书，偶尔议议时事，偶尔读读诗歌，有时聊聊教育，有时说说笑话，有时写写小说，也会讲讲家庭教育......保证绝对正能量，永远保持原创，做你人生的同行者，做一颗火星，点燃你奋斗的激情！愿与你一路同行，攀登更高更陡峭的山峰！
原作者名: 席延飞
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